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開啟我的增高之路：運動和自信的探索

說到我那一路上試著想長高的經歷，真的是有甜有苦啊！從2022年開始，我才搞懂了身高對我來說有多重要，就是因為我希望看起來更自信，不想再讓自卑感困擾我。所以，我就上網去找找看關於長高的各種資訊，嘗試學學別人成功長高的秘訣，像是做些運動，或是買一些被說會有助於增高的產品。現在，我來跟大家分享一下我得到的心得和體驗吧！

運動篇：
夜跑：我嘗試過一段時間的夜跑，從2022年11月開始，每晚都堅持跑步，持續了一個半月。對於夜跑的好處，網上已有很多資訊。根據我的經驗，主要有兩點：
1.     改善睡眠：夜跑讓我疲累到可以輕鬆入睡。
2.     長高幫助：夜跑對膝蓋提供了刺激，有助於增高。但跑完後我特別容易餓，吃得多了，體重也增加，這並不是我想要的。 總的來說，考慮到我經常需要加班的生活型態，這樣的運動方式實在不太適合我。

購買產品篇：
市場上賣的「長高神器」一堆，我也花錢試過不少，像是增高儀器、長高貼或健康食品，都不便宜。這些東西大致分三種：物理刺激、穴位刺激和液體吸入。
物理刺激類的，如增高儀器，是綁在膝蓋上，振動來刺激膝關節。
穴位刺激類的，比如長高貼或磁療機，主要是刺激特定穴位。
液體吸入式的，如祖傳精油，塗在膝關節吸收，說能促進軟骨和細胞生長。
不過這些對我來說都沒用。可能我體質與別人不同，特別是像跳高和跳繩這種物理刺激，效果有限。
總的來說，市場上的產品多得數不清，但對我來說沒效果。想長高的人可以試試，也許能找到適合的。不過一般人可能就是在付「智商稅」。

受好奇心驅使，我點進了TOLOKAH妥樂高的網站，發現他們是一群專業醫療人員，主要幫助25-55歲的人士用正確的方式增高和修正體態。畢竟諮詢免費，我就約了他們的顧問，希望找到解決身高問題的辦法。
到達辦公室，我意外地由執行長陳三玄的接待。我曾在網上看過他的影片，現實中見到他，還蠻驚訝的。他真的熱心解答我所有問題，並詳細介紹了他們的身高調整計畫和訓練技術。
陳執行長強調增加計畫的客製化設計和課後追蹤才是訓練的開始，確保學員達到最佳增高效果。
不只關注身高改善，還著重全面體態和形象提升，這段解說讓我印象很深刻。
他詳述了妥樂高的增高計畫，遵循生物定律，用最安全和科學的方法調整身高。此外，他強調這不是速成方案，需要一定時間的努力，但會按照短中長期的身高走向進行規劃。他們會提供專業指導和跟進，讓每個學員都能實現增高目標。

除了身高，他們還關注姿勢、體態和形象，讓學員在職場上更有自信，我期待與妥樂高開始這段增高之旅，相信他們能幫我實現身高夢想，展現自信魅力的形象。

在諮詢中，陳執行長知道我曾嘗試過許多增高產品，他告訴我我不是唯一一個受騙並放棄增高的人。他還展示了我曾購買過的一些市面產品，連他自己都從曾經花了60多萬買長高產品被騙，哈哈，好誠實的人。

他說道，他們見過許多被增高產品詐騙的人，因此，他們希望教導人們如何識別這些詐騙，並了解真正有效的增高方法。他們期望能夠減少人們走冤枉路的機會，無論是成年人或是父母希望幫助孩子增高，他們都樂意提供幫助。

陳執行長的言論讓我對這個增高計畫更加信任。因為他們的目標真的是為了幫助那些被詐騙的人找到有效的增高方法，實現他們的身高夢想。

他也半開玩笑的跟我說，買增高神器其實不算什麼
斷骨延長術沒看過了吧

像我絕不會冒著手術風險，面臨感染和身體畸形的可能，更何況手術費用高達140-200萬！
我寧願用這筆錢付買房頭期款。
所以網路上的增高方法充斥著眾多的假知識，只有真正的專業人員才能提供正確的解答。

