人們其實需要多聽聽心靈音樂
從心靈音樂對身體的影響來說，益脾的音為宮音，健肺的音為商音，活肝的音為角音，養心的音為徵音，補腎的音為羽音。又因為中醫認為臟腑功能和心理因素能夠相互影響，所以音樂也能夠對相應的情緒起到促進或者抑制的作用。
對音樂養生、養心作用有多年研究的香港著名民樂音樂家趙國良則認為：“人體的生理活動，比如心跳和呼吸，有著自己的節奏與頻率，音樂也是如此，所以 當人的生理節律和外界聲音吻合時，兩者就會產生共鳴。我曾經看到有研究發現，植物聽到音樂之後，生長速度明顯有變化，而魚兒聽到音樂，也長大得特別快，從 科學的角度解釋這是一種'腦醒覺'的現象。我自己創造了'聲合作用'這個詞來描述音樂對於生物的情緒和行為的影響。想讓自己高興最好聽徵音。
人們往往會把節奏舒緩的輕音樂當作放之四海而皆準的音樂療法。但其實作為一種非藥物治療法，音樂療法與中醫中的其他治療方法一樣，都非常講究對症下“藥”。馮崇廉為讀者們提供了一個尋找合適自己的輕音樂下載的方法：
音樂養生第一步：找准自己想調節的是哪種情緒或是哪種臟器的功能，從而找准“主旋律”。比如，想調節“喜”的這種情緒，就要用徵調式的樂曲，想調節悲的情緒，就要用商調式的樂曲，調節臟腑的功能也是依此類推。
音樂養生第二步：確定是選擇激昂還是柔和的節奏，這就要看要調理的情緒或者臟器功能是“有餘”還是“不足”，“有餘”則選柔和的節奏，“不足”則選 激昂的節奏。 “比如說要調節'喜'這種情緒，如果想讓自己高興起來，就用激昂的徵調式樂曲，但如果像《范進中舉》中的范進那樣，喜過頭而傷了'心'，就 應該用柔和的徵調式樂曲來抑制一下。” 趙國良認為，民族音樂的調式對於中國人來說會更加親切，但用現代流行曲來對身體和心理進行調節並無不可，但如 果選擇流行曲，還要注意對歌詞進行選擇，“過濾”到意境不適合的曲目。
他同時提醒：“三四十分貝的音量是最適合用於音樂養生的。選擇的音樂多麼配合自己身心所需都好，一旦音量超過了八十分貝，無論什麼音樂都是噪音，不單起不了調理身心的作用，還會過猶不及，令心情煩躁及影響聽覺神經。”
音樂養生除了選擇合適的樂曲，選擇一個不會被生活瑣事和工作壓力打擾的時候，採取放鬆的姿態用心去聆聽樂曲中的每一個音符。
如果想取得更好的效果，可以試試用幾首樂曲組合成的“方劑”，就如同用不同藥材配成的藥方。例如，當一個人很傷心時，如果立即聽一些開心的音樂，他 可能無法產生共鳴，這時，可以讓他聽一些與他心境相似的樂曲，例如《二泉映月》，讓他的憂鬱得到宣洩，之後再聽一些輕快活潑的曲子進行調理。總的來講，可 以根據“先近後遠，先順後逆”的原則來組合音樂養生方。
當然，音樂養心是需要持之以恆的，短時聆聽只能起到調節作用，想調養身心需要長期堅持，建立對音樂的興趣，掌握一定的方法才會收到滿意的效果。【繼續閱讀】
