2020-08-29 09:54:15hnfgdhgfh265
“步數”多不等於真鍛煉曬“步數”未必曬得出健康
這段對話,說的不是房價,也不是股市,而是朋友間互相交流每天行走的步數。在智能穿戴設備的幫助下,大家不僅可以曬自己的“步數”,還可以曬地圖、曬路徑、曬熱量消耗。對於不能抽出固定時間鍛煉身體的人來說,這種方式似乎更為方便。
然而,這些“步數”反映的可能只是行走,並不能達到鍛煉的目的。減肥 減肥藥 減肥餐 https://scalori.com/
1.“步數”多不等於真鍛煉
名著《西遊記》中,唐三藏帶領孫悟空、豬八戒、沙僧走了大約5萬里,取得真經。如果按照普通人一步行走40厘米至50厘米計算,他們走了5千萬步。就算每天走2萬步,也要走將近7年。結局如何?他們是否鍛煉了身體?別忘了八戒依舊是胖乎乎的。
這個故事要說明步數與健康的關係,不甚恰當。但我們如果按照曬“步數”的方式去鍛煉,接受朋友圈裡的“激勵”去鍛煉,就會出現問題。
當智能設備計算我們行走步數的時候,基本是把一切活動都計算為行走步數。無論是去買菜、做飯,還是到隔壁辦公室複印材料,都會成為計數的來源。
但要達到鍛煉身體的目的,這是遠遠不夠的。因為,步數的增多並不等於鍛煉量的提升,“量”達不到,則談不上“質”的變化。這些數據,充其量只能證明你的身體“活動”了,促進了血液循環或身體代謝,切不可誇大其對促進鍛煉的作用。
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