你媽媽是不是最近變的很嘮叨?!

那很可能是他遇到每個媽媽都會遇到的問題囉!!

那就是”更年期障礙”!!多多關心你的媽媽 多和他做良好的溝通

良好的溝通不但幫你減少親子間的距離

還能幫你促進你們之間的關係~媽媽高興 自己也少了爭執的晦氣

何樂而不為? 以下資料給你參考一下^o^

***婦女月經即將結束的前後時期為更年期，通常月經於45-55歲結束，到了更年期發生各種內分泌失調現象，而出現一種稱為臨床未能確認症候群，便稱更年期障礙。

***更年期障礙的種類:
1.自主神經性更年期障礙
更年期時內分泌受影響，導致自主神經系統混亂所致
2.心理性更年期障礙
更年期時婦人自覺老化，恐怕失去所愛，心理持續緊張、不安所致

***居家護理應注意事項:
1.加強衛生教育，消除對更年期的顧慮及精神負擔，保持心
情舒暢。
2.注意勞逸結合、睡眠充足、適當限制脂類、糖類攝取，多
運動增強體質。
3.更年期婦女應半年至一年定期進行身體檢查一次，必要時
可做內分泌檢查。
4.有規律運動是非常重要的，儘可能避免情緒緊張與壓力。

***食物療法:
1.乳製品、糖、肉類易造成皮膚發熱應少食，飲食需包含50%的生菜及蛋白質補充品，另含咖啡因之物品應剔除。
2.飲食應包含粗煉糖蜜、綠花椰菜、海帶、鮭魚、沙丁魚、
低脂酸酪乳、新鮮蓮藕汁。
3.忌暴飲暴食和無節制無規律的飲食，具刺激性的調料和耗
陽傷氣的食物，如辣椒、胡椒、豬肉鬆等應少吃。
4.天然的禾壯松花粉含多量維生素、礦物質、氨基酸、酵素
、賀爾蒙、類黃酮素具延緩衰老，保持體內神經、體液、
內分泌系統的協調，可消除或減輕更年期障礙的臨床症狀