2008-07-02 13:50:50千年老妖
《【邪魔歪道】擺脫腕隧症(電腦手)的妙方》+08
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http://hermann60510.spaces.live.com/Blog/cns!C330CD4314734059!9053.entry
要記得可別待在電腦/NB前太久,做做小運動,電腦手就遠離妳啦!^__^
物理治療師示範小運動,讓大家擺脫腕隧症(電腦手)。
一小時就要休息十分鐘!
來來來!
大家一起做運動,物理治療師江秀玲親自示範小運動,讓大家擺脫腕隧症(電腦手)的困擾,可說是有病治病無病強身喔!
這套手部運動一共包含三個主要步驟:
第一步驟:
1.伸開手,掌心向上
2.使用另一隻手用力把手掌往下壓
3.手臂伸直繼續往下壓
第二步驟:
1.把手放置成「招財貓」姿勢
2.用另一隻手用力把「招財貓」姿勢手往下壓
3.手臂伸直繼續往下壓
第三步驟:
1.舉起手
2.左右旋轉
第一二步驟各做兩次,每次維持10秒鐘,第三步驟要做20下。
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要記得可別待在電腦/NB前太久,做做小運動,電腦手就遠離妳啦!^__^
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一小時就要休息十分鐘!
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這套手部運動一共包含三個主要步驟:
第一步驟:
1.伸開手,掌心向上
2.使用另一隻手用力把手掌往下壓
3.手臂伸直繼續往下壓
第二步驟:
1.把手放置成「招財貓」姿勢
2.用另一隻手用力把「招財貓」姿勢手往下壓
3.手臂伸直繼續往下壓
第三步驟:
1.舉起手
2.左右旋轉
第一二步驟各做兩次,每次維持10秒鐘,第三步驟要做20下。
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