一直以來，我總是很在意別人的反應，對我的那些。

困擾著，但也想從中找到一個可以超脫的方法，讓自己可以不再這麼困擾著這些。這其實是關於自己怎麼去解釋。比如說，當別人給我一個反應，而這個反應可能是自己不認為或不想要的的時候。

如果把這解釋成「別人怎麼用這種方式在看我」，自然就會很不舒服。

而如果可以把這個解釋轉一個彎，解釋成「喔，原來別人看到我的樣子，有這個部分喔，也許這是我不瞭解自己的一部份，也許有可能是他對我不夠瞭解才這樣說的吧。」

其實解釋有很多種，一個會讓自己覺得舒服的解釋或反過來去反應，就會讓自己解困。而這種好的解釋方式，是必須要練習的，畢竟在我們的成長背景中，有很多的毒性教條，讓我們成為一種自動化的反應，在反應的過程中，深信一定是這樣，而沒有機會聽下來稍做調整一下，讓自己舒服，也較不會傷害到人與人的關係。最可以舉例的例子，就是哪些在街上因為別人看他一眼就憤怒到要殺人的血氣少年。

而我，真正的困擾，就是太認真的看待他人給我的反應，而我卻又不夠相信自己也沒辦法這麼信任別人，總是對別人的反應感到生氣而且多疑。其實某個程度是一個很壓抑的人，當看見身邊的人，可以不必壓抑的自由表達時，總是會讓我覺得生氣，覺得別人可麼可以這樣，這種感受讓我有種受傷害的感覺，但這種感到受傷害的感覺，其實不是來自別人，而是來內在的自己。也許這個課題，是我終其一生都要面對的吧。