現代人膳食纖維普遍都攝取不足，導致常有排便不順的問題。對此，國健署列出10款高纖蔬果排行，其中冠軍為有「刮油王」之稱的百香果，每100克即含有5.3克膳食纖維，除了是很好的通腸利器外，還具有保護心血管、維持血糖穩定等作用，是很好的水果。
國健署在「食在好健康」粉專發文表示，膳食纖維可以促進腸道蠕動、增加飽足感，在腸道中還能吸收水分，增加糞便體積，進而刺激排便，是上班族想要維持排便順暢，不可或缺的重要營養素。此外，19歲以上成人，每日膳食纖維建議攝取量為20～38克。
而蔬菜和水果是飲食中很重要的膳食纖維來源，國健署便整理出10款常見的蔬果膳食纖維含量排行，以每100克可食量食材為單位，由高至低依序為百香果（5.3克）、土芭樂（5克）、香菇（3.8克）、苦瓜（2.8克）、茄子（2.7克）、豇豆（2.3克）、茭白筍（2.1克）、麻竹筍（2克）、文旦柚（1.4克）、楊桃（1.3克）。