「每個人終其一生都會碰到兩、三次大好機會，能否即時把握這千載難逢的良機，就要靠平常的努力和身心的磨練。」～日本股神是川銀藏

慢活之後，「專注做好身邊每一件小事」我視之為身心的磨練。不會的新東西想辧法學會搞定，想要養成的新習慣便以「21天法則」為目標，強迫自己天天照表操課，直到身體可以記憶而習慣成自然。盤點退休後養成的新習慣為，每天運動1小時、自炊自食、閱讀、寫部落格、打掃整理，最近還迷上好天氣外拍，生活節奏有點緊湊，因為時間都卡得好好的。

實行一年後的收獲為，健檢紅字變少了。今年初去健檢時，護理師看到報告很吃驚，體重掉了5公斤，腰圍也少了好幾公分，身體年齡小於實際年紀。她問我做了什麼？我回答：「節制飲食、天天運動」，沒想到有耕耘就有收穫，這真的是千金不換的禮物呢！

人生下半場，感謝平常身心的磨練，來到美國鄉居，即使少了城市裡的五光十色，生活也過得怡然自得。託土地上的花草樹木、蟲鳴鳥獸之福，有了它們相伴，日子靜謐而安穩。

例行兩三天一次的澆水，蘋果樹上結果了，這是富士蘋果，個頭小小但很甜喔！

初夏的楓樹最青翠迷人，每天陪伴著我吃早餐，真是元氣滿滿的幸福。

不只這一叢蘆薈，壕溝底下還有一整排，但它最欣欣向榮。

庭院中的植被開出橘紅色的小花，它有個頗詩意的名字～琉璃繁縷(Pimpernet)，花朵的直徑只有1公分，剛好拿來練習追焦。

藍雪花為CP值超高的植被，天生天養，無須特別照顧就依時序開出淺紫花朵。

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這也是我喜歡的庭園配角，常在郊外看它迎風搖曳，沒想到院子裡三不管地帶也有，生命力超強的而且很上相。

前兩天才剛開花的紫薇，起了頭之後，花朵連珠砲似地綻放。

總是不缺席的加州灌叢鴉，吃飽後在枝頭站崗。

今天逛生活雜貨時，聽見有位退休老人在跟店員聊天，他說「住在美國很無聊，去哪裡都要開車，還是台灣比較好。」我的經驗跟他恰恰相反，我不會開車，住美國卻如魚得水，因為有自然相伴，而且無噪音污染讓我日日好眠。這又要歸功於身心的磨練，讓我可以隨遇而安。

傍晚時，西叢鴉會轉移陣地盤踞在高高的樹冠頂層。

大搖大擺逛庭園，或在枝頭放空。

家雀(House Finch)是餵食器上的常客，這隻是母鳥。

日落前需要捕充能量的蜂鳥在枝頭伺機而動，牠的大眼和無鳥尾巴的身型跟翠鳥有點相似。

蜂鳥的餵食秀娛樂性十足，總是讓人拍手叫好！

朋友說，最近蜂鳥拜訪的次數十分頻繁，他平均每週要加一次糖水。前幾天發現螞蟻也來了，乾脆拆下餵食器清洗再掛回去，隔日依舊螞蟻大軍壓境。他索性收起餵食器，想再物色新地點。沒想到蜂鳥的記性很好，即使現在屋簷下空空如也，牠仍然天天照三餐來巡視。

就這樣，慢慢建立與自然的連結，將之視為身心的磨練。處在紛亂的世界，有個心靈桃花源當做避風港，對現代人而言壓力會少一點。