2018-10-24 06:57:42hlxtl3djrlpr
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非凡12／3洋將合砍56分 龍獅殺進冠軍戰
情趣用非凡12國際籃球邀請賽4強戰，由廣州龍獅對上三星閃電，在上半場打完處於落後的情況下，龍獅靠著3名洋將合砍56分的神勇表現，終場硬是以88:74逆轉對手，也搶下最後一張冠軍戰的門票。
三星上半場延續小組賽的好氣勢，全隊攻勢相當流暢，陣中頭號球星李官熙在攻守兩端都表現搶眼，也幫助球隊暫時以43:37領先。
不過到了下半場，龍獅逐漸找回進攻節奏，小洋將Kyle Fogg率先切入取分，接著Marreese Speights接獲隊友助攻、飆進三分，幫助球隊反超比數為46:45。
第4節戰況還是相當膠著，Fogg先是一次漂亮的上籃點燃球隊氣勢，上半場表現不佳的Shirelijian Muxtar也終於找回手感，兩記三分徹底澆熄三星的最後的反撲氣焰，龍獅最終就以14分之差擊敗對手。
頭號功臣Fogg這一場比賽狂砍全場最高的27分，同時還有7助攻、7籃板的進帳；下半場找回外線準心的Muxtar今天三分球10投5中得到15分；今天只上了21分左右的Speights，則是得到14分、6籃板。
我國好手陳盈駿今天進攻端沒有太多的發揮，得到5分、送出4次助攻，但是他防守對方小洋將Glenn Cosey有功，只讓對手得到16分，命中率僅31.3%，也是球隊的致勝功臣之一。
禁區大將郭凱賽後受訪時表示，球隊今年的新隊友們非常強，大家磨合的也很好，認為龍獅今年在CBA會「走得很遠」，將全力衝擊季後賽。
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毛巾操展筋骨 醫師：每天做30分鐘
【台灣醒報記者蔡岳宏台北報導】只要一條毛巾就能伸展筋骨，消耗身體多餘熱量！前林口長庚內科主治醫師呂紹達將原本幫助病人復健的動作結合毛巾，自創一套「拉筋毛巾操」。呂紹達表示，現代人多有筋骨僵硬、肥胖等健康問題，毛巾操藉伸展運動，培養民眾運動的習慣來舒緩疲勞。國泰醫院物理治療師簡文仁也鼓勵民眾操作伸展運動，保持每天30分鐘能有效放鬆軟骨組織，但若要減肥，有氧運動或重量訓練較為恰當。
「現代人上班多使用電腦、手機，若姿勢不良易造成痠痛。」呂紹達表示，台灣有8成民眾患有「痠痛症候群」，但大部分民眾都採用貼藥布、吃止痛藥等方式處理，但如果民眾不改變生活習慣，吃藥只能短期內有效，長期下來病痛仍會反覆出現。因此，他結合毛巾與伸展運動，利用對毛巾的「拉」和「扯」動作，增加關節活動度，改善肌肉痠疼問題，且操作方便，休息時間就可以在辦公室運動。
呂紹達特別強調，「結合毛巾操與步行」的運動方法，透過一邊走路、一邊拉毛巾的方式，加強活絡筋骨，進而促進舒緩深層痠痛、消耗熱量的功效。國際生殖中心執行長張甫行在現場邊劈腿邊拉毛巾示範毛巾操，配合飲食作息，他2年內瘦13公斤。呂紹達表示，希望培養民眾「預防重於治療」的保健觀念，因此致力推廣這套「不限空間時間、不花錢」的毛巾操。
國泰醫院物理治療師簡文仁受訪表示，伸展操是很好的運動，伸展過程能放鬆韌帶、關節囊等軟骨組織，有效舒緩筋骨壓力，他鼓勵民眾每天操作30分鐘，養成運動習慣，但時間若不允許，應把握空檔，「做多少算多少，一定都有效果」，培養運動習慣遠比操作什麼運動重要。
針對伸展操是否能夠減肥？簡文仁說，難度比較高，除非運動量足夠，而且有運動傷害的風險，他建議，減肥最好依靠有氧運動和重量訓練，重量訓練能提升基礎代謝，有氧運動則消耗較多熱量。針對哪種有氧運動較合適？簡文仁說，水中運動對關節負擔較小，就算只是在水中「手舞足蹈」都有很好的減重效果，另外，透過在床上抬腿等「床上運動」也是簡單又能消耗熱量的居家運動。
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