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開啟我的增高之路：運動和自信的探索

說到我那一路上試著想長高的經歷，真的是有甜有苦啊！從2022年開始，我才搞懂了身高對我來說有多重要，就是因為我希望看起來更自信，不想再讓自卑感困擾我。所以，我就上網去找找看關於長高的各種資訊，嘗試學學別人成功長高的秘訣，像是做些運動，或是買一些被說會有助於增高的產品。現在，我來跟大家分享一下我得到的心得和體驗吧！

運動篇：
夜跑：我嘗試過一段時間的夜跑，從2022年11月開始，每晚都堅持跑步，持續了一個半月。對於夜跑的好處，網上已有很多資訊。根據我的經驗，主要有兩點：
1.     改善睡眠：夜跑讓我疲累到可以輕鬆入睡。
2.     長高幫助：夜跑對膝蓋提供了刺激，有助於增高。但跑完後我特別容易餓，吃得多了，體重也增加，這並不是我想要的。 總的來說，考慮到我經常需要加班的生活型態，這樣的運動方式實在不太適合我。

購買產品篇：
市場上賣的「長高神器」一堆，我也花錢試過不少，像是增高儀器、長高貼或健康食品，都不便宜。這些東西大致分三種：物理刺激、穴位刺激和液體吸入。
物理刺激類的，如增高儀器，是綁在膝蓋上，振動來刺激膝關節。
穴位刺激類的，比如長高貼或磁療機，主要是刺激特定穴位。
液體吸入式的，如祖傳精油，塗在膝關節吸收，說能促進軟骨和細胞生長。
不過這些對我來說都沒用。可能我體質與別人不同，特別是像跳高和跳繩這種物理刺激，效果有限。
總的來說，市場上的產品多得數不清，但對我來說沒效果。想長高的人可以試試，也許能找到適合的。不過一般人可能就是在付「智商稅」。

受好奇心驅使，我點進了TOLOKAH妥樂高的網站，發現他們是一群專業醫療人員，主要幫助25-55歲的人士用正確的方式增高和修正體態。畢竟諮詢免費，我就約了他們的顧問，希望找到解決身高問題的辦法。
到達辦公室，我意外地由執行長陳三玄的接待。我曾在網上看過他的影片，現實中見到他，還蠻驚訝的。他真的熱心解答我所有問題，並詳細介紹了他們的身高調整計畫和訓練技術。
陳執行長強調增加計畫的客製化設計和課後追蹤才是訓練的開始，確保學員達到最佳增高效果。
不只關注身高改善，還著重全面體態和形象提升，這段解說讓我印象很深刻。
他詳述了妥樂高的增高計畫，遵循生物定律，用最安全和科學的方法調整身高。此外，他強調這不是速成方案，需要一定時間的努力，但會按照短中長期的身高走向進行規劃。他們會提供專業指導和跟進，讓每個學員都能實現增高目標。

除了身高，他們還關注姿勢、體態和形象，讓學員在職場上更有自信，我期待與妥樂高開始這段增高之旅，相信他們能幫我實現身高夢想，展現自信魅力的形象。

在諮詢中，陳執行長知道我曾嘗試過許多增高產品，他告訴我我不是唯一一個受騙並放棄增高的人。他還展示了我曾購買過的一些市面產品，連他自己都從曾經花了60多萬買長高產品被騙，哈哈，好誠實的人。

他說道，他們見過許多被增高產品詐騙的人，因此，他們希望教導人們如何識別這些詐騙，並了解真正有效的增高方法。他們期望能夠減少人們走冤枉路的機會，無論是成年人或是父母希望幫助孩子增高，他們都樂意提供幫助。

陳執行長的言論讓我對這個增高計畫更加信任。因為他們的目標真的是為了幫助那些被詐騙的人找到有效的增高方法，實現他們的身高夢想。

他也半開玩笑的跟我說，買增高神器其實不算什麼
斷骨延長術沒看過了吧

像我絕不會冒著手術風險，面臨感染和身體畸形的可能，更何況手術費用高達140-200萬！
我寧願用這筆錢付買房頭期款。
所以網路上的增高方法充斥著眾多的假知識，只有真正的專業人員才能提供正確的解答。