妥樂高的增高計畫則透過飲食、睡眠、活動和情緒四個日常要素，健康地實現增高。

沒想到可以這麼簡單！執行長肯定地說，的確，增高可以如此簡單。

妥樂高的醫療團隊會基於飲食、運動、睡眠和情緒四大要素，逐一調整，無需依賴增高墊等影響體態的產品。一對一指導和個人化計畫，將在這增高之旅的每個階段都帶來最佳效果。

尤其這套SOP流程完全沒提到要吃那些健康食品，買哪一些增高神器，這樣的增高計畫就是我要的，終於不用再繳納可惡的智商稅了。

原理如下：

透過他跟我講解後，我才知道，長高就是這麼一回事
因為我們的生活作息都被繁忙的工作佔據，各種奇形怪狀的姿勢每天都在上演

這些姿勢我每一個都中，難怪不管我怎麼運動或是用增高神器，一點用都沒有

妥樂高的增高計畫，透過安全的脊椎延展和作息調整，遵循生物定律，使你追求身高夢想成真。每個椎間盤增加0.3公分即意味著身高增加6.9~7公分，讓人興奮！陳執行長強調，正規脊椎延展方式將最小化倒縮風險。我也期待像眾多成功學員一樣，達成理想身高。因此，我選擇參加妥樂高的增高計畫，依照他們詳盡的指南，開啟我的增高旅程，期待抬頭挺胸的那一天啊！
我參加課程後，妥樂高的醫護人員每天都會在線上跟進我的進度，我線上發問，大概10分鐘內就回得到回覆，真的讓我很安心，尤其上面的脊椎骨架與骨盆的訓練法，大概進行2-3個禮拜後，現在打電腦已經比較不會腰酸背痛，算是一個出乎意料的附加價值。

重點來囉，這是我參加訓練後的成效!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

在參加妥樂高成人增高計畫的43天後，我從168公分增高到了171公分，我固定早上睡醒的時候量，大概是8點左右，因為執行長說不能以早晚身高差做比較，早上或晚上固定一段時間量是最準確的，結果跟著做，這樣的高度很驚人而且沒有倒縮問題啊。僅以脊椎延展訓練，我便把家裡以前買的垃圾長高藥都丟掉了。同事們看到我的變化，也非常羨慕啊。

妥樂高的課程不只提升真實身高，更有豐富的進階訓練。以下為我參加此計畫的心得分享：
1. 心態、體況、技術是增高的三大要素。
2. 飲食調整在開始計畫前為首要步驟。
3. 避免熬夜以利生長激素分泌。
4. 脊椎延展的增高訓練易學且見效。

這是我從官網抓下來的的見證案例，希望對正在看文章的你有所啟發。

ps.網路詐騙很多，有一些沒良心的大陸人或號稱增高師會截圖把見證或別人的資產變成是他們家自己的東西，要多留意，我只放上幾張比較沒意義的分享，如果要看更多「有圖」的分享，可以去他們官方LINE看看，或者他們有定期直播，相信你會有更多收穫；或者去他們高雄現場實體諮詢所體驗看看也是不錯的選擇。

官方LINE：@tallergr0wth

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聯絡信箱：service@tolokah.com

營業時間：週一 - 週五 10:00 - 18:00

聯絡電話：07 - 9730083 （建議用LINE聯繫才能得到即時回覆）

辦 事 處：高雄市左營區明誠二路 332 號 6 樓

南投妥樂高長高14公分，長高的路上妥樂高陪伴著你!

新北中和青少年增高門診評比怎樣長高最快最有效：一、每天保證20-40分鐘的縱向運動。運動時間必須控制，要注意適量，必須督促孩子每天至少有20-40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。能夠促進身高增長的運動有引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳等。二、半饑餓狀態反而容易長高。在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養，因此每天至少要保證喝200ml牛奶，吃1個雞蛋，以及適量的各種肉類、穀類和蔬菜等。在半饑餓狀態下，人的生長激素分泌更多，更能促進身高發育。所以不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停的給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。三、關燈睡覺，睡眠充足。保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應該早睡早起，有充分的8-10小時的睡眠，使體內生長激素和其他生長發育有關的激素，處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，光壓力的長期存在，對孩子的骨骼生長非常不利。 嘉義妥樂高如何增高165

