文／小意思

時代在變，過新年，有時發現並不美好：上班族要處理平時堆積的家事、還有一大堆過年的習俗要遵守、採買、大掃除、趕除夕、回娘家、旅遊安排……

對於一些原本期待年假可以有幾天清閒生活的人，過年看似令人期待，但種種繁瑣的事情，不知不覺成為一種壓力。尤其今年遇到景氣寒冬，又增添一筆更大的壓力，如果你也感受到了，建議試試以下幾個方法紓解壓力：

1、轉換想法：

家中的老人難搞？家事特多？婆婆無理？媳婦偷懶？

過年多久一次呢？對這些過年期間才會發生的事不要太在意，適當地處理後，請轉換正向思考模式。

2、自我覺察：

隨時覺察自我情緒的改變，是否出現易怒、焦躁不安、緊張等，這些都是壓力下的情緒反應。如果出現失眠、心跳、腹瀉，是壓力實在太大了，身體發出警告：你該休息了！

3、減輕工作量：

找出一些省事的方法，過年壓力會減輕許多。例如：不一定要自己準備年夜飯或大掃除，今年何不試著預定外賣的年菜或請清潔公司來家中大掃除？

4、懂得分工：

每次過年家族成員全員一起用餐，最可怕的就是飯後一大堆油膩的碗盤，可以把工作分給上國中的小孩們，或訂立玩牌輸的人洗碗的規則，於是洗碗成了好玩的比賽。

5、量力而為：

不要為了面子而做超過能力的事，過年送禮需考量對方需要和自己的能力，不要讓紅包成為沉重的負擔，破壞紅包的真正意義。

6、記得要收心：

年假不要安排太滿，留半天給自己靜一靜、想一想，沉澱一下思緒，準備好重新出發的好心情。◇