我們都了解，久坐不管是對男性的健康是壹種威脅，特別是壹些準備生育的男性，長期在辦公室，就會出現精子存活率低的問題，當然還有些其他的病癥，因為有很大男性有工作的需求，不得不坐在辦公桌前，其實久坐只要有正確的方式，hamer也可以坐出健康來的。

 壹個忙碌的白領24小時通常是這樣度過的：8―0個小時坐在電腦前，2個小時坐在沙發上看電視，3個小時坐在各種交際場合觥籌交錯……壹天下來，大部分的時間都在坐著。對此，男科中心醫師張誌超認為，久坐不動會影響男性性功能。即便坐著，座位的溫度、軟硬等，馬來西亞hamer也是有講究的。

久坐對健康不利！

冷熱要適中

前列腺對溫度十分敏感，寒冷刺激可使盆底肌肉痙攣，誘發前列腺炎。另壹方面，睪丸怕熱，當溫度高於35攝氏度時，會降低精子質量，必利吉進而影響人的生殖功能醫學教|育網搜集整理。因此，男性冬天在戶外散步、鍛煉時，最好隨身帶壹塊坐墊，不要累了就直接坐在冰冷的板凳上。另外，桑拿房、淋浴室這種熱地方，男性也最。好少去。

軟硬要適度

太硬的板凳會加大盆腔器官受擠壓的程度，汗馬糖時間長了會引發盆底肌肉功能異常、前列腺充血，進而導致前列腺炎。因此，常騎自行車的男性要調整好車座的高度，並用坐墊降低車座的硬度，以避免前列腺受壓。

太軟的沙發則會使男性的整個臀部都陷進去，這也加大了擠壓力度；而且陰囊被包圍受壓，不能正常調節溫度，以致睪丸的溫度上升，生殖功能受到影響。所以如果家中沙發太軟的話，最。好鋪上壹塊稍硬的坐墊。

此外，無論如何，久坐都不好。因此，美國黑金像出租車司機、辦公室壹族的男士，最。好每隔40分鐘就起來活動8―0分鐘。尤其是出租車司機，不僅坐的時間長，座椅溫度也被發動機烘得很高，壹直坐在車裏對前列腺和睪丸都沒有好處。因此，司機師傅們可以考慮每拉幾個客人，就停下車來，紅金偉哥呼吸壹下新鮮空氣，活動壹下關節。

關於男性久坐能坐出健康需要註意的壹些方法，我們就介紹這麽多，工作時間長了可以適當的活動壹下，希望以上內容能幫助到妳。