2012-12-26 14:24:19幸福腦 藍海潛能
哪些方式放鬆心情調整心態
壓力在面前，怎樣放松心情?現代人總需要面對不同的壓力，房貸、工作、生活的壓力，是不是讓你透不過氣，其實只需要轉變一下心情，化壓力為動力，去享受生活，熱愛你身邊的人，並從中找到樂趣，你會發現生活原來是這么美好，如何這一刻你只需要放松，那么教你一些放松心情的好辦法。
步驟/方法
去擺脫常規做法
經常試用一些各種不同的新方法，做一些不常做的事，比如雙腳蹦著上下樓梯。
要發展興趣
應該要去培養對各種有益活動的興趣，並盡情地去享受。
要伸展運動
伸展對消除緊張非常有益，它可以使全身肌肉得到放松.
要放松反應
舒適地坐在安靜的地方，緊閉雙目，放松肌肉默默地進行一呼一吸，以深呼吸為主.
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