單獨用一張紙，或你本子上的一頁，準備好繪畫器具，例如油蠟筆、彩色麥克筆或蠟筆。好舒服地坐直，閉上雙眼。維持此狀態數分鐘，讓自己的身體慢慢放鬆……

現在，靜靜地觀察你的感覺和想法，讓它們出來，也讓它們放鬆自己……在內心深處，找一個開放、接納、有耐性的僻靜角落，接收來自內在的回應。並于思想下面的問題時，讓自己一直待在那個角落裏……

我正處於生命中的哪一個階段？

在回答問題時，允許任何意象、感覺、情緒和想法的出現，靜靜地觀察它們……
當你感到已經做好準備，就試著在紙上，用某種方法抓住這些回應，比如以顔色、形狀、符號或圖畫的方式。

將所有的作品集中成爲一個圓圈，供每位成員走動觀賞，去感受每一幅畫所傳達出來的訊息，而後選擇感到好奇的畫，由當事人解說給大家聽。

進行建構故事，說出符合自己目前階段心境的故事。藉由探索當事人的世界，來瞭解其隱喻的世界。