2019-07-02 03:29:24hdjbd75p7dlt
【Agoda訂房必選】宇流麻旅途別墅 (Trip Shot Villas Hamahiga) 飯店訂房折扣
努力工作這麼久~終於有連假放了~二話不說當然是要
好好規劃要帶女朋友去哪裡遊山玩水囉~~在不快帶親愛
的女朋友大人出去走走可能要跪算盤了~~還好有個
貼心的女友事先知道要去哪裡玩就先幫我預訂了這間
宇流麻旅途別墅 (Trip Shot Villas Hamahiga)本來想說住這間因該要大失血了~~
原來親愛的女友在訂房網預訂的房間很多都有優惠~
真是省了很多錢!!真的太感動了!!
而且聽說這邊是可以全世界訂房
也太方便了吧！！不用在那邊找翻譯啦ＱＱ
宇流麻旅途別墅 (Trip Shot Villas Hamahiga) 的介紹在下面
如果有興趣到這附近玩的，不妨可以看看喔！
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
關於宇流麻旅途別墅
五星級酒店預訂折扣宇流麻旅途別墅為商務和休閒旅遊遊客而設計，位於得天獨厚的宇流麻地區，是本市最受歡迎的住宿選擇之一。 在這裡，旅客可輕鬆前往市區內各大旅遊、購物、餐飲地點。 飯店位置優越讓旅客前往市區內的熱門景點變得方便快捷。
同時宇流麻旅途別墅提供多種多樣的設施，令您在沖繩期間的旅程更豐富。 飯店提供的服務，包括所有房型皆附免費WiFi, 停車場, BBQ燒烤設備, 吸菸區。
所有客房都有提供周到的設施，以確保無與倫比的舒適感。 飯店配備的花園等娛樂設施必定會讓您流連忘返。 宇流麻旅途別墅是來沖繩探索城市魅力，放鬆身心的理想住處。
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
健身後只攝取蛋白質？當心增肌不成肌肉反流失
: 運動後為了不讓消耗掉的熱量再回到身上，許多民眾都不敢吃東西，或是只喝一杯乳清蛋白飲品，認為這樣就會長肌肉不長脂肪。
其實，這樣不全然是正確！
首先，要請你先評估自己的運動量，如果是重訓及心跳率130～140之間持續30分鐘以上的中高強度運動，是可以額外補充食物的；強度較低者，如快走、短程慢跑1～5公里等，建議將正餐分為兩小餐，在運動前後補充；如果比照那些中高強度運動的人，你當然會越運動越胖！
不管是想要減重還是要增肌，都不會建議運動後忍著不吃東西，這樣會使得運動後感到疲勞、出現肌肉痠痛。
不要誤以為是自己太認真運動了，其實只要在運動後半小內補充醣類加上蛋白質，就可以有效減緩這樣的疲勞感，還可以幫助增肌；因為碳水化合物可恢復維持體力的肝醣、避免肌肉流失，還能刺激胰島素分泌來啟動肌肉合成，至於蛋白質則能修補因運動受到破壞的肌肉組織，所以運動後的補充能夠幫助增肌，也能讓剛開始想要運動的人更容易堅持下去喔！不過千萬記得，補充時間離運動時間太久就會轉成脂肪儲存囉！
對於想要增肌的人，必須要提醒你，增肌有一個很基本的條件，就是整天要有足夠的熱量攝取，如果基本身體所需的熱量都不足的話，為增肌用所補充的蛋白質都會被拿來當做熱量消耗掉！
也有研究顯示，三餐平均攝取蛋白質，增肌效果是最好喔！建議可以找營養師算出你專屬的需要量並且三餐平均分配。
運動後吃什麼好？
依照台灣人的生活作息，建議可以將一餐拆為兩餐吃，醣類與蛋白質比例為3~4：1，運動前1~2小時先補充好消化、吸收的醣類食物，能提供運動時所需的能量，提高運動表現，如饅頭、吐司、香蕉、蘇打餅乾、穀物棒等；
訂房資訊營養師歐乃嘉也提醒，運動中過程中不要忘記補充水分，如果是在戶外或流汗很多的運動，建議適度補充運動飲料，另外像是沙拉這種高纖低醣等低GI食物可以挪到其他餐吃，而非運動後。
另外，想要增加肌肉，最好是有氧和重量訓練間隔進行，如一、三、五跑步，二、四做重訓效果會更好喔！
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《健康OMG》隔週三在Oh憨吉準時上線，歡迎大家來留言提問！
營養師每週QA時間都會盡力回覆噢～
確保單車安全 建商占用車道恐受罰
: 10月是Citi Bike認定的「女性單車月」，紐約市議員利華娜(Carlina Rivera)1日在市政廳宣布，計畫提案對那些占用單車道或沒有開闢臨時單車道的建築商開罰；目前她正在起草提案，希望本月能正式提出。
數據顯示，紐約市僅有四分之一的單車騎士為女性，Citi Bike的用戶中僅三分之一為女性。
作為市議會女性黨團的聯合主席，利華娜說：「這項提案就是要告訴那些建築商，不要忽略單車騎士的存在，要確保每位單車騎士都能在單車道上安全騎行；我們正在鼓勵更多人使用單車，尤其是女性，這種情況下更要保證單車騎士的安全。」
根據紐約大學魯丁運輸政策與管理中心(Rudin Center for Transportation Policy and Management)2015年的一項報告，在決定是否使用單車時，女性會把安全性和便利性放在第一位，她們更傾向於在與機動車道分割開來的單車道上騎行；相比男性單車騎士，女性單車騎士在道路選擇上，更傾向於選擇車流量以及單車騎士交通事故都較少的街區。
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