文 / Gopal葛帕　　
　　過去幾十年裡的科學研究顯示，透過放鬆頭腦的潛意識作用如催眠，可以有效地影響人類的行為。人們透過它來學習新的語言、新的技能，治療或預防疾病、調適心理狀態、抒解壓力、改變不良嗜好與習慣（不論是心理上或行為上的習慣模式）、改善學術表現、體能與運動表現、增進學習效率、治療失眠、戒除毒癮、煙癮，其效果運用之廣泛眾人皆知。但也由於意識的力量驚人，在它創造卓越效果的同時，也讓人們產生許多誤解、擔憂與過度的期待，所以有些人把催眠視為萬靈丹，但也有許多人為之怯步。老實說兩者都不是我所樂於見到的情況。

成為頭腦意識力量的主人

　　由於人們對於催眠的刻板印象，所以這些年來，我並不喜歡把我的工作稱之為催眠，我個人喜歡說它是一種自我放鬆及自我再教育的方式。我會說，催眠這種有效率運用頭腦意識的方式，並不是在「催眠」這名詞出現後才開始的，早在催眠出現之前，它就已經存在於人們的生活裡了，如商業推銷與商業廣告本身就是一種典型的催眠，許多民族在祭祀或特殊祭典時要踏過火堆或其他特殊行為，也是一種催眠後的結果。


　　所以，催眠其實是後人在了解頭腦意識力量以及歸納出運作方式後所給予的一個名稱，我們真的不必去畏懼這個方式，也不必過度誇張它的力量。只需要一些適當的指導與學習，事實上每個人都能夠學習如何去運用這股隱藏在自己內在的偉大力量，改善自己的生命品質。所以我這二十幾年來深感興趣的工作領域就是教導人們如何去發覺自己內在所隱藏的意識力量，找到善用它的方法，成為自己頭腦意識力量的主人，讓生命便得更富有創意、更積極與正向。

　　為什麼我會說要成為自己頭腦意識力量的主人呢？因為每個人從小到大，在整個成長與學習的過程中都已經學習與接受到許多可以稱之為負面的催眠訊息。由於這些訊息早在生命初期就進入我們的頭腦意識裡，我們根本忘了它們的存在，它們不時從意識深處影響著我們，所以常常在關鍵時刻，我們會感受到某些莫名且難以控制的情緒或思想，像是恐懼、緊張、「我一定做不到的！」「我不夠好！」「事情怎麼可能進行的這麼順利，不可能的！」等等。

覺知負面訊息扭轉劣勢

　　所以，覺知到自己是如何受到某些負向訊息的影響，是解除負向催眠訊息、邁向自由的第一步。當我們能夠覺知到這些負面訊息時，這也意味著我們開始有能力去重新學習，以一種更具創意、更正向的方法來運用同樣的這一股力量──也就是頭腦的力量。這一點對於放鬆自己及疾病治療都特別的重要，因為許多研究顯示，那些飽受疾病之苦的人，常常在潛意識裡有著負向的想法像是：「會生這個病是因為我活該！」「我生病了，他們就會來照顧我了！」或「只要我生病了，我就可以不用……」等等。所以在治療的過程中，我們需要能夠放掉負向的訊息，並進而給予頭腦的潛意識一些正向的語句，尋求它的支持，將潛意識負面的影響力扭轉為正向的助力。


　　讓我以一個企業公司市場行銷經理的例子來作為說明吧。那是發生在巴西一個跨國企業公司市場行銷經理身上的故事。當我在那個公司裡提供訓練課程時，這個經理正為兩個禮拜後即將到來的總公司年度會議而焦慮。在過去，總公司的年度會議對他來說，從來不是一件愉快的事，所以在訓練課程中，他問我有什麼樣的方式可以幫助他面對這種緊張與焦慮的狀況。
根據他的描述，我可以瞭解他的頭腦緊抓著過去不愉快的記憶，而這種不愉快的記憶，嚴重影響了他的身體與情緒狀態，所以早在總公司年度會議來臨之前，他身體、心理已經出現了緊張與焦慮的徵狀。


