9招生活技巧 遠離過敏困擾
編譯/張嘉娥
如果這正是您目前的困擾,試試下列9項來自美國WebMD醫學網站提供,
有關日常生活小技巧,教您如何遠離過敏原與減少過敏症狀。
1了解當地花粉量
隨著天氣轉暖,許多花粉和黴菌釋放到空氣中,若是有季節性過敏體質,可以先諮詢當地的花粉量預測機構,或查詢當地的花粉量預測網站,以事先做預防。
2讓過敏原遠離床
每人平均1天至少有8個小時的時間在床上休息,如果確定有對塵蟎過敏,枕頭、棉被、床墊要時常清洗與日晒,並記得用過幾年之後就要換新。
另外,若有飼養寵物,千萬別讓寵物進入房間。
3盡量不鋪設地毯
家中盡量不鋪設地毯,建議使用硬木、磁磚或油氈地板,不但容易清潔,也不會產生過敏原。
4戴大墨鏡防花粉
在出門或風很大的時候,可以配戴大墨鏡防止花粉飄進眼睛造成過敏。
5勿讓寵物進屋內
減少因寵物引起的過敏,最適當的方法是盡量不要讓寵物進入屋內。如果不能將寵物置於室外,可規範牠們的活動空間,避免牠們大範圍的在屋內活動,或者在寵物進入屋內前先替牠們做好清潔整理。
6晚上做戶外活動
若在花粉量較高時節,專家建議白天最好留在室內。若要進行戶外活動,盡量在晚上進行,回家後記得要先淋浴沖澡,以免把過敏原留在身上。
7使用HEPA過濾器
高效率空氣清淨機(HEPA)可有效過濾過敏原。若家中有鋪地毯,每週可使用具有HEPA過濾器的吸塵器清潔地毯。
8定期幫寵物洗澡
無論是貓或狗,牠們的皮屑、尿液與唾液都會傳播過敏原,所以定期幫寵物洗澡可以降低因寵物而過敏的發生率。
9提前做治療計畫
若上述方法仍無法避免過敏發生,就要進一步做檢查是什麼引起嚴重的過敏。防範過敏可以提前做治療計畫,在未產生過敏症狀前,就給予處方藥物或免疫療法作為預防。◇
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