孕婦晚上睡不著怎麼辦

睡眠障礙是指人的睡眠過程由于種種原因而形成一種不規則的過程。主要包括失眠、嗜睡、睡眠倒錯、夢呓症、夢遊症、夜遊、夢魇等。許多睡眠障礙是由器質性病變造成的,但心理因素也起很大的作用, 過于興奮、抑郁、憂慮、焦慮、恐懼等等都可能成爲睡眠障礙的根源。

孕婦晚上睡不著怎麼辦

而孕婦作爲一個特殊的群體，她們總需要我們特別對待，但是事實上她們卻經常發生睡不著現象，這對孕婦本身和胎兒都不利的。

孕婦睡不著怎麼辦呢？引起孕婦晚上睡不著的原因是多方面的，屬心理方面的原因可通過解除不必要的顧慮，保持良好的心境，如聽輕松舒緩的音樂,看愉悅身心的風光片,放松訓練或請心理醫生幫助，運用心理療法來解決；屬于病理方面的原因，一定要及時請醫師診治，以免加重病情；屬睡眠體位不當者，在妊娠晚期一定要采取正確的睡眠姿勢，即左側臥位。【繼續閱讀】