妥樂高的增高計畫則透過飲食、睡眠、活動和情緒四個日常要素，健康地實現增高。

沒想到可以這麼簡單！執行長肯定地說，的確，增高可以如此簡單。

妥樂高的醫療團隊會基於飲食、運動、睡眠和情緒四大要素，逐一調整，無需依賴增高墊等影響體態的產品。一對一指導和個人化計畫，將在這增高之旅的每個階段都帶來最佳效果。

尤其這套SOP流程完全沒提到要吃那些健康食品，買哪一些增高神器，這樣的增高計畫就是我要的，終於不用再繳納可惡的智商稅了。

原理如下：

透過他跟我講解後，我才知道，長高就是這麼一回事
因為我們的生活作息都被繁忙的工作佔據，各種奇形怪狀的姿勢每天都在上演

這些姿勢我每一個都中，難怪不管我怎麼運動或是用增高神器，一點用都沒有

妥樂高的增高計畫，透過安全的脊椎延展和作息調整，遵循生物定律，使你追求身高夢想成真。每個椎間盤增加0.3公分即意味著身高增加6.9~7公分，讓人興奮！陳執行長強調，正規脊椎延展方式將最小化倒縮風險。我也期待像眾多成功學員一樣，達成理想身高。因此，我選擇參加妥樂高的增高計畫，依照他們詳盡的指南，開啟我的增高旅程，期待抬頭挺胸的那一天啊！
我參加課程後，妥樂高的醫護人員每天都會在線上跟進我的進度，我線上發問，大概10分鐘內就回得到回覆，真的讓我很安心，尤其上面的脊椎骨架與骨盆的訓練法，大概進行2-3個禮拜後，現在打電腦已經比較不會腰酸背痛，算是一個出乎意料的附加價值。

重點來囉，這是我參加訓練後的成效!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

在參加妥樂高成人增高計畫的43天後，我從168公分增高到了171公分，我固定早上睡醒的時候量，大概是8點左右，因為執行長說不能以早晚身高差做比較，早上或晚上固定一段時間量是最準確的，結果跟著做，這樣的高度很驚人而且沒有倒縮問題啊。僅以脊椎延展訓練，我便把家裡以前買的垃圾長高藥都丟掉了。同事們看到我的變化，也非常羨慕啊。

妥樂高的課程不只提升真實身高，更有豐富的進階訓練。以下為我參加此計畫的心得分享：
1. 心態、體況、技術是增高的三大要素。
2. 飲食調整在開始計畫前為首要步驟。
3. 避免熬夜以利生長激素分泌。
4. 脊椎延展的增高訓練易學且見效。

這是我從官網抓下來的的見證案例，希望對正在看文章的你有所啟發。

ps.網路詐騙很多，有一些沒良心的大陸人或號稱增高師會截圖把見證或別人的資產變成是他們家自己的東西，要多留意，我只放上幾張比較沒意義的分享，如果要看更多「有圖」的分享，可以去他們官方LINE看看，或者他們有定期直播，相信你會有更多收穫；或者去他們高雄現場實體諮詢所體驗看看也是不錯的選擇。

官方LINE：@tallergr0wth

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聯絡信箱：service@tolokah.com

營業時間：週一 - 週五 10:00 - 18:00

聯絡電話：07 - 9730083 （建議用LINE聯繫才能得到即時回覆）

辦 事 處：高雄市左營區明誠二路 332 號 6 樓

新竹國中增高門診收費，長高的路上妥樂高陪伴著你!

基隆妥樂高長高10公分怎樣長高最快最有效：一、每天保證20-40分鐘的縱向運動。運動時間必須控制，要注意適量，必須督促孩子每天至少有20-40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。能夠促進身高增長的運動有引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳等。二、半饑餓狀態反而容易長高。在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養，因此每天至少要保證喝200ml牛奶，吃1個雞蛋，以及適量的各種肉類、穀類和蔬菜等。在半饑餓狀態下，人的生長激素分泌更多，更能促進身高發育。所以不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停的給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。三、關燈睡覺，睡眠充足。保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應該早睡早起，有充分的8-10小時的睡眠，使體內生長激素和其他生長發育有關的激素，處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，光壓力的長期存在，對孩子的骨骼生長非常不利。 臺北妥樂高增高10公分

