隨著現代生活節奏的加快，人們的吃食越來越來復雜，這無意中就加重了肝臟的負擔。日常生活中，我們怎麽做就能保護護肝臟？喝什麽茶可以養肝呢？請跟隨小編一起去探尋一下吧。

　　養肝茶

　　養肝茶配方一：菊花蜜飲

　　配方：菊花50克，加水20毫升，稍煮後保溫30分鐘，過濾後加入適量蜂蜜，攪勻之後飲用。

　　功效：具有養肝明目、生津止渴、清心健腦、潤腸等作用。由白菊茶和上等烏龍茶製成的菊花茶，是每天接觸電子汙染的辦公一族必備的一種茶。因為此茶具有去毒的作用，對體內積存的有害性的化學和放射性物質、都有抵抗、排除的療效。

　　甘菊，其味不苦，尤以蘇杭一帶所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶飲用，每日3次。也可。

　　養肝茶配方二：桑葉枸杞茶

　　配方：桑葉6克、枸杞12克、綠茶3克。將上述三味原料放入杯中，用沸水沖泡，悶泡五分鐘後即可飲用。

　　功效：滋陰潤肺，且養肝明目的保健茶。桑葉，有疏散風熱，清肺潤燥，平抑肝陽，清肝明目；枸杞，有扶陰固本、補精益氣的功效。

　　養肝茶配方三：玫瑰菊花茶

　　配方：玫瑰花6克、菊花2-3朵，沸水沖飲。

　　功效：疏肝解郁。

　　養肝茶配方四：蜜糖紅茶

　　配方：紅茶5克，沸水沖泡;調適量蜂蜜、紅糖。每日飯前各飲1次。

　　功效：能溫中養胃。此茶適用於春天肝氣偏旺，脾胃功能不佳。

　　養肝茶配茶五：蔥白生姜茶

　　配方：大蔥1根，生姜汁1匙，砸扁切碎放鍋內，加開水1碗，取旺火燒沸，加紅茶1大撮，調入生姜汁1匙，沖濃茶趁熱飲，隨即蓋被就寢。

　　功效：可增熱禦寒，防治早春風寒感冒。

　　養肝護肝的食物

　　小米：它富含豐富的蛋白質、維生素E和B族維生素，護肝的同時還能夠保護胃黏膜。

　　牛奶：含有優質蛋白質、人體易吸收的乳糖與乳脂和多種維生素，是養肝的天然美食。

　　蘑菇：具有強解毒功能的食物能對肝有很好的保護作用。

　　青蘋果具有養肝解毒的功效，維生素豐富。

海帶：鈣含量是牛奶的10倍，含有多種人體必需的微量元素，多吃對肝有益。養肝護肝要多吃蔬菜。

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