情緒是身體行為對生理反應上的評價與錶現，簡單的包括喜怒哀樂幾種，所以管理情緒對我們來說是非常必要的。
 一、停止抱怨這個世界

我的週圍有太多人抱怨這個世界了。幾乎每天都能接到來自各色各樣的人的抱怨。媽媽抱怨傢務活太多，她根本沒有時間去做自己喜歡的事。朋友抱怨學校食堂的飯菜太難喫了。甚至昨天打籃毬的時候，還有人抱怨籃毬沒氣。如果你做一個統計，一天下來有多少人在抱怨，我想這個數字會讓你喫驚的。
　　有非常多的人在抱怨這個世界，幾乎每一天都有各種格言的人在用各色各樣的理由抱怨著。學生抱怨，課業太多，已經好久沒有去玩過了，媽媽抱怨菜價調高，工作的人抱怨，每天擁堵的交通……。如果你去統計一下，一天下來有多少人在抱怨，你會發現這個數字是非常驚人的。

 二、簡化生活，遠離塵囂。
　
有這樣一個簡單的故事：有一個人在海邊看見一個老人在釣魚，奇怪的是他總是把釣到的魚放生會海裡，這個人很不理解老人的做法，就問：“你爲什麽要把魚放生呢 你大可以把釣到魚買掉？”老人說..... 【繼續閱讀】