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開啟我的增高之路：運動和自信的探索

說到我那一路上試著想長高的經歷，真的是有甜有苦啊！從2022年開始，我才搞懂了身高對我來說有多重要，就是因為我希望看起來更自信，不想再讓自卑感困擾我。所以，我就上網去找找看關於長高的各種資訊，嘗試學學別人成功長高的秘訣，像是做些運動，或是買一些被說會有助於增高的產品。現在，我來跟大家分享一下我得到的心得和體驗吧！

運動篇：
夜跑：我嘗試過一段時間的夜跑，從2022年11月開始，每晚都堅持跑步，持續了一個半月。對於夜跑的好處，網上已有很多資訊。根據我的經驗，主要有兩點：
1.     改善睡眠：夜跑讓我疲累到可以輕鬆入睡。
2.     長高幫助：夜跑對膝蓋提供了刺激，有助於增高。但跑完後我特別容易餓，吃得多了，體重也增加，這並不是我想要的。 總的來說，考慮到我經常需要加班的生活型態，這樣的運動方式實在不太適合我。

購買產品篇：
市場上賣的「長高神器」一堆，我也花錢試過不少，像是增高儀器、長高貼或健康食品，都不便宜。這些東西大致分三種：物理刺激、穴位刺激和液體吸入。
物理刺激類的，如增高儀器，是綁在膝蓋上，振動來刺激膝關節。
穴位刺激類的，比如長高貼或磁療機，主要是刺激特定穴位。
液體吸入式的，如祖傳精油，塗在膝關節吸收，說能促進軟骨和細胞生長。
不過這些對我來說都沒用。可能我體質與別人不同，特別是像跳高和跳繩這種物理刺激，效果有限。
總的來說，市場上的產品多得數不清，但對我來說沒效果。想長高的人可以試試，也許能找到適合的。不過一般人可能就是在付「智商稅」。

受好奇心驅使，我點進了TOLOKAH妥樂高的網站，發現他們是一群專業醫療人員，主要幫助25-55歲的人士用正確的方式增高和修正體態。畢竟諮詢免費，我就約了他們的顧問，希望找到解決身高問題的辦法。
到達辦公室，我意外地由執行長陳三玄的接待。我曾在網上看過他的影片，現實中見到他，還蠻驚訝的。他真的熱心解答我所有問題，並詳細介紹了他們的身高調整計畫和訓練技術。
陳執行長強調增加計畫的客製化設計和課後追蹤才是訓練的開始，確保學員達到最佳增高效果。
不只關注身高改善，還著重全面體態和形象提升，這段解說讓我印象很深刻。
他詳述了妥樂高的增高計畫，遵循生物定律，用最安全和科學的方法調整身高。此外，他強調這不是速成方案，需要一定時間的努力，但會按照短中長期的身高走向進行規劃。他們會提供專業指導和跟進，讓每個學員都能實現增高目標。

除了身高，他們還關注姿勢、體態和形象，讓學員在職場上更有自信，我期待與妥樂高開始這段增高之旅，相信他們能幫我實現身高夢想，展現自信魅力的形象。

在諮詢中，陳執行長知道我曾嘗試過許多增高產品，他告訴我我不是唯一一個受騙並放棄增高的人。他還展示了我曾購買過的一些市面產品，連他自己都從曾經花了60多萬買長高產品被騙，哈哈，好誠實的人。

他說道，他們見過許多被增高產品詐騙的人，因此，他們希望教導人們如何識別這些詐騙，並了解真正有效的增高方法。他們期望能夠減少人們走冤枉路的機會，無論是成年人或是父母希望幫助孩子增高，他們都樂意提供幫助。

陳執行長的言論讓我對這個增高計畫更加信任。因為他們的目標真的是為了幫助那些被詐騙的人找到有效的增高方法，實現他們的身高夢想。

他也半開玩笑的跟我說，買增高神器其實不算什麼
斷骨延長術沒看過了吧

像我絕不會冒著手術風險，面臨感染和身體畸形的可能，更何況手術費用高達140-200萬！
我寧願用這筆錢付買房頭期款。
所以網路上的增高方法充斥著眾多的假知識，只有真正的專業人員才能提供正確的解答。

