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開啟我的增高之路：運動和自信的探索

說到我那一路上試著想長高的經歷，真的是有甜有苦啊！從2022年開始，我才搞懂了身高對我來說有多重要，就是因為我希望看起來更自信，不想再讓自卑感困擾我。所以，我就上網去找找看關於長高的各種資訊，嘗試學學別人成功長高的秘訣，像是做些運動，或是買一些被說會有助於增高的產品。現在，我來跟大家分享一下我得到的心得和體驗吧！

運動篇：
夜跑：我嘗試過一段時間的夜跑，從2022年11月開始，每晚都堅持跑步，持續了一個半月。對於夜跑的好處，網上已有很多資訊。根據我的經驗，主要有兩點：
1.     改善睡眠：夜跑讓我疲累到可以輕鬆入睡。
2.     長高幫助：夜跑對膝蓋提供了刺激，有助於增高。但跑完後我特別容易餓，吃得多了，體重也增加，這並不是我想要的。 總的來說，考慮到我經常需要加班的生活型態，這樣的運動方式實在不太適合我。

購買產品篇：
市場上賣的「長高神器」一堆，我也花錢試過不少，像是增高儀器、長高貼或健康食品，都不便宜。這些東西大致分三種：物理刺激、穴位刺激和液體吸入。
物理刺激類的，如增高儀器，是綁在膝蓋上，振動來刺激膝關節。
穴位刺激類的，比如長高貼或磁療機，主要是刺激特定穴位。
液體吸入式的，如祖傳精油，塗在膝關節吸收，說能促進軟骨和細胞生長。
不過這些對我來說都沒用。可能我體質與別人不同，特別是像跳高和跳繩這種物理刺激，效果有限。
總的來說，市場上的產品多得數不清，但對我來說沒效果。想長高的人可以試試，也許能找到適合的。不過一般人可能就是在付「智商稅」。

受好奇心驅使，我點進了TOLOKAH妥樂高的網站，發現他們是一群專業醫療人員，主要幫助25-55歲的人士用正確的方式增高和修正體態。畢竟諮詢免費，我就約了他們的顧問，希望找到解決身高問題的辦法。
到達辦公室，我意外地由執行長陳三玄的接待。我曾在網上看過他的影片，現實中見到他，還蠻驚訝的。他真的熱心解答我所有問題，並詳細介紹了他們的身高調整計畫和訓練技術。
陳執行長強調增加計畫的客製化設計和課後追蹤才是訓練的開始，確保學員達到最佳增高效果。
不只關注身高改善，還著重全面體態和形象提升，這段解說讓我印象很深刻。
他詳述了妥樂高的增高計畫，遵循生物定律，用最安全和科學的方法調整身高。此外，他強調這不是速成方案，需要一定時間的努力，但會按照短中長期的身高走向進行規劃。他們會提供專業指導和跟進，讓每個學員都能實現增高目標。

除了身高，他們還關注姿勢、體態和形象，讓學員在職場上更有自信，我期待與妥樂高開始這段增高之旅，相信他們能幫我實現身高夢想，展現自信魅力的形象。

在諮詢中，陳執行長知道我曾嘗試過許多增高產品，他告訴我我不是唯一一個受騙並放棄增高的人。他還展示了我曾購買過的一些市面產品，連他自己都從曾經花了60多萬買長高產品被騙，哈哈，好誠實的人。

他說道，他們見過許多被增高產品詐騙的人，因此，他們希望教導人們如何識別這些詐騙，並了解真正有效的增高方法。他們期望能夠減少人們走冤枉路的機會，無論是成年人或是父母希望幫助孩子增高，他們都樂意提供幫助。

陳執行長的言論讓我對這個增高計畫更加信任。因為他們的目標真的是為了幫助那些被詐騙的人找到有效的增高方法，實現他們的身高夢想。

他也半開玩笑的跟我說，買增高神器其實不算什麼
斷骨延長術沒看過了吧

像我絕不會冒著手術風險，面臨感染和身體畸形的可能，更何況手術費用高達140-200萬！
我寧願用這筆錢付買房頭期款。
所以網路上的增高方法充斥著眾多的假知識，只有真正的專業人員才能提供正確的解答。