（一） 拿到大學錄取通知書的時候，小濤喜憂參半，喜的是自己的努力終于有了成果，憂的是，母親體弱多病，家境貧寒。面對未來，小濤有些迷茫。 小濤的父親在小濤七歲那年因一場車禍離開他們，十多年來小濤與母親相依為命。母親對小濤的愛和付出，小濤心知肚明。雖然沒了父親，母親也因工廠效益不好而下崗，但靠著父親車禍事故的賠償金，及母親幫附近一家私人店鋪打零工賺的小錢，小濤的生活沒有比其他小伙伴差，不管是學習上的用品，還是學校組織的活動，小濤母親從不對小濤打折扣，總對小濤說：“有什么需要你盡管說，家里還有錢。”而小濤母親自己，十幾年來從沒添置過任何新衣。 如今，小濤考上大學，僅學費，就是一筆不小的費用，還有生活費什么的，且錄取小濤的大學，又是一線城市，生活成本較高。小濤心中甚為悵然，呆呆地坐在門檻上。 （二） “兒子，兒子，錄取通知書寄到了嗎？”母親從外面急匆匆走進來。 小濤不說話，默默將錄取通知書遞給母親。 “哎呀，就是該到了嘛。我剛才經過老王家，聽說他們女兒已收到錄取通知書，我就想，你的也應該到了，所以急急趕了回來，果不其然。”母親興奮抱住兒子：“我的好兒子，我們終于有盼頭了。” “媽，讀大學要很多錢的。”小濤輕輕推開母親，緊皺眉頭對母親說。 “沒事，錢不是問題，媽能夠供你，只要你好好讀書。” “你哪來那么多錢？” “有的，有的。”母親又一次摟住小濤，對小濤說：“媽還有錢，你爸的賠償金還沒用完。” “十幾年了，還能剩下多少？”小濤嘟囔著。 “哎，你還不相信媽？”母親扳著小濤的雙臂，直視著小濤。 “相信，我相信媽，但您最好再看一看。”小濤依然不放心。 “我昨晚才看存折，你盡管放心！”母親在小濤肩膀重重打了一下，但身子突然一晃，有點站不住。 “媽，你沒事吧？”小濤扶住母親，關切地問。 “沒事！”母親瞇著眼，把頭揚起，又微笑看著兒子。 “媽，你近幾年身體越來越差。我出去讀書，你一個人我也不放心。” “沒事，兒子，其實你在網上查到被錄取的消息的時候，媽就想好了。你呢，安心去讀書，而我，也鎖上門，到你小姨家里住。” “小姨？最近我們都沒怎么往來，你突然去她哪里住，行嗎？” “早就說好的啦，我等你開學后去。” “那我跟小姨聯系一下。” “不用，我已經跟她說了，你再去說，還以為不相信她呢。”母親攔住了小濤。 （三） 很快到了開學的時間，在一番簡單的準備之后，母親給了小濤一萬元，告訴小濤：“這是你入學的學費和第一個月的生活費，以后每個月我會按時給你寄生活費。” 小濤看著沉甸甸的一疊錢，對母親說：“媽，不用這么多，拿點學費和開始需要的錢就可以，入學之后，我可以去勤工儉學，余下的錢你留在家里，你也要生活。” “我有，你別瞎操心！告訴你，到了學校之后，要認真讀書，專心讀書，不許想什么勤工儉學之類的，把書讀好，才對得起你爸爸和我！”母親一臉嚴肅。 小濤無奈嘆了一口氣，在推托無效之后，他收下了母親一萬元，同時，還在母親的逼迫下，做了承諾：到學校后專心讀書，不勤工儉學。 就這樣，小濤沒有任何憂慮跨進了大學的校門。 （四） 隔月的月初，小濤接到母親的電話：“兒子，我已經來小姨這里了。我了解你們學校的其他學生，他們每月的費用大概要2000元左右，我每個月就給你寄2000元，你不要亂用，但該用就用，有什么特殊事情再跟媽說。” “媽，不用這么多，我可以省著用。” “沒事，你讀書的錢，我預留著。你出門在外，不要一副窮酸樣子，記住，有什么需要跟我說。”母親一再叮囑著。 小濤心里有點忐忑：難道這些年母子的生活費都是靠母親打工賺來的，而父親的賠償金動用不大，要不，母親怎么敢說為自己預留著錢…… 但既然母親說了，小濤也就漸漸心安了。 從此，每個月的月初，小濤都會準時收到母親寄來的2000元。 （五） 寒假小濤回家，母親也已回家，在家里等著跟他一起過年。 乍一見面，小濤吃了一驚，母親更消瘦了，臉色也很差。不過，她興致勃勃，臉上寫滿了自豪和快樂。 “媽，你瘦了，是不是在小姨家住不習慣？”小濤關切問道。 “不會，千金難買老來瘦，你這傻兒子！”母親依然笑嘻嘻地。 “你在小姨家住這么久，我回來了，應該去對小姨表示感謝。”小濤轉身想去打電話。 “不用，等春節，你給她打個電話拜個年就行，但不許說我住那里的事。