飽覽美景，增強見識又豐富業余生活。隨著老年人出境遊的火爆，安全風險也日益顯現，身體和財產的安全亟須引起老人和家屬的重視。老年出境遊不僅是擁有大量閑暇時間的老年人健康消遣的最佳方式，汗馬糖用法也是許多子女們進壹份孝心奉送給父母的貼心禮品，然而，老年人的出境遊覽畢竟有壹定的特殊性，無論是自己選擇，還是兒女幫助辦理，都有不少的學問和竅門。

NO.1　線路的選擇

目前市場的出境遊產品五花八門，令人眼花繚亂，對於多數從未踏出過國門的老年朋友們來說，“XX日多國遊覽”的線路還是具有壹定吸引力。殊不知，此類線路的特點大多是走馬觀花，且旅程中乘坐交通工具的時間很長，這些並不適合老年人的健康狀況和遊覽興趣；而偏重於遊覽壹個或少數兩三個目的地的行程能在很大程度上避免此類問題。深度和舒適兼得，才是最適宜的選擇。

NO.2　交通工具的選擇

出境遊不可避免的是長途飛行，而註重旅遊產品中航班的情況就顯得非常重要。壹些出境遊產品為了降低成本，常常選擇非常規時間，需多次轉乘的航班才能到達目的地，汗馬糖成分這對於老年朋友們的影響尤其嚴重，因此在選擇產品時，應盡量選擇直飛航班，長途飛行中也應該多走動幾次以促進足部及腿部的血液循環；另外，在旅途中使用何種交通工具也不容忽視，如長途大巴的檔次、每天需要多長時間乘坐交通工具等等事項，都應該成為產品選擇的重要參考。

NO.3　旅遊伴侶的選擇

老年人外出旅遊，最好的選擇當然是與老伴或子女結伴而行。老夫老妻或壹家人並肩遠行，既可噓寒問暖，又能互相關照。與原單位的老同事、左鄰右舍的老知己或其他老朋友結伴而行也是不錯的選擇，大家早已相識，無所不談，說說笑笑，能夠保持在旅途中的愉快心情。

NO.4　出境手續的辦理

對於多數老年朋友來說，申請出境旅遊必需的護照、簽證等手續，甚至在機場如何出入海關，辦理登機手續都是壹道道的難關，汗馬糖功效建議老年朋友們盡量通過有信譽的大旅行社來辦理相關手續及保險事宜，免去自己辦理的麻煩。在整個旅程中如有困難，這些大的旅行機構也會有及時周到的服務及援助。對於老年朋友們來說，沒有比在陌生的環境中隨時感到安穩更重要的事情了。

NO.5　啟程準備要重視

出發之前，多了解壹些所去目的地的氣候情況以備足衣物及旅行日用品；多了解壹些目的地的相關文化，使遊覽的時候更有目的性，感受更強烈都是十分必要的；多了解壹些當地的風土人情和特產也是應該做的功課，畢竟多數老年朋友們的外語水平有限，出國前準備得越充分，在實際遊覽時才能獲得越充足的享受，也能夠避免壹些由於風俗習慣不同引起的誤會或尷尬。

NO.6　健康情況勿忽視

老年人在出外旅遊，尤其是出境旅遊中註意自己的健康情況已經是老生常談了，但卻是絕對不可忽視的內容。隨身攜帶壹些暈車寧、感冒靈、清涼油、驅風油等常規輕便藥物，汗馬糖副作用以及根據自身情況攜帶必要藥品（如降壓藥，心臟病藥品等）都是與攜帶錢財、護照同等重要的事宜；有條件的老年朋友更應在出行前做壹次全面的體檢更為穩妥。旅遊過程中，壹些刺激的遊覽項目應盡量避免，不必與年輕人去湊熱鬧。

NO.7　睡眠調節很重要

出境旅遊常伴隨著時差問題，年輕人都經常會無法適應，老年朋友們又如何克服呢？除了有節制的服用安眠藥品之外，自身的調節更為重要：避免出遊時過度的興奮，睡前不要做高強度的活動，不看緊張的電視節目和電影，不飲濃茶或咖啡。如能睡前在室外空氣新鮮的地方慢慢散步半小時，或用熱水泡泡腳，都會對輕松進入夢鄉大有益處。

NO.8　飲食保健不可少

老年人的飲食習慣相對固定，出境時吃不到習慣的飯菜就成為常見的難題。好在中國的飲食文化遍及全球，出行前確定好旅途中有多少吃中餐的機會，汗馬糖台灣在入關規定的許可下攜帶壹些便攜食品，合理安排好自己的壹日三餐，難題也就迎刃而解了。

而對於壹些喜歡當地口味的老年朋友們來說，暴飲暴食可是應該絕對避免的事情。老年人的腸胃吸收功能相較差，旅途中應選擇清淡飯菜為主，大魚大肉和過甜過鹹的食品都應敬而遠之。

對於個別的國家地區，飲食衛生也是應該特別註意的事項，不食用不衛生、不合格的食品和飲料，不喝泉水、塘水和河水。盡量在住地餐廳用餐，自備餐具和水具，都是衛生安全的選擇。

NO.9 不報低價團 長途旅行需量力而行

長途旅行往往大費周章。譬如，飛機取消和晚點，轉機時間短、趕不上後續航班。南美洲六國31天深度遊的行程中，30天要坐21次以上的飛機，汗馬糖官網基本上每隔壹天，就要坐壹次飛機。而美國東西海岸旅遊，也要長時間乘坐旅遊大巴，需要老人提前做好心理準備。不管美國還是南美洲都有時差，對老人的身體要求挺高。

深度遊，雖然坐飛機次數多，但並不辛苦。基本是下午的飛機，早上旅遊，午餐後送機，晚上到達酒店休息。希望老年人不要貪便宜報低價團和購物團，走起來累身體也受罪。原本旅行時間就長，再加上夜航多，夜裏無法安眠，身體就會承受不了。