2010-12-21 20:10:36幸福腦 藍海潛能

如何進行壓力管理

如何進行壓力管理

  對於如何進行壓力管理,可以從兩個層面來進行,一個是組織層面的壓力管理,另一個是個體層面的壓力管理。

  一、組織層面的壓力管理

  企業進行壓力管理可以從以下兩個方面進行。

  1)採取有效措施,盡可能減少產生員工工作壓力源。企業可以通過以下的方式進行:

  建立科學的招聘制度,使員工的工作能力和工作要求相適應

  加強對員工的持續培訓,提高其工作技能

  企業管理者加強員工的溝通,適時排解員工的壓力

  2)建立相應的壓力諮詢組織或機構,實施“員工幫助計畫”,幫助員工排解壓力。

  “員工幫助計畫”簡稱EAP,即通過聘請專業心理諮商師,幫助員工緩解工作壓力、改善情緒、提高工作積極性、增強員工自信心、有效處理同事、客戶關係、迅速適應新的環境、克服不良嗜好等,使企業節省招聘費用、節省培訓開支、減少錯誤解聘、提高組織的公眾形象、改善組織氣氛、提高員工士氣、改進生產管理。

  二、個體層面的壓力管理

  主要有以下幾個方面:

  1)生理反應的調節

  這類訓練主要有沉思、冥想或肌肉鬆弛訓練、瑜珈、打坐等,這些活動可以在體內會產生一種寧靜氣息,使得心跳、血壓下降,肺部氧氣消耗降低,從而使身體各器官得到休息。對於經常感覺自己神經緊繃,或身體某個部位經常疼痛的人,可以進行這類的訓練,先從生理上緩解壓力【繼續閱讀】

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