下面的調查問卷能幫助你估計孤寂的程度.

請仔細閱讀一遍每個問題,在你感到符合實際狀況(即在多大程度上有這種感覺,有何想法.有何行動)的地方打勾.

這裡不存在正確或錯誤的回答,你要做的只是為自己在[在多大程度上感到孤寂]這個問題上找到答案.

1.你感到孤寂嗎?
(0)完全沒有 (1)很少 (2)有時 (3)經常 (4)幾乎總是如此


2.你有一個或幾個關心你的朋友嗎?
(0)完全沒有 (1)很少 (2)有時 (3)經常 (4)幾乎總是如此


3.你對與人交往有困難嗎?
(0)完全沒有 (1)很少 (2)有時 (3)經常 (4)幾乎總是如此


4.你感到自己遭拒絕ˋ不受歡迎嗎?
(0)完全沒有 (1)很少 (2)有時 (3)經常 (4)幾乎總是如此


5.你自己一個人能夠挺住並自得其樂嗎?
(0)完全沒有 (1)很少 (2)有時 (3)經常 (4)幾乎總是如此


6.你有一個或幾個在他們那裡感到安全的朋友嗎?
(0)完全沒有 (1)很少 (2)有時 (3)經常 (4)幾乎總是如此


7.你覺得自己是個讓人有好感的人嗎?
(0)完全沒有 (1)很少 (2)有時 (3)經常 (4)幾乎總是如此


8.你會設想所有的其他人都比自己好ˋ聰明ˋ有吸引力嗎?
(0)完全沒有 (1)很少 (2)有時 (3)經常 (4)幾乎總是如此


9.你是否會設想:自己就是命該孤寂嗎?
(0)完全沒有 (1)很少 (2)有時 (3)經常 (4)幾乎總是如此


10.有那麼多事要一個人單獨去做,因此而感到不幸?
(0)完全沒有 (1)很少 (2)有時 (3)經常 (4)幾乎總是如此

如果你已經回答完,可以把打勾處的數字加起來



計算結果的最高值是40,這表明你非常孤寂
最小值是0,則表明情況最好的,所以數字愈小>孤獨程度低
數字越大>孤獨程度高