若氣充血旺、氣順血和，則經行通暢無阻，自然無疼痛之患。如血氣虛少、肝腎虧虛、寒邪凝滯、氣滯血瘀，導致經行滯澀不暢，不通則痛也。因此，對痛經在辨證論治的同時，輔以藥粥調養，可收事半功倍之效。

歸蛋益母粥

取當歸15克、益母草30克、雞蛋3個、粳米30克。先將當歸、益母草煎煮2次，每次沸後20分鐘，合併濾液，與粳米、雞蛋共同煮粥，吃蛋喝粥，每天1～2次，連續5～7天，治療3個月經周期。功具活血行氣，化瘀止痛。適用於血瘀痛經、經色紫暗或有瘀塊，排出後疼痛減輕者。

薑棗紅糖粥

取乾薑10克、大棗20個，紅糖、粳米各30克。先將乾薑加水煎煮30分鐘，取藥汁與大棗和粳米共同煮粥，待粥熟時，加入紅糖，趁熱食服，每天1次，連服5～7天。功能︰暖宮散寒。適用於寒凝痛經，小腹疼痛而冷、得熱痛減，經少色黑者。

薑桂良薑粥

取生薑30克、大棗10個、高良薑15克、粳米50克。先將生薑、高良薑煎煮2次，每次沸後20分鐘，合併藥汁，與粳米、大棗共同煮粥食服，連服5～7天。適用於寒凝氣滯痛經，經前或經後小腹脹痛，伴胸脅乳脹者。(資料來源：中國食療網‧藥膳寶典)
文／小可◇