喝酒發朋友圈文案 1、煙說抽煙吧，酒說喝酒吧，管他是為朋友還是為戀人還是為別的，就當為自己，我也不想墮落，可我沒有快樂。 2、我想大聲唱歌想喝酒想吹冷風想出去走走。 3、自打不喜歡你后，喝酒都不會了。 4、百川到東海，何時再干杯，現在不喝酒，將來徒傷悲。 5、當一個人沉醉在一個幻想之中，他就會把這幻想成模糊的情味，當作真實的酒。你喝酒為的是求醉；我喝酒為的是要從別種的醉酒中清醒過來。 6、知道喝酒會醉但還是會想要喝醉，只有那樣的自己才不會想起你。 7、只要貓兒不吃魚，我可保證不喝酒；要有老鼠不怕貓，我就不把考試抄；煮熟鴨子要能飛，我把整瓶白酒吹！ 8、男人不喝酒，活的像條狗，枉在世上走；活的像太監，交不到好朋友。 9、失意喝酒的女人，是脆弱的女人。易受傷，尤其對感情拿的起放不下。 10、抽煙的人有故事，喝酒的人有心事，不要冒然的評價我，你只是知道我的名字，卻不知道我的故事。 11、我不抽煙，不喝酒，不花癡，不胡鬧，這么好的女人，你那里找。 12、有些人比較幸運，想念一個人可以直接打電話；有些人比較不幸，想念一個人只能轉換成聽歌、喝酒，走夜路。 13、合久必分，分久必合；喝酒必瘋，逢酒必喝。 14、很多人到最后都成了自己曾經討厭的人，比如我們曾經討厭抽煙，喝酒，結果多年以后我們終究還是學會了抽煙，學會了喝酒。 15、是不是分手后非得喝酒打架剪頭發要死不活一場 才能證明你愛的有多轟烈。 16、不要怪男人抽煙，不要怪女人喝酒。抽煙的人有故事。喝酒的人有心事。 17、請記住，男生們，抽煙、喝酒的女生你惹不起。 18、人在江湖走，誰能不喝酒。人在江湖飄，哪能不喝高。 19、南方性開放，北方打麻將，喝酒吹牛逼，全國都一樣。 20、頭疼死了，又喝多了，想想今年一年發生的事情太多了，明年一年我要穩穩的，我把自己弄成啥樣了，再也不喝酒不抽煙了。 21、我喝酒真的傷小腦不傷大腦。 22、當自己心煩想喝酒時，有一位能陪自己喝酒吃肉的朋友足矣。 23、科學研究證明，常年抽煙喝酒的人，患老年癡呆的概率較低，因為早死的概率較高。 24、喝酒的女人，是受過傷的女人。在現實生活中一次次跌倒，滿腔熱情換回滿心傷痕。 25、我變了我瘋了我抽煙了我喝酒了我頹廢了謝謝那都是拜你所賜。 26、原來我不適合喝酒，他叫我繼續喝爽歪歪。 27、你總是讓我不要喝酒，但我每次喝酒還都是因為你！ 28、既然你喜歡喝酒，就別去碰那杯熱水。 29、你曾說過喝酒不醉可清醒更醉令人更心痛。 30、你問我獨自喝酒是否暢快淋漓，我告訴你我人生缺太多，唯獨不缺你。 悲傷后喝酒開心的朋友圈文案 1、幾個朋友喝酒醉的很干脆，一個人喝酒醉的無所謂。不知道這是自嘲還是安慰。 2、明月幾時有？把酒問青天。不知天上宮闕，今夕是何年。我欲乘風歸去，又恐瓊樓玉宇，高處不勝寒，起舞弄清影，何似在人間。 3、我開始喜歡上了一個人喝酒喝醉了的那種這樣就可以強迫自己不想你。 4、一個人喝酒不是孤獨，喝了酒想一個人才是孤獨。 5、醉人不過花共酒，花是美人酒是愁。 6、酒不能讓我醉，你卻讓我心碎。 7、佇倚危樓風細細。望極春愁，黯黯生天際。草色煙光殘照里，無言誰會憑欄意。 8、一個人喝酒，一個人踱步，一個人面對這世界的殘酷。 9、我一個人喝酒，另一半為你留在壺中。為何你遲遲不來？ 10、用酒精麻痹自己直到傷口不再疼痛。純度再高的酒精，也麻痹不了我愛你的心。 11、酒，讓我想起了你，而你卻忘記了我。 12、哪怕一個人喝酒、也不再去找我您、那些來不及說的深愛悄悄說給大風聽、你應該幸福的、我就陪你到這里！ 13、謝謝你關心，不過，你也知道我們商人尚酒，喝酒傷身，不喝酒傷心啊。 14、我不喝酒，但我說過醉話。 15、每天的一個人的世界。只有自己一個人才是最真實的。一個人抽煙，一個人喝酒。 16、酒伴的是孤獨，是寂寞。醉后才發現，只是少了身邊的那個人我不記得了，只是那場酒浸滿了全身，發自肺腑，只入心里。 17、孤獨是一個人喝酒，寂寞是沒有人說話；而我是一群人喝酒，一群人說話……反而更孤獨～？ 