2013-09-25 17:15:46幸福腦 藍海潛能
研究發現冥想可助於戒菸
研究發現冥想可助於戒菸
促進有效戒菸藥物進入國家醫療保險研討會近日在京召開。世界衛生組織煙草或健康合作中心研究員肖丹說，超過9成戒菸者沒有嘗試接受戒菸服務。
另外，據國外資料顯示，使用電子煙戒菸以及冥想訓練戒菸，都會獲得非常有效的戒菸效果。
超9成戒菸者未嘗試使用戒菸服務
據全球成人煙草調查中國報告指出，在我國吸煙者中，36.4%的人在過去12個月內嘗試過戒菸，但其中91.8%的人從未接受過任何戒菸服務。原因在於，我國吸煙者對戒菸治療了解不充分，戒菸藥物缺乏且未納入醫保。
肖丹認為，將戒菸藥物納入醫療保險，報銷部分或全部費用，將有效促進吸煙者尋求戒菸治療和戒菸嘗試。
冥想打坐或能抑制吸煙慾望有助戒菸
《美國國家科學院院刊》刊載的一項新研究顯示，進行冥想練習2週即可有效減少吸煙雜念並抑制吸煙慾望。
俄勒岡大學的這項研究發現，吸煙者在兩週時間內共進行5小時的“整體身心調節法”（IBMT）冥想訓練，他們的香煙消耗量將比冥想前最多減少60%。而採用放鬆治療的對照組，其吸煙情況未見改善。研究帶頭人之一，德州神經影像協會理事唐一源（音）博士還提到：接受IBMT訓練的受試者，對香煙的渴望程度也大大降低。究者們通過隨機對照實驗對IBMT療法的效用進行了進一步考察。廣告招募的志願者中，27名為吸煙者，33名為非吸煙者。所有受試者隨機分為兩組，分別接受IBMT療法和放鬆療法。每組受試者均接受兩週的相應療法，總計時間為5小時。
在實驗第二週，第四周的隨訪中，有5名經IBMT干預後吸煙量大大減少的參與者稱，冥想訓練的效果在干預結束後依然持續。
“冥想可以促進自我控制力，對注意力有積極的影響，且能修行使自我內外體驗更為廣闊。我們認為，冥想或許對解決上癮症狀有一定幫助。”【繼續閱讀】
