日常生活中我們經常聽說補腎補腎，很多人都認為補腎是男人的專利，女性朋友不需要補腎，這是一種錯誤的想法。不管男性還是女性，都會引起腎虛，需要及時補腎。日常生活中怎麽樣才能知道自己是否腎虛呢?小編給大家分享一下教妳看面部自測腎虛和腎氣不足的藥膳方，一起來看看吧!

教妳看面部自測腎虛

1、臉部

腎臟在臉上的色部位於太陽穴的垂線和鼻基底橫線的交點。正常情況下，青少年時期該色部會出現發青的現象，年齡慢慢增長，這個部位的青色就會被周圍的紅潤影響，到老年的時候，取而代之的是淡淡的灰色。

虛熱，也就是腎陰虛的患者，顴骨周圍出現灰黑色，傍晚呈現淡紅色，嚴重時會變成斑;

虛寒，也就是腎陽虛的患者，嘴角的兩邊可能出現灰黑色，同時伴有腰酸或四肢發涼。

腎虛的女人除了臉部出現灰黑色變化外，腎臟色部還會出現皮和肉塌陷的情況，當然這種情況出現的時候就很嚴重了。

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自測腎虛

2、耳朵

中醫說，腎開竅於耳，腎臟病嚴重的體征還有耳朵縮小，而嘴巴周圍出現灰黑色是惡兆，發現時要及時就醫。

3、舌頭

腎陰虛的人舌根表現出光紅色而且舌苔少，而腎陽虛的人不同的是，他們的舌根舌苔較厚而且粘膩。

4、眼睛

雙目炯炯有神是腎精氣充足的表現，而精氣不足時，在黑眼仁周圍會出現藍黑色或者灰黑色的圈，我們稱為老年環，是衰老的標誌。