18、回憶是一杯酒卻有苦又有甜。 19、失去你以后，我總會一個人喝酒。一醉方休。 20、獨，一個人做事，孤，一個人喝酒。 21、一個人喝酒是孤獨，一群人喝酒是寂寞找開心。啤酒五六杯，想一個人已是醉。等天亮的夜跟寂寞干杯。 22、當酒入喉時，有一種破裂的聲音，仿佛絕望的歌唱。 23、我想哭眼淚在眼中，我想笑嘴角牽不動，我只想用酒精來麻木自己所有思緒。 24、一個人吃飯，一個人游玩，一個人喝酒，一個人哭泣。 25、紛紛擾擾三十年，渾渾噩噩已半生。得得失失終不醒，唯有杯酒最知心。 26、很多人說喝酒忘不掉，但還喝。喝酒追求的不是忘掉，而是一瞬間的解脫。 27、不敢一個人喝酒，有些情話再難說出口。 28、一個人哭，一個人笑。一個人喝酒，一個人鬧。 29、酒伴的是孤獨，是寂寞。醉后才發現，只是少了身邊的那個人。 30、一個人會偶爾的瘋狂，一個人喝酒取樂一個人浪蕩。 喝酒抽煙的朋友圈文案 1、我抽煙，但不磕藥。我喝酒，但不亂性。我崇尚暴力，但我很少打架。我有相伴一生的女人，也有一幫能參加我葬。 2、不喝酒不抽煙。努力做個陽光女孩。 3、哪個女孩在花季沒有幾個說悄悄話的閨蜜，那個男人在青春沒有幾個抽煙喝酒打架的兄弟。 4、請記住，男生們，抽煙、喝酒的女生你惹不起。 5、我不喝酒我不抽煙我不喜歡大晚上出去我不喜歡隨便跟別人勾勾搭搭我是不是好女孩兒， 6、我是有多愛那幾個在我難過的時候陪我抽煙、喝酒的傻逼！ 7、不要問我為什么喝酒 抽煙 我現在告訴你 我不是在學壞 而是在等一個叫我戒煙戒酒的人、、、、 8、我偶爾喝喝酒。偶爾抽抽煙，時常想起你！喝酒傷肝，抽煙傷肺，想你傷心。 9、一個人抽煙喝酒爬山過河唱歌跳舞滿地走，一個人悲傷喜悅自斂放縱友善猙獰難回首。 10、第一次抽煙是因為好奇漸漸成了習慣，第一次喝酒是因為難過漸漸成了寄托，第一次哭泣是因為心疼漸漸成了回憶，第一次想你是因為孤單漸漸成了需要。 11、兄弟在一起喝酒，一起抽煙，一起打架，一起泡妞，一起瀟灑是為了什么。 12、成熟其實很簡單，按時抽煙喝酒天天熬夜擼串白天上課工作，現在的你很快就會領略四五十歲的滄桑。 13、我說你的話不停，醫生說你的話總該聽了吧。少喝酒，少抽煙，多運動到哪都是金科玉律。 14、我脾氣不好 性格不好 容易炸 長的不漂亮 抽煙喝酒 你確定要繼續喜歡我嘛。 15、上班不要遲到，工作努力做好，一日三餐吃飽，家人勤加關照，健康十分重要，抽煙喝酒丟掉，為人忠實厚道，不與他人計較，生活一定燦爛美好！ 16、從此抽煙喝酒，閉口不談天長地久，從此聊貓逗狗，再也不說曾經擁有。 17、我抽煙我喝酒我愛鬧我霸道我神經質我強詞奪理我善變冷漠我還不是占著你寵我。 18、很多人到最后都成了自己曾經討厭的人，比如我們曾經討厭抽煙，喝酒，結果多年以后我們終究還是學會了抽煙，學會了喝酒。 19、要我不喝酒，行！要我不抽煙，行！要我多賺錢，行！要我去泡吧，行！要我去蹦迪，行！要我不想你，那是肯定不行。十一到了，就想你幸福開心！ 20、頭疼死了，又喝多了，想想今年一年發生的事情太多了，明年一年我要穩穩的，我把自己弄成啥樣了，再也不喝酒不抽煙了。 21、如果我會抽煙，是不是就不寂寞，如果我會喝酒，是不是就不失眠。 22、我的男朋友不抽煙不喝酒不打架也不存在。 23、抽煙抽到心碎，喝酒喝到流淚，超負荷的愛留著給誰？ 24、我不抽煙，不喝酒，可惜我得了情癌晚期…… 25、你要照顧好自己，記得按時喝酒，不舒服多抽煙，每天都要熬夜，記得多吃宵夜，早飯不要常吃，過馬路時記得玩手機。 26、參加追悼會的程序常常是，先受一次深刻的人生教育，然后大家一起抽煙喝酒打牌。知識是一種使求知者吃得越多越覺得餓的糧食。 27、不要以為抽煙喝酒就代表成熟，其實很多時候很多人都是反感抽煙喝酒的。 28、誰說我們紅花的男人抽煙喝酒不顧家的，我看，你以后會是理智顧家的男人。 29、科學研究證明，常年抽煙喝酒的人，患老年癡呆的概率較低，因為早死的概率較高。 30、不喝酒，不抽煙，三年省下無數錢。 >>>更多美文：文案朋友圈

