成就一生的9個好習慣--管理情緒.學會控制自己的情緒是成功者的必備素養.怒氣似乎是一種能量，如果不加控制，它會泛濫成災;如果稍加控制，它的破壞性就會大減;如果合理控制，甚至可能有所收獲。

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　　日本的一個老板想出奇招，專辟房間擺上幾具以公司老板形象制作的橡皮人，有怒氣的職工可隨時進去對"橡皮老板"大打一通，揍過以後，職工的怒氣也就消減了大半。如果你平時生氣了，出去參加一次劇烈的運動，或看一場電影娛樂一下，那怕出去散散步也能收到異曲同工的效果。脾氣暴躁的人經常發火已成為一種習慣，所以僅讓他自己克服有一定困難，必須找一個監督員。一旦露出發怒的跡象，監督員應立即以各種方式加以暗示、阻止。監督員可以請自己最親近的人來做。這種方法對下決心制怒但又不能自控的人來說尤為適合。

　　任何一個成功者都有著非凡的自制力。如果生氣是一種習慣，那麼不生氣也是一種習慣。讓不生氣成為你的習慣吧!

　　如何學會控制自己的情緒

　　情緒是伴隨著人們的思維而產生的，情緒上或心理上的困擾是由於不合理的、不合邏輯的思維所造成的。--埃利斯

　　無論男人、女人，企業CEO還是普通職員，辦公室白領還是建築工人，都難免逃脫情緒的包圍，喜、怒、哀、懼這四種人類的基本情緒，構成了豐富的情感元素及旺盛的生命力。可以這麼說，我們都是情緒的"奴隸"。

　　美國生理學家艾爾瑪曾做過一個簡單實驗，研究情緒對健康的影響。他將一支支玻璃管插在攝氏零度，冰和水混合的容器裏，借以收集人們不同情緒時呼出來的"氣水"。結果發現，心平氣和時呼出的氣，凝成的水澄清透明，無色、無雜質。如果生氣，則會出現紫色的沉澱物。研究者將這"帶有紫色沉澱的水"注射到白老鼠身上，幾分鍾後，老鼠居然死了。

　　可見負面情緒的危害性有多大。如果我們用粗暴的言語及行動去解決問題，結果是事與願違，反而會越搞越糟。

　　控制情緒調節壞情緒的八大新招

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