妥樂高的增高計畫則透過飲食、睡眠、活動和情緒四個日常要素，健康地實現增高。

沒想到可以這麼簡單！執行長肯定地說，的確，增高可以如此簡單。

妥樂高的醫療團隊會基於飲食、運動、睡眠和情緒四大要素，逐一調整，無需依賴增高墊等影響體態的產品。一對一指導和個人化計畫，將在這增高之旅的每個階段都帶來最佳效果。

尤其這套SOP流程完全沒提到要吃那些健康食品，買哪一些增高神器，這樣的增高計畫就是我要的，終於不用再繳納可惡的智商稅了。

原理如下：

透過他跟我講解後，我才知道，長高就是這麼一回事
因為我們的生活作息都被繁忙的工作佔據，各種奇形怪狀的姿勢每天都在上演

這些姿勢我每一個都中，難怪不管我怎麼運動或是用增高神器，一點用都沒有

妥樂高的增高計畫，透過安全的脊椎延展和作息調整，遵循生物定律，使你追求身高夢想成真。每個椎間盤增加0.3公分即意味著身高增加6.9~7公分，讓人興奮！陳執行長強調，正規脊椎延展方式將最小化倒縮風險。我也期待像眾多成功學員一樣，達成理想身高。因此，我選擇參加妥樂高的增高計畫，依照他們詳盡的指南，開啟我的增高旅程，期待抬頭挺胸的那一天啊！
我參加課程後，妥樂高的醫護人員每天都會在線上跟進我的進度，我線上發問，大概10分鐘內就回得到回覆，真的讓我很安心，尤其上面的脊椎骨架與骨盆的訓練法，大概進行2-3個禮拜後，現在打電腦已經比較不會腰酸背痛，算是一個出乎意料的附加價值。

重點來囉，這是我參加訓練後的成效!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

在參加妥樂高成人增高計畫的43天後，我從168公分增高到了171公分，我固定早上睡醒的時候量，大概是8點左右，因為執行長說不能以早晚身高差做比較，早上或晚上固定一段時間量是最準確的，結果跟著做，這樣的高度很驚人而且沒有倒縮問題啊。僅以脊椎延展訓練，我便把家裡以前買的垃圾長高藥都丟掉了。同事們看到我的變化，也非常羨慕啊。

妥樂高的課程不只提升真實身高，更有豐富的進階訓練。以下為我參加此計畫的心得分享：
1. 心態、體況、技術是增高的三大要素。
2. 飲食調整在開始計畫前為首要步驟。
3. 避免熬夜以利生長激素分泌。
4. 脊椎延展的增高訓練易學且見效。

這是我從官網抓下來的的見證案例，希望對正在看文章的你有所啟發。

ps.網路詐騙很多，有一些沒良心的大陸人或號稱增高師會截圖把見證或別人的資產變成是他們家自己的東西，要多留意，我只放上幾張比較沒意義的分享，如果要看更多「有圖」的分享，可以去他們官方LINE看看，或者他們有定期直播，相信你會有更多收穫；或者去他們高雄現場實體諮詢所體驗看看也是不錯的選擇。

官方LINE：@tallergr0wth

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營業時間：週一 - 週五 10:00 - 18:00

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辦 事 處：高雄市左營區明誠二路 332 號 6 樓

新北永和中醫增高門診療程，長高的路上妥樂高陪伴著你!

彰化成長名醫推薦原理怎樣長高最快最有效：一、每天保證20-40分鐘的縱向運動。運動時間必須控制，要注意適量，必須督促孩子每天至少有20-40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。能夠促進身高增長的運動有引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳等。二、半饑餓狀態反而容易長高。在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養，因此每天至少要保證喝200ml牛奶，吃1個雞蛋，以及適量的各種肉類、穀類和蔬菜等。在半饑餓狀態下，人的生長激素分泌更多，更能促進身高發育。所以不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停的給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。三、關燈睡覺，睡眠充足。保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應該早睡早起，有充分的8-10小時的睡眠，使體內生長激素和其他生長發育有關的激素，處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，光壓力的長期存在，對孩子的骨骼生長非常不利。 臺南青春期增高門診原理

