2010-11-27 15:31:39幸福腦 藍海潛能

冥想是一種改變意識的形式

冥想是一種改變意識的形式

  冥想(meditation)是一種改變意識的形式,它通過獲得深度的寧靜狀態而增強自我知識和良好狀態。在冥想期間,人們也許集中在自己的呼吸上並調節呼吸,采取某些身體姿勢(瑜伽姿勢),使外部刺激減至最小,產生特定的心理表象,或什麼都不想。

  冥想就是停止知性和理性的大腦皮質作用,而使自律神經呈現活絡狀態。簡單的說就是停止意識對外的一切活動,而達到「忘我之境」的一種心靈自律行為。這不是要消失意識,而是在意識在十分清醒的狀態下,讓潛在意識的活動更加敏銳與活躍,進而與另一次元的宇宙意識波動相連接。

  冥想原本是宗教活動中的一種修心行為,如禪修、瑜珈、氣功等,但現今已廣泛的被運用在許多心靈活動的課程中。以研究超導體而獲得諾貝爾物理學獎的英國人布萊恩·佐瑟夫訓遜,也是養成藉由冥想收取心靈訊息的人,他曾說過:「以冥想開啟直覺,可獲得發明的啟示

  批評意見認為在正常的“閉眼”休息狀態和特殊的冥想程序之間沒有什麼生理學的差異(Holmes, 1984)。然而,冥想的追隨者認為冥想真正的生理學可被特化為寧靜的機敏,一種較低的身體喚起但增強的覺知狀態(Dliibeck  &  OrmeJohnson,1987; Morrell, 1986)。於是,冥想至少可以讓人減壓,特別是對那些環境中充滿應激的個體(Anderson et al., 1999; Shapiro et al., 1998)。

  然而,冥想的目標不只是暫時紓解壓力。冥想的實踐者已經提出,有規律地練習某些形式的冥想會增強意識,有助於使個體獲得啟迪,並以新的方式看待那些熟悉的事情,把知覺和思維從自發的已學會的模式中解放出來。【繼續閱讀】

潛意識引導

>> 相關文章

·緩解肩膀疼痛的瑜伽
·瑜伽練習
·瑜伽減肥法
·氣功入門你瞭解嗎?
·正確的打坐姿勢
·打坐的好處

 

藍海網提供: 健康 教育 快樂 幸福 知識 -身心靈整合服務

上一篇:潛能和潛能開發

下一篇:冥想和靜坐