很多媽媽也很疑惑。一、魚油、魚肝油、維生素AD的成分區別1、魚油魚油是從魚的脂肪中提取而來，其中包括了體油、肝油和腦油，主要成分是DHA和EpA，一般統稱的omega-3不飽和脂肪酸，人體無法自身合成，需要膳食中攝取。 DHA俗稱“腦黃金”，是，是大腦和視網膜的重要組成部分，是腦細胞形成、發育和重要物質基礎。EpA被稱為“血管清道夫”，疏導清理血管，改善血液粘稠、調節血脂、促進脂肪代謝。魚肝油，魚肝油主要是從魚類的肝髒中提取的制劑，主要成分為多種維生素A及維生素D。

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魚油和魚肝油的主要功效進行不同：由於社會主要經濟成分分析不同，魚油和魚肝油的主要功效也不同。魚油，魚油中的DHA對眼睛視力及腦細胞有好處，可活化腦細胞，改善記憶，能增加眼睛感光細胞活性並改善視力;魚油中的EpA能夠降低血液黏稠度，預防動脈硬化、中風和心髒病;魚油可預防關節炎、老年癡呆症、降低血脂等。魚肝油，魚肝油，以維持機體的正常生長，生殖，視覺，上皮組織能提高機體免疫力和抗感染的維生素A，幫助預防夜盲症。魚肝油中的維生素 d 可以促進鈣的吸收，預防佝僂病。

三、適宜人群不同1、魚油的適宜人群1、孕產婦適合吃魚油2、學齡前幼童、青少年適合吃魚油3、中、老年人適合吃魚油4、想要戒煙的人適合吃魚油2、魚肝油和維生素AD的適宜人群(1)幼兒適合吃魚肝油三歲以下寶寶適合服用。因為我國母乳和牛奶中維生素A、D的含量一般都比較少，很難得到滿足自己寶寶生長的需求。添加到兒童魚肝油應在新生兒期，即開始，3〜4個周起加服濃縮魚肝油出生後，開始每天下降，並逐漸加重，但不超過5滴。若是早產兒、雙胎兒以及患消化道疾病的新生兒，則應從出生後第2周就開始添加魚肝油，每天最多不超過5～7滴，一個月後改為每天3～5滴。同時可服適量鈣劑，每天不超過0.5克。在服用魚肝油的過程中，要注意觀察孩子的大便，如果發現有消化不良現象，應適當減少魚肝油的量，以適應​​孩子，然後逐漸增加至大便正常。

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