「減重」有成，「回首」不堪_{（象山慶‘23.7.12’）}

    當初因為經常性暈眩，去看中醫，說是體脂肪太高，就被安排「吃藥減重」的療程。

   _1. 天麻鉤藤飲+安中散_(錠)

      _減腫麗托膠_{(早、午) +}Apple DF30膠+ Apple DF30穩糖膠_(晚)

   2.每日8:30~15:00：減重茶_(2號)1500_.cc +減重500

   3.主食：糙米飯，_（冷）地瓜，_（蒸煮）蛋，菇類，青菜，木耳，₍紅白）蘿蔔，筊白筍，海帶，秋葵。少量：芭樂，番茄—

   4.忌食：麵_及水果，湯_與飲料，玉米，豆類，加工食品_及醬料

   5.不吃晚餐，以免「熱量」堆積；又「空腹」18小時以上，排毒 

      第一週：按兩餐(前)吃膠囊與藥丸，8:30喝「減肥」茶，約1000_cc。大量的排尿，午睡之後，「膀胱+尿道」悶痛、灼熱，隨時脹滿，卻尿不出，就這樣每5~10分就上廁所，卻痛到起疙瘩，只尿出1、2滴，接著又腸子脹氣，絞痛、放屁，折騰了整下午及晚上；之前就有攝護腺肥大，尿道縮小，這次連續大量的喝減肥茶，太猛太脹，或許傷了尿道。打電話問護理師，回說：「就休息一天不喝，再看情況。」幸好，入夜之後，較緩和，雖仍悶痛，也能排尿。晚餐沒吃，有些餓、虛。次日，只吃膠囊藥片，改喝二合一咖啡及白開水，排尿較順利；卻瀉肚子，午餐也吃不下。到夜裡，腹絞痛+狂瀉，膀胱脹滿尿灼疼，幾乎要去掛「急診」了。第三天，藥、茶全停，只吃兩餐，喝開水，腹瀉(無物)三次，尿道疼。隔天，便秘，尿較順，仍燒灼。

  第二週：回診，減2.5_kg，血脂稍降。暫停減重藥丸；另開藥粉，先調理「下焦」不通--萆薢分清飲+導赤散+八正散+朝鮮薊粉

第三週：回診，體重降到72_kg以下，脂肪_比例也幾乎降到安全線，重開減重藥；

    八正散+五苓散+濟生腎氣丸

  減腫富田黃_(早、午) ↑_{Apple DF30}膠+_{Apple DF30}穩糖膠_(晚)+減重500 ₊益生菌

 換藥之後，身體漸能接受，就教平順了；仍然每天「早、午」兩餐，很清淡：早餐(水煮蛋₁+南瓜_1/5+胡蘿蔔_6片+番茄_半個+黑木耳_1片=電鍋蒸；粗燕麥片_1小碗+地瓜_3片)、午餐(炒青菜及豆干類_兩盤+胚芽米飯_半碗)。晚餐不吃，只喝白開水，忍餓、早睡。又加強了運動，每週「爬山」3次(腳力、肺活量+吊單槓+伏地挺身，大流汗)，長距離(4.5_km)「走路」一次。

   第四週、第五週、第六週，固定回診，【BC300_基礎身體組成分析儀】[1]測量，體重、體脂%比、臟脂水平、腰圍、肥胖度……持續穩定的下降，每週約減1kg以上。到第七週，從76.4_kg減至67.2_kg，也就是6週減了9公斤，體重與脂肪都「標準」級，也就是減重成功了，於是，停吃減重藥，改為(飲食與運動)自主管理。

    這兩個月的「減肥」療程，對一個68歲_{(有「代謝」症候群)}的老人，生活頓時缺乏「品質」與「樂趣」，真是不堪回首(從年輕到壯年幾乎都57_kg/29_腰；吃素18年+退休10年之後才發胖)。哈哈，如今又恢復昔日的清瘦，也能正常三餐飲食；只須節制「口慾」與配合「運動」，以免於快速「復胖」..........聽說，「胃容量」已變小了，要再「暴食」已不可能；且由糖類(澱粉)+油脂的攝取而再堆出10_kg，也須好幾年？………無言，只有一句“南無阿彌陀佛”