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研究發現，想活得開心快樂，提升情商和人際關係，只要學懂心存感激，經常對人說「謝謝」，就可以達到。

美國加州大學和邁阿密大學的研究員發現，長期訓練小孩說「謝謝」，其情緒智商會較高，同時亦會表現出機靈、熱情、堅強、細心和有活力的行為。這些小孩樂於助人，少與旁人發生衝突。

單說「謝謝」不足夠，還要身心一致，向人道謝的同時亦要心存感激。心理學家羅伯特．埃蒙斯（Robert Emmons）發現 ，心存感激會驅使人們積極行動，令人變得親社會和有同情心。

埃蒙斯表示，每晚或每周寫下五件感恩事項的人都較快樂和健康，他們不只懂得處理壓力，為人也較樂觀，更願意幫助別人。

學習回想和記錄讓人感激的人和事，可提高快樂的質素。成年人要啟發孩子，從小學習分享感激的事，讓他們明白感謝的深層意義。例如聖誕將至，孩子就算收到不合心意的禮物或吃了一頓味道欠佳的大餐，也要讓他們學會感謝別人。

感謝並不是禮物的份量，而是別人的一番心思。

小時候的我只懂埋怨，常覺得運氣與我背道而馳，做事總會遇上挫折和傷害。後來我學曉感恩，整個人的心態亦明顯起了變化。人生若沒遇過波欄，又怎能孕育出不同的故事去激勵自己，鼓舞他人？

所以，我也要感謝你閱畢這篇文章！