2022-09-18 23:23:52點水蜻蜓
簡單說 P.12
想事情想到很煩的時候，你會發現所有的雜亂都集中在頭腦裡，
面對令人緊張的情境時，你會感覺全身上下變得僵硬和緊繃，
工作或任務要趕死線的壓力、對未來的茫然和不確定而衍生出的恐慌，
都會讓人的情緒愈來愈低落，呼吸愈來愈短促，覺得一切都完了怎麼辦⋯
這時候可以告訴自己，「深呼吸」。
先一個深深的吸氣，把所有的空氣吸進身體裡，讓自己撐得飽飽的，
然後一個深深的吐氣，讓所有廢氣排出身體外，把自己收得緊緊的。
再一次深吸，然後深吐，反覆幾次，
把自己帶回現在的這分這秒，帶回「平靜」的狀態之中。
放鬆下來，你才看得見，值得嘗試的方法，堅持下去的動力，以及新的可能性。
舒服一點了嗎？
那再往前走吧。
#20220625新北市板橋區