2010-11-22 17:16:34HENRY
晚上最好在11點以前睡覺對身體好?
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| 根據中醫師表示，人體經脈都有特定的排毒時間，尤其晚上11點到凌晨3點；醫院睡眠中心的醫師也說，這時段褪黑淚素的分泌最旺盛。至於怎麼調整睡眠時間 ... 人該睡多少小時才算睡飽？其實是因人而異的。但若要說睡眠最有效率的時段，這就有依據了，據說只要此階段有良好的睡眠品質，就會有睡飽的感覺！那麼到底是幾點到............ |
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| 根據中醫師表示，人體經脈都有特定的排毒時間，尤其晚上11點到凌晨3點；醫院睡眠中心的醫師也說，這時段褪黑淚素的分泌最旺盛。至於怎麼調整睡眠時間 ... 人該睡多少小時才算睡飽？其實是因人而異的。但若要說睡眠最有效率的時段，這就有依據了，據說只要此階段有良好的睡眠品質，就會有睡飽的感覺！那麼到底是幾點到............ |
