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開啟我的增高之路：運動和自信的探索

說到我那一路上試著想長高的經歷，真的是有甜有苦啊！從2022年開始，我才搞懂了身高對我來說有多重要，就是因為我希望看起來更自信，不想再讓自卑感困擾我。所以，我就上網去找找看關於長高的各種資訊，嘗試學學別人成功長高的秘訣，像是做些運動，或是買一些被說會有助於增高的產品。現在，我來跟大家分享一下我得到的心得和體驗吧！

運動篇：
夜跑：我嘗試過一段時間的夜跑，從2022年11月開始，每晚都堅持跑步，持續了一個半月。對於夜跑的好處，網上已有很多資訊。根據我的經驗，主要有兩點：
1.     改善睡眠：夜跑讓我疲累到可以輕鬆入睡。
2.     長高幫助：夜跑對膝蓋提供了刺激，有助於增高。但跑完後我特別容易餓，吃得多了，體重也增加，這並不是我想要的。 總的來說，考慮到我經常需要加班的生活型態，這樣的運動方式實在不太適合我。

購買產品篇：
市場上賣的「長高神器」一堆，我也花錢試過不少，像是增高儀器、長高貼或健康食品，都不便宜。這些東西大致分三種：物理刺激、穴位刺激和液體吸入。
物理刺激類的，如增高儀器，是綁在膝蓋上，振動來刺激膝關節。
穴位刺激類的，比如長高貼或磁療機，主要是刺激特定穴位。
液體吸入式的，如祖傳精油，塗在膝關節吸收，說能促進軟骨和細胞生長。
不過這些對我來說都沒用。可能我體質與別人不同，特別是像跳高和跳繩這種物理刺激，效果有限。
總的來說，市場上的產品多得數不清，但對我來說沒效果。想長高的人可以試試，也許能找到適合的。不過一般人可能就是在付「智商稅」。

受好奇心驅使，我點進了TOLOKAH妥樂高的網站，發現他們是一群專業醫療人員，主要幫助25-55歲的人士用正確的方式增高和修正體態。畢竟諮詢免費，我就約了他們的顧問，希望找到解決身高問題的辦法。
到達辦公室，我意外地由執行長陳三玄的接待。我曾在網上看過他的影片，現實中見到他，還蠻驚訝的。他真的熱心解答我所有問題，並詳細介紹了他們的身高調整計畫和訓練技術。
陳執行長強調增加計畫的客製化設計和課後追蹤才是訓練的開始，確保學員達到最佳增高效果。
不只關注身高改善，還著重全面體態和形象提升，這段解說讓我印象很深刻。
他詳述了妥樂高的增高計畫，遵循生物定律，用最安全和科學的方法調整身高。此外，他強調這不是速成方案，需要一定時間的努力，但會按照短中長期的身高走向進行規劃。他們會提供專業指導和跟進，讓每個學員都能實現增高目標。

除了身高，他們還關注姿勢、體態和形象，讓學員在職場上更有自信，我期待與妥樂高開始這段增高之旅，相信他們能幫我實現身高夢想，展現自信魅力的形象。

在諮詢中，陳執行長知道我曾嘗試過許多增高產品，他告訴我我不是唯一一個受騙並放棄增高的人。他還展示了我曾購買過的一些市面產品，連他自己都從曾經花了60多萬買長高產品被騙，哈哈，好誠實的人。

他說道，他們見過許多被增高產品詐騙的人，因此，他們希望教導人們如何識別這些詐騙，並了解真正有效的增高方法。他們期望能夠減少人們走冤枉路的機會，無論是成年人或是父母希望幫助孩子增高，他們都樂意提供幫助。

陳執行長的言論讓我對這個增高計畫更加信任。因為他們的目標真的是為了幫助那些被詐騙的人找到有效的增高方法，實現他們的身高夢想。

他也半開玩笑的跟我說，買增高神器其實不算什麼
斷骨延長術沒看過了吧

像我絕不會冒著手術風險，面臨感染和身體畸形的可能，更何況手術費用高達140-200萬！
我寧願用這筆錢付買房頭期款。
所以網路上的增高方法充斥著眾多的假知識，只有真正的專業人員才能提供正確的解答。