妥樂高的增高計畫則透過飲食、睡眠、活動和情緒四個日常要素，健康地實現增高。

沒想到可以這麼簡單！執行長肯定地說，的確，增高可以如此簡單。

妥樂高的醫療團隊會基於飲食、運動、睡眠和情緒四大要素，逐一調整，無需依賴增高墊等影響體態的產品。一對一指導和個人化計畫，將在這增高之旅的每個階段都帶來最佳效果。

尤其這套SOP流程完全沒提到要吃那些健康食品，買哪一些增高神器，這樣的增高計畫就是我要的，終於不用再繳納可惡的智商稅了。

原理如下：

透過他跟我講解後，我才知道，長高就是這麼一回事
因為我們的生活作息都被繁忙的工作佔據，各種奇形怪狀的姿勢每天都在上演

這些姿勢我每一個都中，難怪不管我怎麼運動或是用增高神器，一點用都沒有

妥樂高的增高計畫，透過安全的脊椎延展和作息調整，遵循生物定律，使你追求身高夢想成真。每個椎間盤增加0.3公分即意味著身高增加6.9~7公分，讓人興奮！陳執行長強調，正規脊椎延展方式將最小化倒縮風險。我也期待像眾多成功學員一樣，達成理想身高。因此，我選擇參加妥樂高的增高計畫，依照他們詳盡的指南，開啟我的增高旅程，期待抬頭挺胸的那一天啊！
我參加課程後，妥樂高的醫護人員每天都會在線上跟進我的進度，我線上發問，大概10分鐘內就回得到回覆，真的讓我很安心，尤其上面的脊椎骨架與骨盆的訓練法，大概進行2-3個禮拜後，現在打電腦已經比較不會腰酸背痛，算是一個出乎意料的附加價值。

重點來囉，這是我參加訓練後的成效!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

在參加妥樂高成人增高計畫的43天後，我從168公分增高到了171公分，我固定早上睡醒的時候量，大概是8點左右，因為執行長說不能以早晚身高差做比較，早上或晚上固定一段時間量是最準確的，結果跟著做，這樣的高度很驚人而且沒有倒縮問題啊。僅以脊椎延展訓練，我便把家裡以前買的垃圾長高藥都丟掉了。同事們看到我的變化，也非常羨慕啊。

妥樂高的課程不只提升真實身高，更有豐富的進階訓練。以下為我參加此計畫的心得分享：
1. 心態、體況、技術是增高的三大要素。
2. 飲食調整在開始計畫前為首要步驟。
3. 避免熬夜以利生長激素分泌。
4. 脊椎延展的增高訓練易學且見效。

這是我從官網抓下來的的見證案例，希望對正在看文章的你有所啟發。

ps.網路詐騙很多，有一些沒良心的大陸人或號稱增高師會截圖把見證或別人的資產變成是他們家自己的東西，要多留意，我只放上幾張比較沒意義的分享，如果要看更多「有圖」的分享，可以去他們官方LINE看看，或者他們有定期直播，相信你會有更多收穫；或者去他們高雄現場實體諮詢所體驗看看也是不錯的選擇。

官方LINE：@tallergr0wth

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聯絡信箱：service@tolokah.com

營業時間：週一 - 週五 10:00 - 18:00

聯絡電話：07 - 9730083 （建議用LINE聯繫才能得到即時回覆）

辦 事 處：高雄市左營區明誠二路 332 號 6 樓

雲林青少年成長門診療程，長高的路上妥樂高陪伴著你!