老虎作為獸中之王，有一個毛病，就是每周都要召集群獸召開例會。盡管大多數情況下都是些瞎扯不到的瑣事，但例會的習慣還是一直延續了下來。懾于老虎的威儀，大多數獸都能按時參加，但也有一些自認為有一些道行的主兒，比如雄獅、大象、狗熊等常常遲到。為這，老虎很是傷腦筋，雖然也旁敲側擊地提醒過它們，甚至克扣過它們的福利，但始終效果不佳。 這天，老虎把辦公室主任猴子叫來，問它可有良策。猴子笑笑：“這事好辦，下個月你借口出國考察，到外面轉轉，讓我幫你主持大局，回來后保準讓群獸逢會必到。”老虎允諾。 得知猴子主持大局，群獸如釋重負，猴子主持的第一次例會，竟有近乎一半的獸遲到。猴子不急，散會后把遲到的群獸留下，和顏悅色地說：“大伙拖家帶口的都不易，遲到有情可原，臨走每人到我辦公室領取六個仙桃。”群獸個個喜笑顏開：嘖嘖，遲到了不受罰還能領仙桃，天下哪有這樣的好事！ 毋庸諱言，第二次例會，上次遲到的群獸繼續遲到。猴子故伎重演，只不過給遲到者的桃子減到了三個。群獸們有點不悅。第三次例會，遲到者的“福利”，再減，成為仙桃一個。“切！切！”有些獸類開始口吐怨言。第四次例會，遲到者每位只得到了一個干癟的酸棗。“什么玩意兒，這猴子太拿咱不當獸看了，辛辛苦苦遲到一回，咋才給一個酸棗？！太不值當了。下回老子絕不給它遲到了！”狗熊最先覺悟。“就是，就是。”群獸響應。 一個月后，老虎歸來，召開例會，結果群獸無一遲到。老虎大悅，對群獸說：“以后只要我不在家，就由猴子代理大王之職。” >>>更多美文：心情故事

