2007-04-15 00:16:13台長
我一定要做到！
為了你
我一定要變很瘦!!!!!
最近超控制自己不准碰宵夜!
想事情忙碌就在失眠了
然後餓到我根本想睡都睡不著
但是沒關西！
餓死好了
我一定要變很瘦!!!!!
最近超控制自己不准碰宵夜!
想事情忙碌就在失眠了
然後餓到我根本想睡都睡不著
但是沒關西！
餓死好了
早上起床先喝一杯溫開水800cc
要吃3餐先喝溫開水800cc然後在吃飯
減肥五大秘方
1.減少油脂
2.減少澱粉糖類攝取(餅乾.麵包千萬不能碰~要是一定要吃~請在白天吃)
3.使自己身心愉快
4.多多運動
5.不吃宵夜.不吃零食.不喝飲料
晚餐ㄉ話最好在6點吃完和水(一天水要喝3000cc)
全麥吐司一片（25g）的熱量為65卡。
全麥吐司一片（32g）的熱量為80卡。
小黃瓜100g的熱量為15卡。
荷包蛋一個（50g）的熱量為80卡。
油煎蛋一個（46g）的熱量為85卡。
火腿一片（20g）的熱量為30卡。
火腿一片（30g）的熱量為50卡。