很多人不明白冥想是什麽，認為冥想就是坐在一個地方而已，其實冥想是有原則的，這個就給大家簡單介紹冥想的原則：

首先要選擇一個固定的時間進行冥想，比如清晨或是傍晚這時候的人比較清晰、理性。選擇專門的冥想地點，環境需要安靜舒適，這樣可以幫助你找到安靜平和的感覺，有益於進入冥想狀態，利用固定的時間地點，讓精神更快地放鬆和平靜。

坐下後，要保持背部頸部頭部處於一條直線上，保持呼吸均穩，開始先做五分鐘的深呼吸，然後讓呼吸平穩有節奏的呼吸，吸氣3秒後再呼氣3秒。冥想過程中，要保持體溫的平衡，不宜過冷過熱。安靜下來後讓意識停留在一個固定的目標上，例如心臟或是眉心的位置。選擇適合你的冥想技巧進入冥想狀態，在純淨的冥想狀態來到之前不要強迫自己，或許會出現遊離的狀態，我們不需要刻意去控制它讓它自然存在。一段時間的練習後，遊離的狀態會慢慢消失，最總進入高意識的知覺狀態。靜坐冥想 修行 打坐

當天在進入冥想前我們要需要注意：...... 【繼續閱讀】