網友：師父，我遇到不歡喜的人、事、物時，瞬間就忘了學過的佛法教義，脾氣爆發，有時握著拳頭憋著氣的發抖，我知道這樣的習氣不好，但是怎樣可以化解、利人利己呢?

學誠法師：脾氣要爆發時，告訴自己：“十分鐘後再發脾氣。”力量不夠時，勿與煩惱大敵正面沖突，避其鋒芒、挫其銳氣。

網友：師父，弟子發現自己容易動怒，如何在動怒時觀緣起性空呢?

學誠法師：動怒時，可以找一面鏡子，觀察自己面部表情的變化。

網友：師父，如果知道做某些事是錯的，可是知道還是按耐不住怎麼辦?

學誠法師：你知道做什麼事情是對的嗎?那就去做這些事情。心中沒有更強的善的力量，想防煩惱是防不住的。

網友：師父，我看到恨的人過的逍遙，我就更恨，過的不好我反而會高興，怎麼消除這種陰暗的心理呢?

學誠法師：仇恨，讓仇人成為了我們生命中最重要的人;我們把自己生命中最寶貴的時光、最投入的心念，都放在了他的身上;我們時時刻刻都在想著他，不惜失去自己的快樂與平靜，不惜忽視自己所愛、所珍惜的人。

網友：師父，我打抱不平之心太重，卻又對不平之事無能為力，受此困惑甚至形成強烈復仇之念，如何是好?

學誠法師：惡業要靠善業來淨化，而不是用惡業來對抗，嗔恨、報復、怨恨之心，只能令惡業越結越深。雜染共業的形成，是人心一點點淪喪的結果，冰凍三尺非一日之寒，想要淨化、改善也決不能急功近利，只有遵循因果的規則，從淨化自己的心開始，勤勤懇懇種善因、發大願，並依靠善法團體，增長清淨共業。

網友：法師，有時候一些事情讓我覺得很生氣，就想讓對方更難受，這樣自己才舒坦一些。這是什麼樣的心理?

學誠法師：“諸苦由貪自樂起”，正是因為處處都想著要讓自己開心、舒坦，才造就了更多的痛苦，因為真正障礙我們獲得自由與快樂的敵人就是“我執”。人之所以貪，是為了滿足“我”的需求;之所以嗔，是因為“我”的需求受到了傷害——越是喂飽這個“我”，自己的痛苦就越多。

網友：師父，我最近總是愛發脾氣，動不動就發怒，一不小心就把身邊的人給傷害了，我該怎樣調節呢?