影響專注力的三大因素
專注力關係到我們學習、工作效率的高低。瞭解專注力與哪些因素有關，讓我們更好的提高專注力，建立自信心，發揮大腦潛能，在快樂中學習與成長。那麼專注力和哪些因素有關呢?
專注力跟大腦的發育有關。通常一個正常人的大腦要到20多歲才發育完全。換言之小孩的大腦還在發育，他們的專注力自然比較低，而且年紀越小專注力越低，比如5歲的小孩的耐力就只有3分鐘。所以小孩無論讀書寫字，一段時間後就顯得不耐煩，想動一下，或玩一玩，顯得注意力不集中，那是因為他們還無法控制自己的專注力和衝動的情緒之故。
有些父母要孩子上很多的補習班，還要他學習不同的才藝，搞到孩子沒有時間做他愛做的消閒活動。這麼一來孩子當然容易對這些補習班和才藝感到厭煩、怠倦，當他參與這些學習時就會顯得心猿意馬，注意力不集中。
每個孩子學習的程度不盡相同。程度太高，孩子跟不上，程度太低，孩子覺得沒有挑戰性，這些都會影響孩子的學習熱誠和興趣。同樣的道理，對有興趣的科目或學習內容，他們的專注力會很集中。但一些家長並沒留意到這點。
戶外活動發洩旺盛精力
本地的小學學校生活，一般都以靜態的居多，他們通常只有半個小時的休息課，一星期只上一兩節體育課，結果孩子有太多的精力無法發洩，這便容易導致他們躁動不安、注意力不集中。
足夠的活動，特別是戶外活動，讓孩子發洩一下旺盛的精力，對提升小孩的專注力反而有幫助，特別是幼小的孩子，他們原本就喜歡在探索中學習，大人卻硬要他們坐下來去看書本上的答案，試問他們又怎麼能靜下來，專注力怎麼會高呢?
和家庭環境、飲食、生活作息有關
另外，小孩跟大人一樣會因為父母爭吵、離異、喪親、同輩壓力，而情緒低落、煩躁不安、沮喪而缺乏學習動力。而吵雜的環境一樣不利孩子的專注力的培養。
同樣的飲食也會影響孩子的專注力。美國曾對智商相同的孩子做過一個試驗，讓部分孩子三餐進食營養均衡的食物兩個星期，讓另一部分的孩子吃霜淇淋、速食兩星期，結果吃霜淇淋和速食的那群孩子，專注力和智商都明顯下降了
專注力是可以訓練的，而且在孩子6個月大時就可以開始訓練。有規律性的生活作息，不但幫助孩子建立規律的生活習慣，也是幫助他們培養專注力的一個好辦法。【繼續閱讀】
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