【2023.2.15】陪病看診◆賞鳥記錄

二月的加州為雨季，高山上已是白雪皚皚的銀色世界。今天陪朋友到Folsom看診，車行在80號公路上可看到太浩湖山頂的白雪。天寒地凍，索幸有出太陽，體感温度不像台北那般酷寒。

趕赴十點半的約會，行經沙加緬度遇到上班車潮。

公路車流量大，但有三線道所以一路順暢，不到十點便抵達了醫院。

常陪病看診，發現慢性病排除遺傳基因，都要靠自律養成良好的生活習慣，才能控制好三高。尤其進入人生下半場，更要時時警惕自己睡好覺、節制飲食、運動，打造不生病的體質。否則一旦慢性病上身，除了定期追蹤，還要煩惱體況，如此惡性循環下來，精神難免憂鬱。這是我的陪病心得，而且為避免老後失能，訓練核肌還蠻重要的。

回程繞到Adern Fair逛街，突然發現好多店都收掉了，以後可以對此地免疫不必再刻意過來了。

搭車外出時，窗外街景最吸引我的是春花盛開。每到春天，購物中心停車場可見到一棵棵滿開著白花的樹，很美，但花謝時卻奇臭無比，朋友家也有此樹種。

地平線上，連綿的黃色的芥菜花，很有自然的曠味。

每日空閒時都待在陽台上觀鳥，發現鳥兒愛喝水洗澡，小小的花盆注入清水，藉著反光飛鳥可以輕易找到落腳休息處，大夥一團和氣休息放空。

天氣回暖，待在後院看書，也讓鳥兒習慣有人類存在的環境，大家才能打成一片。 

庭院中穩定成長的族群還有泣鴿(Mourning Dove)，牠們如泣如訴的叫聲很像貓頭鷹，其繁殖期長達六個月(3月至10月)，跟旅鶇一樣為遍佈全美的野鳥。

原本只在地上啄食的泣鴿，夾著體型優勢現在也會飛到餵食器上大啖穀物，甚至擠掉雀鳥之類的小型鳥，這就是大自然中的生存競爭。

天天都能看到的黃腰鶯。

不知不覺變成了「子彈習慣」的信徒，天天都在重複做一樣的事情。效仿19世紀美國作家愛默生，他說「從自然中取得第一手資料，才是真正的知識。」從我的「後見之明」中慢慢累積經驗值，就拿賞鳥這件事來說好了，由陌生到熟悉，很享受觀鳥的樂趣呢！