銷售朋友圈文案 1、如果不想做點事情，就甭想到達這個世界上的任何地方。 2、做任何事都在找感覺，有感覺，才會自覺！ 3、顧客不止買產品，更買你的服務精神與服務態度。 4、一個能從別人的觀念來看事情，能了解別人心靈活動的人，永遠不必為自己的前途擔心。 5、人生多一份挫折，就多一份人生的感悟；人生多一次跌打，就多一條抗爭的經驗。 6、有志者自有千計萬計，無志者只感千難萬難。 7、如果我們都去做自己能力做得到的事，我們真會叫自己大吃一驚。 8、人生總會遇到挫折與坎坷，請你不要懼怕跌倒，有無數次的跌倒就要有無數次的爬起。只有這樣才能開創出自己的一片天地，記得有我一直在我身邊鼓勵你。 9、當一個人先從自己的內心開始奮斗，他就是個有價值的人。 10、任何服務都需要大量推廣、大量推銷。 11、傷害是別人帶來的，開心是自己尋找的，想哭就哭，哭完了接著笑，沒有人能把誰的幸福沒收。 12、銷售是信心的傳遞，談判是決心的較量；銷售就是建立感情，銷售就是獲取信任。 13、每天都冒出很多念頭，那些不死的才叫做夢想。 14、抱最大的希望，為最大的努力，做最壞的打算。 15、人之所以有一張嘴，而有兩只耳朵，原因是聽的要比說的多一倍。 16、傷心了難過了，一個人靜靜，不要在任何人面前掉眼淚，我不能原諒我的懦弱。 17、強烈的信仰會贏取堅強的人，然后又使他們更堅強。 18、唯其尊重自己的人，才更勇于縮小自己。 銷售激勵人心的朋友圈文案 一、你現在的努力，辛苦，壓力，承受的一切，都是為了攢夠能力和本錢，去做自己更喜歡的事，去為自己爭取選擇的權利。 二、你再優秀也會有人對你不屑一顧，你再不堪也會有人把你視若生命。所以，牛逼時不要得瑟，落魄時不要墮落。 三、生活不會按你想要的方式進行，它會給你一段時間，讓你孤獨、迷茫又沉默憂郁。等你度過低潮，那些獨處的時光必定能照亮你的路，也是這些不堪陪你成熟。 四、只有不快的斧，沒有劈不開的柴；只有想不到的人，沒有做不到的事。想干總會有辦法，不想干總會有理由！ 五、活著就該逢山開路，遇水架橋。生活，有壓力，才有奇跡！ 六、努力奮斗的意義大概是：不要當父母需要你時，除了眼淚，一無所有。不要當孩子需要你時，除了慚愧一無所有。不要當自己回首過去，除了蹉跎，一無所有。 七、努力的意義，不在于一定會讓你取得多大的成就，只是讓你在平凡的日子里，活得比原來的那個自己更好一點。 八、沒有什么路是白走的，沒有什么事情是白做的，這些看似無意義的事情，都是成長的基石。 九、沒有哪件事，不動手就可以實現。只要你愿意走，哪里都會有路。看不到美好，是因為你沒有堅持走下去，人生貴在行動，遲疑不決時，不妨先邁出一小步。每天都要做最棒的自己！ 十、當你的才華還撐不起你的野心的時候，你就應該靜下心來學習，當你的能力還駕馭不了你的目標時，你就應該沉下心來歷練。 十一、你所做的事情，也許暫時看不到成功，但不要灰心，你不是沒有成長，而是在扎根。 十二、人生的路還有很長，在這條路走完之前，你可能會哭，你可能想要放棄，但是不管這條路有多曲折你都要堅持把他走下去，千萬不要半途而廢！ 十三、我們試著長大，一路跌跌撞撞，然后遍體鱗傷。堅持著，總有一天，你會站在最亮的地方，活成自己曾經渴望的模樣。 十四、生命很短暫，不要把那些重要的話憋著，當你在猶豫的時候，這個世界就很大；當你勇敢踏出第一步的時候，這個世界就很小。 十五、你只看到別人成績好，卻沒看到他每天在圖書館待到多晚；你羨慕別人身材好氣質佳，卻不知道她在健身房揮汗如雨。與其糾結為什么別人的人生總像開了掛，不如勇敢嘗試，付出持續不斷的努力。所謂“好運氣”，不過是機遇遇到了努力。 十六、你的人生不會辜負你的。