2019-03-06 15:54:00幸福腦 藍海潛能

深層睡眠對身體健康很重要

 在睡眠科學來說,深度睡眠是你入睡以後大腦不進行活動的深度休息,你睡覺的這一個晚上,先進入淺睡眠然後自然進入深睡眠,然後又是淺睡眠然後又深,來回交替直到醒來。深度睡眠也被稱作是黃金睡眠,也就是通常說的金質睡眠金子般的睡眠

 

深層睡眠可以緩解人們一天的勞累,促進人體的新陳代謝,對身體是非常有好處的。人的身體健康和壽命,與深睡眠時間的長短密切相關。在睡眠最深的時候,也是身體內免疫物質釋放最多的時候,能提高機體免疫力,使身體防病、抗病、康復疾病的能力增強 

 

如果睡醒後,你對睡眠感到滿意,自我感覺良好,頭腦清醒,疲勞解除,精力充沛,效率提高,就是達到了深度睡眠的效果。所以說,保證7小時~8小時睡眠時間只是一個平均值,睡眠時間是因人而異的。如果僅睡了56個小時,上述標準達到了,說明是高品質的睡眠,因為你的深度睡眠時間足夠保證了睡眠品質。反之,即使睡了910個小時甚至更多時間,達不到上述標準,也表明睡眠品質不好。那種認為自己睡眠時間少就是失眠,因而憂心忡忡,惶惶不安的看法,顯然是跌入了睡眠誤區。

 

--------------------------------------分割线-------------------------------------------------------

 

睡不好?深層睡眠-真正睡著才是王道| 腦波能量睡眠讓你享受深層睡眠之旅,體驗價500

 

睡眠負債,找對改善方法,腦波能量睡眠榮獲『國家專利認證』,3鐘紓壓 — 6分鐘專注 — 15分鐘好眠