雲林妥樂高增高13公分怎樣長高最快最有效：一、每天保證20-40分鐘的縱向運動。運動時間必須控制，要注意適量，必須督促孩子每天至少有20-40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。能夠促進身高增長的運動有引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳等。二、半饑餓狀態反而容易長高。在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養，因此每天至少要保證喝200ml牛奶，吃1個雞蛋，以及適量的各種肉類、穀類和蔬菜等。在半饑餓狀態下，人的生長激素分泌更多，更能促進身高發育。所以不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停的給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。三、關燈睡覺，睡眠充足。保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應該早睡早起，有充分的8-10小時的睡眠，使體內生長激素和其他生長發育有關的激素，處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，光壓力的長期存在，對孩子的骨骼生長非常不利。 臺南中醫成長門診推薦

庚子春雨 （題記。早春。雨后。清晨被一陣濃郁的春天的芬芳香醒。朦朧中，問身邊的老婆，院子里茉莉被雨淋壞了沒有？老婆答，茉莉花我不知道，但我猜今天肯定又是一個大晴天，月季花肯定又像原來那樣開了。我說，我去看看茉莉。起床，剛打開門，突然想起現在防毒，不能出去，只能宅家。隔著窗戶，只能看見靠近窗臺的梨花，遂作本詩。） 雨霽花香夢中人 雨澆茉莉朦眼問 雨歇月季含露返 雨沁窗梨半推門 >>>更多美文：自創詩

一場離別 文/王文學 轉眼間，三個月過去了，而來到一中的我們，面臨的則是和孩子們的分離。很多人可能不懂，距離我們的實習，還有一個多月呢，怎么會分離呢？因為高中的孩子們要在即將來臨的考試中文理分班了，那就意味著我們現在所教的班級的學生會被分到20個班中的任意一個，回想起來，在我們相處的過程中，有哭有笑，有苦有甜，本以為我們能夠相處到我們離開文安一中的最后一刻，沒想到離別來的這么突然這么快…… 三個月，說長，可回想起來，卻感覺那么快就已經從我的生命中溜走；說短，可它卻承載了我和學生們之間這么多的情感。這三個月，我想，我這輩子都不會忘記，它承載了我在過去的22年里的最重要的一部分記憶，這里面，有我對學生的斥責，有我對學生的關懷，有我看到的孩子們真誠的笑容，也有看到孩子們認錯的誠懇，有我看到孩子們奮筆疾書的努力，也有我看到的孩子們離開時落寞的背影，有我熬夜備課的記憶，有指導老師的認真的指導，有聽課時從各位老師那里“偷來”的知識，有集體調研大家全神貫注討論的模樣，還有生活中各個老師對我的指導與關愛……這一切的一切，都讓我感到溫暖，總覺得來到文安一中的我，就像是這個世界的寵兒，在如此和諧的壞境下，學習著，成長著，每天都很快樂，每天都嘻嘻哈哈但又無比認真的走好“頂崗實習”中的每一步路。 三個月，我收獲了師生情，收獲了崗友之間的合作與默契，收獲了同事之間的友誼，當然，我還收獲了從課本上，在學校中所收獲不到的知識。曾經，我不懂得老師的付出，不理解老師的做法，而現在，真真正正的從一個學生轉換到老師的角色，真真正正的體會到了角色的互換，我懂得了很多老師的有點偏端的做法，很多時候，老師并不是真的想要懲罰學生，而是迫于無奈，是老師對學生的一種學生不能理解的愛與付出。 離別，總是夾雜著過多的不舍與留戀，我深深的愛戀著我所教班級的學生以及我所收獲的種種，希望你們在以后的日子里，能夠帶著快樂駛向你所摯愛的地方！ 離別和再見之間 文/悠然心會 你剛走的時候，我每天計算著你離開的天數。轉眼你要回來了，我又開始倒計時數你的歸期。不知如此是否對得起你每天一個的越洋電話？很長時間了，我們都沒有像現在說的那么多，感覺一下子又回到起初相戀的時光。那個時候總是你說我聽，現在仍是你不停地說，我在另一邊含笑不語…… 你還是這樣的一個人——愛一個人就愛得如火如荼，愛一個人就把自己和盤托出，愛一個人就燃燒自己，也把對方點燃。你笑傲天下，不是你擁有權力或金錢，而是你擁有一顆赤子之心，拳拳之心。你愛得熱烈奔放，你追求至善至美，你的真情真意可以和任何一個偉大的靈魂比擬。你是一顆多情的種子，有了你，什么樣的歲月都不會孤寂。 我是一個多么幸福的人，被一個有如此巨大能量的人包裹。我也曾多么無知，你的價值豈是世俗的尺度可以丈量？ 分手的時候我們還是朋友，再見的時候我們又成了戀人。 期待著我們用心眼重新審視彼此的第一個瞬間。 離別 文/奧棋偉 每個路口都有沉重而感傷的離別，每個人心中都珍藏著一幅幅離別時珍貴的畫面。美麗仿佛在昨天的景色里，依然那么楚楚動人，依然在太陽的照耀下萌著春天的綠，吟著夏天的歌。 花間無問事，兩道紛飛燕。此處淚奔地 更是離別難。 不知不覺中秋天已至，秋風涼，秋水寒，本來是一片綠油油的天地間的繁景，怎么一下子成了離別的季節，樹葉黃了，草兒黃了，花兒也凋謝了，一幕幕離愁的景色 。在人生中，非要經過離別，非要經過一次蛻變，才能成長嗎？難道苦澀的眼淚留不住殘月下一抹月光，只有等待十五月亮圓滿 才是團圓嗎？ 感嘆人間的景色如此撓人心，離別真是一種傷感的情懷。無奈離去時，都是淚眼朦朧或淚水婆娑。那樣的場景會讓人思憶一生。人生苦短，經過離別的場景很多，這是一種無法回避的痛苦，如同沒有歸期的候鳥。 從出生的那一天起，我就與健康的身體擦身而過，確切的說是永別，我帶著殘疾的身體停留在這人間，那帶給我的是夕陽下遺漏窗口的一抹彩虹，在某個路口照耀我成長，成熟，伴隨著身體所遇到的一個個離別的痛。這痛如身體上一道道被撞傷的血印，有時只要輕輕的一碰就會撕心裂肺的疼，但我告訴自已：無論如何必須要戰勝自我，我要用常人多幾倍的代價來證明活著的價值，我要堅持前進的方向！前進。 我經歷過最愛親人的離別---母親。母親的離開對我來說，是巨大的沉痛和打擊，當時我感覺天都塌陷了。這是世上最悲痛的離別。母親雖然走了，但她是我過去歲月里最亮的一盞明燈，同時也是我今天前行的方向，她的精神會一直鼓勵我走向美好的那一天。 人生的路上都會有離別的故事留在歷史的畫卷里，它將生活裝幀成一本本畫冊，翻閱時我們的血液不斷沸騰，它會激勵我們在前行的路上走得越來越精彩，越來越精彩。 >>>更多美文：好文章

