文／林政煌

天氣漸漸涼了，皮膚也進入換季的時候，不少民眾會覺得皮膚較夏季時更乾澀，尤其是銀髮族。由於皮脂腺功能減退，皮脂分泌減少，導致表皮角質層所含的水份減少，使得皮膚對癢的感覺更敏感，想要抓癢，這就是俗稱的「冬季癢」。

中醫認為，發生乾癢的主因是血虛肝旺，因此，治療以滋陰養血、平肝息風為主，使用如當歸飲子、四物湯、逍遙散、滋燥養營湯等方子來治療。

洗澡水勿過熱 避免過度擦洗

◎保養方法

●不要用太熱的水洗澡，且應避免過度擦洗身體。

●不要使用洗淨力太強的香皂，應改用具有滋潤皮膚作用的沐浴乳。

●洗澡後30分鐘內，立刻塗抹有潤澤保濕作用的產品，如：潤膚乳液、凡士林等。

●選擇質輕保暖的衣物，避免穿著化纖布料。

●少菸、酒和辣椒、蔥、蒜等辛辣刺激物，並多喝水，多吃蔬菜、水果。

●保持心情愉快和充足的睡眠。

銀耳參菇湯 具潤燥止癢功效

◎食療

●銀耳參菇湯：白木耳2錢、香菇1兩、西洋參1錢、加水400毫升煮熟，稍加調味即可食用；有養血滋陰，潤燥止癢之功。

●桂圓二子湯：桂圓肉、桑椹子各3錢、枸杞子2錢、加水300毫升，煮熟即可飲服，一般睡前服用尤佳，可預防夜間搔癢明顯者；有養血潤燥，滋補肝腎的作用。

●海帶紫菜冬瓜湯：水發海帶3兩、紫菜3錢、帶皮冬瓜半斤，加水煮成湯，並加入調味料即可，佐餐食用，對改善濕疹，皮膚搔癢症有幫助。

●何首烏茶：何首烏3錢，加水500毫升煎煮當茶飲用，有養血、補肝腎作用，同時也有讓頭髮烏黑亮麗的效果。

●紅棗花生湯：紅棗10枚、花生仁1兩，加水300毫升燉熟即可食用，長期服用一段時間，可以改善皮膚乾燥、粗糙的現象。

（作者為新北市御安堂中醫診所院長）