2019-05-09 11:50:30hljzrb9lnrnr
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年菜高油高鹽 WHO建議多蔬果
（中央社記者唐佩君布魯塞爾4日專電）農曆春節不免大魚大肉，但高油高鹽對健康是潛在威脅。世界衛生組織建議烹調時以蒸煮取代煎炒，食用更多蔬菜水果，以減少鈉攝取量過高對血壓產生不良影響。
世界衛生組織（WHO）在2018年出版的「健康飲食」指引中，就健康飲食預防糖尿病、心臟病、中風和癌症等非傳染性疾病，與如何減少攝取脂肪、鹽、糖等提供專業建議。
在脂肪部份，世衛指出，成年人若每日攝取脂肪總量減少至每天總能量的30%以下，有助防止體重增加。減少攝取可透過改變烹調方式，例如少吃肥肉、蒸煮取代煎炒，少吃含有大量飽和脂肪的食物，避免食用含有工業生產反式脂肪加工、烘焙或油炸等食品。
反式脂肪主要有兩個來源，天然來源有乳製品和牛、羊等肉品，其次是工業產品。工業生產的反式脂肪常見於人造奶油和酥油等硬化植物脂肪中，零食、烘焙和油炸食品常含有工業生產的反式脂肪。使用反式脂肪的產品保存期較長，因此吸引業者使用。
反式脂肪會降低人體的高密度膽固醇、提高低密度膽固醇水準，增加罹患心血管疾病風險。世衛除建議每天反式脂肪攝取量不超過總熱量的1%外，也盼全球逐步停止供應反式脂肪。
此外，不少家庭年菜有臘肉、火腿、香腸等加工肉類，世衛指出，高鹽與鉀攝取不足易引致高血壓，加劇心臟病和中風的風險，建議民眾減少鹽、醬油或魚露用量，攝取更多的水果和蔬菜以增加鉀攝入量，減輕對血壓的不良影響。
世衛估計，如果人們每日鹽巴攝入量降低於5克的建議值，全球每年可避免170萬人死亡。
年節零食不少屬於高糖類，世衛同樣建議，最好的方法就是用水果和生蔬代替含糖零食。（編輯：屈享平）1080204
草泥馬血液抗體 助人類對抗流感
【台灣醒報記者李牧權綜合報導】草泥馬的血液是抵抗流感的最佳配方！美國一項科學研究發現，在俗稱「草泥馬」的羊駝血液中的流感抗體，或可協助人類製作出幾乎可以預防所有流感類型的超強疫苗。研究團隊正努力研發，由羊駝血液中取出四個最有效的抗體，合成製作疫苗；團隊表示，目前已確定能預防 60 種不同的流感病毒株。
流感病毒具有強大的變異能力，因此人類的免疫系統難以對付所有的變種流感病毒。這就是為什麼每年冬天全球都需要尋找新流感疫苗之原因，不過近日有科學研究團隊在權威期刊《科學》中發表研究成果，發現羊駝血液竟是流感病毒剋星，其抗體或許能幫助人類殺死所有類型的流感病毒。
據《BBC》報導，美國加州斯克里普斯研究所的跨國研究團隊，在羊駝血液中搜尋到能對抗流感的強勢抗體，這些抗體會攻擊各種流感病毒株。參與研究的其中一位科學家威爾遜教授表示，羊駝血液非常有效，在測試中使用了60種不同的病毒，只有一種沒有被中和，而且這種病毒不會感染人類；不過，涉及人類的臨床測試需要數年時間來完成。
「我們的目標是提供一些可預防大規模流感疫情，在季節期間爆發之可行方法。」據《紐約時報》報導，比利時天主教魯汶大學生物學家斯特霍爾姆博士認為，去年美國政府僅在整個抗體疫苗研究領域中投入一億美元資金，這並不足以推動防疫工作向前發展。他期許，政府能投放更多資源，讓科學家在未來十年內，在抗體研發領域上能有更多的突破。
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