幸福腦藍海潛能

2011-03-14 11:27:10幸福腦藍海潛能

增強記憶力，提高學習力

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　　如何增強記憶力是每一位學習者的共同問題。其實學習是一個知識積累的過程，知識的積累離不開記憶，而考試作為檢驗學習力的一種手段，需要對記憶的知識和信息加以提取。因此，記憶的效果直接影響到學習質量和考試成績。對於那些准備迎接中考、高考的同學來說，記憶量是很大的。那麼，如何增強記憶力呢?

　　增強記憶力，首先要對你的記憶力要有信心。經常有人抱怨自己記憶力不好。其實，人的記憶力表現在各個方面：有的人擅長記數字，有的人擅長記人名，有的人擅長記單詞，有的人擅長記街道。千萬不要因為自己在某方面的記憶力欠佳，就全盤否定自己的記憶力，喪失信心。對於自己不擅長的方面，完全可通過訓練來加以彌補。

　　增強記憶力，就要學會聯想記憶法。利用聯想來增強記憶效果的方法，叫做聯想記憶法。聯想，就是當人腦受到某種刺激時，浮現出與該刺激有關的事物形象的心理過程。一般來說，在時間上或空間上互相接近的事物、互相近似或相反的事物之間容易產生聯想。蘇聯著名生物學家巴甫洛夫說過：“聯想是記憶的基礎”。美國記憶大師哈裏默萊也說過：“記憶就是將新的信息聯想於已知的事物”。

　　增強記憶力，就要學會提高注意力。記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界幹擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。

　　增強記憶力，就要學會提高理解力。理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對於重要的學習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。

　　增強記憶力，就要及時複習。遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記得更牢。閑暇時經常回憶過去識記的對象，也能避免遺忘。

　　增強記憶力，就要學會視聽結合。可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。

　　增強記憶力，就要學會科學用腦。在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。