林清玄說：人生就像一列火車，有人上車，有人下車，沒有人會陪你走到最后。碰到了即便是有緣，即使到了要下車的時候，也要心存感激的告別在心里留下了空白的一隅之地，等到多年后想起時，依然心存甘味。是啊，人生長路漫漫，你來過我的世界就夠了。 沒有光的地方，連影子都會缺席，更何況是你呢！紀凌塵說：你喜歡大海，我愛過你。世間愛恨情仇本來就如此，既以情來分，又何傷可言。青春本就是一場無知的奔忙，總會留下顛沛流離的傷。你如此，我也不例外。 你想的是天空璀璨的煙火，可你不知道它是轉瞬即逝。我想的是窗前明亮的燈火，我知道它溫暖陪伴我。我好像是從平行時空來，來時一無所有，離時遍體鱗傷。你像是藍天中的白云，我卻只是荒漠中的塵埃，遠遠看著你，僅此而已。在你離開之際，我用錯了表情，那一句“”謝謝你“毅然埋葬在心里，關于你，我只字不提。 你有你的故里，我有我的期許。那一天，你離開了你的故里，我留下了我的期許。你決定揮手期許，我選擇魂守故里。 情不知所起，一往情深。這是我對你最后的表白，也是對我最好的安排。陽春三月已過，四月微風拂面而來，蒼白了我的等待。你又怎會是人間四月天，容我笑得燦爛。陌生人，我也愿你在沒有我的地方安然無恙，愿你笑得堅強，活得瀟灑。 知緣惜緣不攀緣，從陌生人到陌生人，你來過我的世界，就夠了。 緣起，在人群中，我看見你。緣滅，我看見你，在人群中。這就是我們的故事。 >>>更多美文：心情隨筆

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