2012-12-06 11:54:11一起來快樂

失眠的原因 5個失眠解決方法

  經常失眠怎么辦?教你5個失眠解決方法。導致失眠的原因有很多,不同原因導致失眠嚴重程度也不一樣,當然,治療方法也會有所不同。如果想要更好的解決失眠,那就需要大家找准自己的原因,只有這樣才能達到理想的效果。

(點擊圖片進入下一頁)

  失眠的解決方法

  隨著現在生活壓力越來越大理,使越來越多的人總是不能很快的入睡,如果您的失眠是由壓力太大導致的,您可以通過緩解自己的精神壓力進行調節,在睡覺之前,要學會全身心的放松,創造有利於入睡的條件反射機制,如睡前半小時洗熱水澡、泡腳等。

  1、睡眠環境

  我們都知道能否在一個好的環境下休息是十分重要的,很多人的失眠就是因為睡眠環境不好造成的。人們想要擁有良好的睡眠就要做到養成良好的睡眠衛生習慣,如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等;避免睡覺前喝茶、飲酒等,當然,我們還需要有舒適的床及床上用品,這樣才有利於更好的睡眠。

(本文共計2頁)......[繼續閱讀本文]

 

 

 

 

歡迎光臨我的商店

>>相關文章

·adhd(過動兒)‧雙腦同步音樂
·過動兒專案—強化專注力,學習更有趣‧雙腦同步音樂
·注意力不集中專案-讓學業更精進‧雙腦同步音樂
·一夜好眠專案—擁有深度舒適的睡眠‧ 雙腦同步音樂
·情緒管理專案‧-輕鬆駕馭情緒,開拓學習與人際‧雙腦同步音樂
·學習障礙專案-克服學習障礙開發雙腦潛能‧雙腦同步音樂
·靜坐冥想專案-為您開啟靈修之門‧雙腦同步音樂

gohappy線上快樂購,線上快樂購,快樂購,happygo線上購物,快樂購物網,happy購,購物網,潛能開發,身心靈