2014-09-01 16:48:48強哥
男人靠吃女人靠睡 養生男女有區別
養生方式有千百種，其中
健康 的飲食和優質的
睡眠 是養生最基礎的兩大『法寶』，但是由於男女生理結構不同，這兩大養生法寶也各有側重。就是俗話說的『
男人 養生靠吃，女人養生靠睡』!
男女有別體現在很多方面。中國民間有句古話叫：男靠吃女靠睡，強調的就是男女養生各有側重點。
專家解釋，男屬陽，女屬陰，動則生陽，靜則生陰，因此，
男性 要靠吃來維持動的能量，以攢陽氣；而
女性 為了養陰就要靠睡覺來維持靜的狀態。
不過，專家同時指出，男靠吃女靠睡講的是一個側重點，實際上，男女養生在吃和睡兩方面上都應有講究。
對於男性來說，吃主要為了養腎精，因為腎主陽氣收藏，人體的陽氣來源於腎髒，腎是生命活動的原動力，因此可以多吃補腎生精的
食物 ，如枸杞、淮山藥、栗子、黑芝麻、蓮子等。對於
女性 來說，雖然吃不如睡更重要，但也要吃對纔行。
女性 需要養肝血，因此要多吃補血養陰的
食物 ，如當歸、紅棗、阿膠、羊肉湯等。
在
睡眠 上，男女每天
睡眠 時間都最好維持在8小時左右。晚上連續
睡眠 不要少於6小時，白天中午再休息半小時到一小時。不過，
睡眠 還要把握最佳休息時間。人休息的最好時間段是晚上10點到第二天早上6點。有些人從凌晨1點睡到早上9點，雖然時間是足夠了，但因為沒有把握好
睡眠 的最佳時間，
睡眠 質量也會較差。此外，
女性 在經期因為失血過多，可適當地增加
睡眠 時間。
需要強調的是，在
男性 養精、
女性 養血方面，不要過度依賴吃以上食物，還必須堅持
營養 平衡和體育鍛煉。睡覺方面也應注意過猶不及，
睡眠 時間過長反而不利於
健康 。
以上影片無失智症中高齡長者專訪，由悠活林現場活動實地拍攝。
現在蒞臨「元龍生技西區服務中心・悠活林EZLIFE」就可獲贈「價值2500元淨化體驗課程1堂」、「會員獨享護照1本」、「不限次數免費個人化健康諮詢(預約制)」，還享有現場提供預防老化、血糖失控、阿茲海默症、癌細胞變異等優惠諮詢服務。詳情請洽：02-26270787#20、02-25520737 台北市大同區民權西路122號1樓
上一篇：華佗：五禽戲強身
下一篇：心肝脾肺腎 中醫養生法