所有那些轉錯的彎，那些流下的淚水，那些滴下的汗水，全都讓你成為獨一無二的自己。 十七、世上沒有白費的努力，更沒有碰巧的成功，不要揠苗助長，不要急于求成，只要一點一點去做，一步步去走，成功，不過是水到渠成。 十八、碰到一點壓力就把自己變成不堪重負的樣子，碰到一點不確定性就把前途描摹成黯淡無光的樣子，碰到一點不開心就把它搞得似乎是自己這輩子最黑暗的時候，大概都只是為了自己不去走而干脆放棄明天找的最拙劣的借口。 十九、這個世界是永遠比你想得更精彩的，不要敗給生活，趁你還有時間，盡你最大的努力，做成你最想做的那件事，成為你最想成為的那種人。 二十、這個世界不會由于你的疲憊，而停下它的腳步。今日你不用力走，明日就要用力跑。假如無法避免，那我們能做的，不過只是把自己變得更強大，強大到能夠應對下一場挑戰。 銷售正能量激勵人的朋友圈文案 1、股票有漲有落，然而打著信心標志的股票將使你永漲無落。 2、競爭頗似打網球，與球藝勝過你的對手比賽，可以提高你的水平。（戲從對手來。） 3、人生的好多次失敗，最后并不是敗給別人，而是敗給了悲觀的自己。 4、事實上，成功僅代表了你工作的1%，成功是99%失敗的結果。 5、忍別人所不能忍的痛，吃別人所不能吃的苦，是為了收獲別人得不到的收獲。 6、昨晚多幾分鐘的準備，今天少幾小時的麻煩。 7、偉大的事業不是靠力氣、速度和身體的敏捷完成的，而是靠性格、意志和知識的力量完成的。 8、腳踏實地向前走，陽光總在風雨后，風雨過后有彩虹。 9、我們是在為自己打工，我們是自己的未來“設計師”！ 10、當一個小小的心念變成為行為時，便能成了習慣；從而形成性格，而性格就決定你一生的成敗。 11、如果我們都去做自己能力做到的事情，我們真會叫自己大吃一驚！ 12、每一發奮努力的背后，必有加倍的賞賜。 13、沒有一種不通過蔑視、忍受和奮斗就可以征服的命運。 14、一個人最大的破產是絕望，最大的資產是希望。 15、中國人想做大事的人太多，而愿把小事做完美的人太少。 16、人的才華就如海綿的水，沒有外力的擠壓，它是絕對流不出來的。流出來后，海綿才能吸收新的源泉。 17、在你不害怕的時間去斗牛，這不算什么；在你害怕時不去斗牛，也沒有什么了不起；只有在你害怕時還去斗牛才是真正了不起。 18、肉體是精神居住的花園，意志則是這個花園的園叮意志既能使肉體“貧瘠”下去，又能用勤勞使它“肥沃”起來。 19、環境永遠不會十全十美，消極的人受環境控制，積極的人卻控制環境。 20、貧窮是不需要計劃的，致富才需要一個周密的計劃——并去實踐它。 21、這個世界并不是掌握在那些嘲笑者的手中，而恰恰掌握在能夠經受得住嘲笑與批評仍不斷往前走的人手中。 22、如果寒暄只是打個招呼就了事的話，那與猴子的呼叫聲有什么不同呢？事實上，正確的寒暄必須在短短一句話中明顯地表露出你他的關懷。 23、失敗是什么？沒有什么，只是更走近成功一步；成功是什么？就是走過了所有通向失敗的路，只剩下一條路，那就是成功的路。 24、擁有夢想只是一種智力，實現夢想才是一種能力。 25、堅韌是成功的一大要素，只要在門上敲得夠久、夠大聲，終會把人喚醒的。 26、如果你希望成功，以恒心為良友，以經驗為參謀，以小心為兄弟，以希望為哨兵。 27、沒有人富有得可以不要別人的幫助，也沒有人窮得不能在某方面給他人幫助。 28、大多數人想要改造這個世界，但卻罕有人想改造自己。 29、行動是治愈恐懼的良藥，而猶豫、拖延將不斷滋養恐懼。 30、為明天做準備的最好方法就是集中你所有智慧，所有的熱忱，把今天的工作做得盡善盡美，這就是你能應付未來的唯一方法。 >>>更多美文：文案朋友圈