我有給她生活費，沒白吃，只是去湊個熱鬧，千萬別提！”母親很鄭重吩咐小濤。 小濤有些疑惑地看著母親，但在母親堅決的目光下，還是點了點頭。 日子循著已鋪設好的軌跡向前走著。 寒假很快結束，小濤又回到學校。他母親也隨后再次動身去他小姨家。 （六） 下一學期的暑假，小濤準備回家時，卻接到母親的電話，讓小濤別回，留在學校學習或者出去玩玩，因為她也不想回家。 小濤覺得怪怪的：干什么呀？小姨家有那么大的吸引力，暑假不回家，也不見自己。 但他說服不了母親，母親只是一直要求他留校看看書。 小濤想想，那就干脆利用暑假打個暑假工，賺點生活費，減輕母親的負擔。但因為沒有事先聯系，他找到的工作要半個月后才能開始。 于是，小濤決定到小姨家走一趟，看看母親。不知為啥，他心里總是對母親放不下，隱隱覺得母親有什么事瞞著自己。 （七） 小濤坐了七個小時的客車，到達小姨所在的城市，那時已經是下午四點多鐘了。 由于汽車站在老市區，而小姨住在新區，小濤還需要轉乘公共汽車。看到沒有立即出發的公共汽車，小濤索性走進老市區逛街，想晚上再去小姨家。 走了一段路，小濤看見前面圍著一群人，他擠上前一看，是一位老婦人暈倒在路上，他定睜一看：竟然是自己的母親！ 小濤心中咯噔一下，扔掉行李，沖上去抱起母親，慌張地呼喊著母親：“媽，媽，你怎么了？你怎么會在這？” 也許是聽到兒子的呼喚，小濤的母親睜開眼睛，聲音微弱地叫了聲，“兒子”。 “快，扶她回去。”旁邊一位阿姨上前幫忙，并跟小濤說：“她就在前面那一人家當保姆。”小濤聽了心里直打鼓，看來母親真的對自己隱瞞了一些事。 他好想立即向母親問個清楚，但看到母親身體甚是虛弱，他沒有開口，強抑著心中的難受。 他扶著母親推開一扇虛掩的門，屋里的境況更是讓小濤大吃一驚：一間小小的客廳擺著簡單的一張茶幾和幾張椅子，旁邊的小屋里，有兩張睡床，一張睡床上躺著一個白發蒼蒼的老阿姨。 （八） 小濤的母親將小濤拉到那個老阿姨面前介紹說：“這是我兒子。” 老阿姨支撐著坐起來，對小濤說：“你的母親很偉大！” 小濤明白了，什么都明白了，淚水奪眶而出，他拉著母親的手，瞪大眼睛問她：“為什么？你為什么要這樣做？” “兒子，你要讀書，你必須讀書！”母親定定地看著他。 “你不是說家里有錢嗎？你為什么要騙我，為什么，為什么呀？”小濤有點聲音嘶啞。 “哎，你怎么那么多為什么？你要好好讀書，讀好書，這就是我最大的期望。”母親眼里透出深情。 “讀書，讀書，你就只知道讓我讀書，可你呢？”小濤抱著頭，蹲在地上痛哭起來。 “孩子，不要哭。你現在知道了還不晚，趕緊帶你母親回家，想辦法借錢給她治病吧。”那個老阿姨對小濤說。 “治病？”小濤更吃驚，更慌亂了。 “是的，你的母親是去年到我這里來幫忙的。我是肝癌晚期病人，孩子們工作忙沒辦法照顧我，就雇傭了你母親。相處幾個月后，我才知道你母親其實也是癌癥病人。” “什么？”小濤的頭仿佛炸了，眼睛睜得大大的，緊緊地盯著母親。 （九） “沒事，沒事，我沒那么嚴重。”母親看見小濤情緒快要崩潰，趕緊安慰他。 老阿姨卻繼續告訴他：“我想辭退她，可她不同意，求著我，讓我幫忙，因為她要用我支付的工資給你提供讀書的費用。我看她人好，對我也很好，所以也一直沒告訴我的孩子們。” “媽，你這是怎么了？你這么做，是要我的命呀……”小濤嚎啕大哭。 “別哭，兒子，媽沒事，媽只是乳腺癌早期，媽還能做。”母親繼續安慰著兒子。 “你還做！”小濤抬起頭，生氣吼了一聲，但看著母親蒼白的臉，又低下了頭。他拉著母親的手，啜泣著說：“媽，我們回去，這就回去。我去借錢，給你治病！” “不要！你還借錢？你不要讀書啦！”小濤的母親甩開小濤的手。 “媽，我求你了，你相信我好嗎？我已經長大，我會借錢給你治病，我也會把書繼續讀下去！我有辦法，勤工儉學不是就一定影響學業，媽，我求你了……” “聽你兒子的吧？我打電話給我孩子，讓他們明天找人過來頂替你，你回家去，好好治病。”床上的阿姨說著拿起了手機。 小濤一把抱住母親，任憑淚水決堤而出…… >>>更多美文：原創文章

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