天氣漸冷，國人常在「立冬」進補，傳統習俗上習慣以「補冬」來調節身體。中醫師說，現代人補冬常補在腰圍上；其實，冬天養生原則應為「早睡晚起、不可過勞」。
「現代人補冬常補在腰圍上！」開業中醫師羅珮琳指出，以前進補，喝的是中藥補湯，但現在進補，卻常吃火鍋、薑母鴨、除皺眼霜推薦 玻尿酸 美白乳液 飛梭雷射效果 飛梭雷射 眼袋如何消除 飛梭雷射價錢 柔膚雷射淨膚雷射 美白面膜 雷射除痣 醫學治療 皮膚科微整, 微整形美容 電波拉皮 電波拉皮持久度 毛孔角化症 肉毒桿菌效果 微晶瓷效果 眼袋整形 隆鼻權威 毛孔阻塞 雷射 taipei 民宿 hualien hotel 台北火車站民宿 金山住宿 士林民宿 捷運住宿 台北便宜住宿 台北民宿師大 台北市住宿 東方食宿 台中住宿推薦 台中日租 豐原住宿 逢甲民宿 東勢林場民宿 嘉義市民宿 奮起湖民宿 羅東住宿推薦羊肉爐，一邊吃，一邊聊天，很容易就攝取過多食物，吃下許多火鍋料。
仁愛醫院中醫師施純全指出，「立冬」象徵冬天的正式到來，古人認為冬天天氣寒冷，人體容易受到風寒，因此需要「補冬」。最近氣溫明顯變低，薑母鴨、羊肉爐等店家大排長龍，就是想補冬。
施純全提醒，容易口乾舌燥、身體燥熱的人，或是正值生理期的女性以及孕婦都不宜再補冬、進補，避免出現上火或是出血等情況。就有人補過頭，以致失聲、流鼻血，甚至痔瘡、痛風發作。
羅珮琳建議民眾，冬令進補應該要適可而止，每次大約一碗的份量，吃太多，反而會對身體帶來負擔，恐怕容易補過頭，造成上火或是出血等情況。
如果真的想要食補，羅珮琳建議羅東運動公園民宿 頭城民宿 宜蘭礁溪民宿 宜蘭旅遊住宿 宜蘭民宿網 宜蘭冬山民宿 花蓮飯店推薦 花蓮教師會館 花蓮住宿討論 花蓮七星潭住宿 瑞穗便宜民宿 長濱民宿 壽豐鄉民宿 七星潭住宿推薦 台東知本民宿 找東方食宿 東方食宿推薦 台東 villa 知本富野 知本民宿推薦 鹿鳴溫泉酒店 池上日暉 台東農場 台東溫泉住宿 台東鹿野民宿 台東旅館 台東長濱 高雄民宿網 高雄火車站住宿 高雄85 東方食宿訂旅館 雲山水民宿 八五大樓民宿 85大樓日租 後壁湖民宿 墾丁獨棟民宿 墾丁便宜民宿 墾丁民宿旅館 墾丁大街住宿，可以食用以八珍藥材熬煮的補湯。羊肉爐比較適合12月、1月冬天食用。目前秋、冬季節忽冷忽熱，則適合薑母鴨、十全大補湯。只要體質不要太燥熱的人都適合食用。
施純全則認為，食補還不如調整好生活作息。冬天是養生休息的季節，想要養生保健，應該把握「早睡晚起，不可過勞」八字訣。就寢時間應該比春、夏季節時來得早，最晚不要超過11點，平常應避免激烈運動。