童年原是一生中最美妙的階段，那時的孩子是一朵花，也是一顆果子，是一片懵懵懂懂的聰明，一種永遠不息的活動，一股強烈的欲望。 ——巴爾扎克 時常地夢回童年。在夢里，我駕著一葉扁舟，穿行于青山綠水間，走過岸柳，走過村舍，走過裊裊炊煙；聞見鳥鳴，聞見漁歌，聞見喃喃細語。景美舟輕，順風順水，沿途見著壯年、青年和少年，來不及和他們握手問好，輕舟飛馳而過，直抵童年的港灣，從容地泊在老家的碼頭邊。 夢中的童年，其場景其人物其話語，真真切切，完全是情境再現。尤其是那株蒼勁的刺槐，在腦海中有著深重的印記，不時地閃現在夢境里。那碧綠的槐葉、潔白的槐花，撩撥著我的心弦，蕩出幽幽的鄉愁。 刺槐，又名洋槐，屬落葉喬木。論相貌，它不是樹中的偉丈夫，其樹干粗糙，“膚色”灰褐，“滿臉的褶紋”，樹葉根部還長著刺。雖外形不佳，內里卻很厚實，木質堅硬，耐磨、抗壓，是上等的建筑用材，亦是制作家具的優質原料。對刺槐，民間亦有迷信說法，稱刺槐為木中之鬼，可安宅凈戶、辟邪佑家，陰風不過、外鬼不入。或許受其影響，或許是其易植好養，故無論農村還是城里，刺槐多有栽種，田野上、公園內，房屋邊、公路旁，隨處可見。 老家屋西的那棵刺槐，自我記事起就已成形，樹干粗壯，樹冠圓滿。父親說，這樹沒人栽它，是它自己長出來的。撒什么種開什么花結什么果，這樹應是有種子的。可種子哪來的呢？或是鳥兒銜落的，或是風兒吹來的，或是路人的鞋底從鄉野上帶出的。這棵刺槐，讓兒時的我委實想了許多，小小的心田開滿了美幻的花。在這棵刺槐下，我洋溢著童真，享受著童趣，度過一段無邪無憂的時光。 父親是刺槐樹下的主人公。夏天。傍晚。父親喜歡在樹下喝酒吃飯，一張小方桌，幾把小竹椅，一瓶“二兩五”裝的“乙種白酒”，一碟小菜，或是一只咸鴨蛋。那年月，物質匱乏，精神飽滿。父親干的是體力活，勞作一天，疲憊不堪。晚飯前喝上幾杯，是父親消除疲勞的唯一方法，他說，累了一天，要杠杠勁。我喜歡看著父親喝酒，看著酒杯端起、放下，放下、端起。“二兩五”的酒，父親要喝上一個鐘頭，有條有理，有滋有味。我覺得父親是在品味，品味著生活的酸甜苦辣。漸漸，父親的臉龐紅了；漸漸，父親的話多了起來；漸漸，酒瓶見底，咸鴨蛋被筷子掏空。不經意間，父親煥發了容光，在火紅的晚霞里，他愜意地點上一支煙，哼起了樣板戲。 父親長年累月，以一人之力養活全家，酒，成為他不可或缺的精神食糧，亦是他的力量源泉。刺槐樹下的平淡生活，父親對待生活的態度，讓我至今難忘。 母親不識字，沒有工作，是典型的家庭婦女，其任務就是洗衣做飯、照看我們。母親雖不識字，但卻識事，在刺槐樹下給我講了許多人生事理。說到做人，她會說“火要空心，人要忠心”；說到做事，她說不能“吃得燈草，講得輕巧”；說到交朋友，她會說“跟好學好，跟孬學孬，跟著叫花子學討”。 母親對我們的愛不聲不響，如涓涓細流，靜靜地流淌。刺槐樹下，我經常坐在小凳上，頭枕在母親的懷抱里，享受著母親替我掏耳朵的幸福。掏耳時，母親總是神情專注，用火柴棒小心翼翼地在我的耳里采挖著，深淺有序，輕重得當，有著一種莫名的舒服。刺槐樹下，母愛靜水深流，蕩漾著溫馨的漣漪。 刺槐樹下場地開闊，自然成為我和小伙伴們撒野任性的陣營，童趣在此展現得淋漓盡致。春天，我們在樹下練摔跤，打得難解難分，有時跌得鼻青臉腫，大人們不僅不管不問，甚至還有些贊許。 夏天，我們會趁著大人們午休，在樹下悄悄集合，商量如何去城河里學游泳。大人們是不準我們下河的，怕我們淹死。有時，我們只得作罷，換一種玩法，用竹竿和面筋，在樹下專心致志粘知了。秋天，我們在樹下打彈子，打得很起勁、很上癮，經常為了贏一個好彈子，不惜弄臟衣服，趴在地上瞄半天，才把手中的彈子打出去。冬天，紛揚的雪花染白大地，刺槐銀裝素裹，分外嬌嬈。我們在樹下堆雪人、滾雪球、打雪仗，將寒冷天氣鬧得熱氣騰騰。 刺槐樹下，我走過童年，走過少年。樹長高，我長大。1979年的深秋時節，滄桑遒勁的刺槐樹下，十八歲的我穿著嶄新的軍裝，與父母、兄長、堂姐告別，奔赴大西北，投身綠色軍營。自那以后，我再也沒見著老家屋西的那棵刺槐。 幾十年了，總是忘不了那棵刺槐樹，一想起老家，一憶起童年，它就向我走來，在我眼前真切地隨風婆娑。 >>>更多美文：精美散文

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