　　我喜歡舉這個例子，因為它確實是個很好的例子，說明頭腦所攜帶的負向記憶與念頭，是如何地阻礙了我們在工作上的享受與創造力，並且製造出不必要的焦慮與緊張，在這種狀況下，即使是平日表現傑出的他，也難以在年度會議上擁有優異的表現。所以當時我就以他為例，在團體裡做了一節簡短的示範。

覺知負面訊息扭轉劣勢

　　所以，覺知到自己是如何受到某些負向訊息的影響，是解除負向催眠訊息、邁向自由的第一步。當我們能夠覺知到這些負面訊息時，這也意味著我們開始有能力去重新學習，以一種更具創意、更正向的方法來運用同樣的這一股力量──也就是頭腦的力量。這一點對於放鬆自己及疾病治療都特別的重要，因為許多研究顯示，那些飽受疾病之苦的人，常常在潛意識裡有著負向的想法像是：「會生這個病是因為我活該！」「我生病了，他們就會來照顧我了！」或「只要我生病了，我就可以不用……」等等。所以在治療的過程中，我們需要能夠放掉負向的訊息，並進而給予頭腦的潛意識一些正向的語句，尋求它的支持，將潛意識負面的影響力扭轉為正向的助力。


　　讓我以一個企業公司市場行銷經理的例子來作為說明吧。那是發生在巴西一個跨國企業公司市場行銷經理身上的故事。當我在那個公司裡提供訓練課程時，這個經理正為兩個禮拜後即將到來的總公司年度會議而焦慮。在過去，總公司的年度會議對他來說，從來不是一件愉快的事，所以在訓練課程中，他問我有什麼樣的方式可以幫助他面對這種緊張與焦慮的狀況。
根據他的描述，我可以瞭解他的頭腦緊抓著過去不愉快的記憶，而這種不愉快的記憶，嚴重影響了他的身體與情緒狀態，所以早在總公司年度會議來臨之前，他身體、心理已經出現了緊張與焦慮的徵狀。


　　我喜歡舉這個例子，因為它確實是個很好的例子，說明頭腦所攜帶的負向記憶與念頭，是如何地阻礙了我們在工作上的享受與創造力，並且製造出不必要的焦慮與緊張，在這種狀況下，即使是平日表現傑出的他，也難以在年度會議上擁有優異的表現。所以當時我就以他為例，在團體裡做了一節簡短的示範。

正視自我催眠的力量

　　我們先有一個簡短的談話，讓我對他的工作以及焦慮狀態有某種程度的瞭解，然後，我開始向他簡單說明頭腦的運作方式，我告訴他頭腦的力量有它破壞性的一面，也有它建設性的一面，端看我們是否瞭解這其中的機制，並且找到方法善用頭腦的力量……這正是我當時授課內容裡的其中一小部分)在他躺下來接受催眠訊息時，我在放鬆他的身心與頭腦之後，我做了幾個處理：


1.協助他回憶起過去他對於會議報告所擁有的良好經驗，再度感受到他原本即已具有的內在力量與信心。
2.誘導他潛意識的頭腦協助他尋求更好、更具有創意性的方式進行會議報告。
3.告訴他在會議進行裡，他可以帶著一顆清晰而放鬆的頭腦，對任何狀況或問題做出靈活與自信的回應……。
4.最後，我教他一個小方法，讓他回去之後能夠每天練習，協助頭腦潛意識的蛻變能夠愈來愈深。
在他的會議結束後，我接到他充滿喜悅的電話，他告訴我他是多麼地滿意他自己在這次的會議中的表現。他說在進入會場之前，他又再度練習了一次我給他的小方法，所以當他走進會場時不但沒有焦慮，反而是充滿了放鬆與自信。


　　所以，透過適當的瞭解，善用技巧，催眠可以是一種非常有效的工具，能釋放我們內在原本即已具有的力量與創造力，幫助人們迅速、容易地讓身體、頭腦與情緒放鬆下來。因此，到現在，即使我帶領課程、提供個案治療，從事這樣的工作已經有二、三十年了，我還是一次又一次的為自我催眠的力量所驚訝。關於頭腦意識以及人類大腦再學習的能力，實在還有更多值得我更進一步探索的奧秘。