2012-12-07 11:22:28幸福腦 藍海潛能

孕婦如何管理情緒

  好孕媽的情緒管理課,如何管理情緒?孕媽的心理情緒不僅會影響胎兒的發育,而且會影響自身的健康。悶氣積在心裏會得病,就像胸口壓了一座山。甚至還會突然發燒或頭痛。很容易變得鬱悶和消極。那麼如何排解鬱悶呢?

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   管理課程一:要撒氣,也要撫平

  我們是要憋著火呢,還是要發泄出來?心理學家認為,比起憋著火,還是發泄出來好,但發火也不是越大越好,撫平胸中的怒氣才是上上策。因為無論憋氣還過度發泄對身體都不是很好。

  發火時,首先對方就要成為受害者。其次,你自己的身體反應也會越來越強烈——血壓升高,脈搏加快。這樣的發火不僅不能排解火氣,反而會使“戰爭升級”。一點好處都沒有。而且發火也會上癮,會成為壞習慣。久而久之,哪怕是一點小事也會大發雷霆,而善於控制情緒的人卻會使自己的火氣漸漸熄滅。

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