荷葉綠裙同一色 含苞羞澀嬌滴滴 葉下水中映月影 魚兒冒頭偷瞄君 作者：公子月下影 六月中旬，風清月明，本公子借著月光，獨自游湖。 本想好好的賞一下蓮花，不想到，來的不逢時，只見羞澀的含苞，不見花。 公子月下影的-原創詩詞（只為留念，請各位勿要奚落） >>>更多美文：自創詩

每當歲月的腳步邁進寒冬臘月，我的心就飛回了山西晉中鄉下老家，想吃娘做的飯。 我在鄉村出生，在那里上學、種田、教書，長到23歲。之后在城市里讀大學，畢業工作已41年了，長度上早已經超過在鄉村生活的時間。但是，每當年臨近，我會毫不猶豫地告訴朋友，要帶著妻兒回故鄉過年。 40多年來，我每次回老家，爹總是早早到集市上買回各種蔬菜，娘總會做上滿滿一桌子飯菜，還反復勸說：“外邊的飯不如家里的香，多吃點，多吃點！”歲月滄桑，地老天荒，一年年走過來，我們兄弟四個都長大了，爹去世了，娘也被歲月催老了。我深深地感到，只要獻給娘一句溫馨的問候，一個真心的微笑，故鄉冷清的院子立刻會暖和起來，年邁的娘那平淡的日子會頓時生動起來。 現在，人們常談論幸福，尋找幸福，其實幸福很簡單，回家吃頓娘做的飽含母愛、熱氣騰騰的飯就是一種幸福。這些年，春節放長假，有比較充足的時間回家過年。守著年邁的爹娘，仔細聆聽母親的嘮叨，欣賞父親下地耕作、打理菜園，放心地品嘗、慢慢地咀嚼、盡情地回味娘做的飯，心底涌上的是濃濃的親情和滿滿的幸福感。 在家的日子，娘總會把積攢了一年的好東西都拿出來給我們吃，有紅棗、山核桃，還有中秋節她老人家自己打的月餅。在家的幾天，她變著花樣給我們做飯，最拿手的是餃子和油糕，頓頓都是七碟八碗，像招待遠方尊貴的客人。每次吃飽了，娘還要逼著我們再多吃幾口，恨不得把所有好吃的東西都塞進我們的肚子里。娘看著我們吃得打飽嗝或者滿頭大汗，便會開心地笑。說實話，這些年在外工作，也嘗過不少山珍海味、美酒佳肴，有些娘肯定沒見過、沒聽說過，更沒吃過。可娘還是執拗地為我做她認為世上最好吃、我應該最愛吃的東西。多少次，我凝望著娘滿頭的銀絲，滿臉的坎坷與風霜，淚水伴著感激在眼眶里打轉。是啊，情真意切的母愛刻骨銘心，魂牽夢縈。隨著年齡的增長和生活閱歷的增加，我更加牽掛和孝順老人，更加珍惜與爹娘團聚的日子。 過年，回家吃娘做的飯，是一次幸福而快樂的旅行；坐在熱炕上聽娘嘮叨，是一個學習與受教育的機會；走進田里幫爹干活兒，是一種身體和心靈的享受。 >>>更多美文：心情隨筆

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