妥樂高的增高計畫則透過飲食、睡眠、活動和情緒四個日常要素，健康地實現增高。

沒想到可以這麼簡單！執行長肯定地說，的確，增高可以如此簡單。

妥樂高的醫療團隊會基於飲食、運動、睡眠和情緒四大要素，逐一調整，無需依賴增高墊等影響體態的產品。一對一指導和個人化計畫，將在這增高之旅的每個階段都帶來最佳效果。

尤其這套SOP流程完全沒提到要吃那些健康食品，買哪一些增高神器，這樣的增高計畫就是我要的，終於不用再繳納可惡的智商稅了。

原理如下：

透過他跟我講解後，我才知道，長高就是這麼一回事
因為我們的生活作息都被繁忙的工作佔據，各種奇形怪狀的姿勢每天都在上演

這些姿勢我每一個都中，難怪不管我怎麼運動或是用增高神器，一點用都沒有

妥樂高的增高計畫，透過安全的脊椎延展和作息調整，遵循生物定律，使你追求身高夢想成真。每個椎間盤增加0.3公分即意味著身高增加6.9~7公分，讓人興奮！陳執行長強調，正規脊椎延展方式將最小化倒縮風險。我也期待像眾多成功學員一樣，達成理想身高。因此，我選擇參加妥樂高的增高計畫，依照他們詳盡的指南，開啟我的增高旅程，期待抬頭挺胸的那一天啊！
我參加課程後，妥樂高的醫護人員每天都會在線上跟進我的進度，我線上發問，大概10分鐘內就回得到回覆，真的讓我很安心，尤其上面的脊椎骨架與骨盆的訓練法，大概進行2-3個禮拜後，現在打電腦已經比較不會腰酸背痛，算是一個出乎意料的附加價值。

重點來囉，這是我參加訓練後的成效!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

在參加妥樂高成人增高計畫的43天後，我從168公分增高到了171公分，我固定早上睡醒的時候量，大概是8點左右，因為執行長說不能以早晚身高差做比較，早上或晚上固定一段時間量是最準確的，結果跟著做，這樣的高度很驚人而且沒有倒縮問題啊。僅以脊椎延展訓練，我便把家裡以前買的垃圾長高藥都丟掉了。同事們看到我的變化，也非常羨慕啊。

妥樂高的課程不只提升真實身高，更有豐富的進階訓練。以下為我參加此計畫的心得分享：
1. 心態、體況、技術是增高的三大要素。
2. 飲食調整在開始計畫前為首要步驟。
3. 避免熬夜以利生長激素分泌。
4. 脊椎延展的增高訓練易學且見效。

這是我從官網抓下來的的見證案例，希望對正在看文章的你有所啟發。

ps.網路詐騙很多，有一些沒良心的大陸人或號稱增高師會截圖把見證或別人的資產變成是他們家自己的東西，要多留意，我只放上幾張比較沒意義的分享，如果要看更多「有圖」的分享，可以去他們官方LINE看看，或者他們有定期直播，相信你會有更多收穫；或者去他們高雄現場實體諮詢所體驗看看也是不錯的選擇。

官方LINE：@tallergr0wth

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聯絡信箱：service@tolokah.com

營業時間：週一 - 週五 10:00 - 18:00

聯絡電話：07 - 9730083 （建議用LINE聯繫才能得到即時回覆）

辦 事 處：高雄市左營區明誠二路 332 號 6 樓

雲林快速增高門診家長推薦，長高的路上妥樂高陪伴著你!

高雄長高門診建議怎樣長高最快最有效：一、每天保證20-40分鐘的縱向運動。運動時間必須控制，要注意適量，必須督促孩子每天至少有20-40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。能夠促進身高增長的運動有引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳等。二、半饑餓狀態反而容易長高。在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養，因此每天至少要保證喝200ml牛奶，吃1個雞蛋，以及適量的各種肉類、穀類和蔬菜等。在半饑餓狀態下，人的生長激素分泌更多，更能促進身高發育。所以不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停的給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。三、關燈睡覺，睡眠充足。保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應該早睡早起，有充分的8-10小時的睡眠，使體內生長激素和其他生長發育有關的激素，處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，光壓力的長期存在，對孩子的骨骼生長非常不利。 宜蘭轉骨增高門診價錢

一年之中，最美最宜人的日子就是初秋了，天地間，似乎一下子透明起來，微熱但是不燥，涼爽又不冷，散發著蓬勃的活力。 淺秋掠過樹梢，一點點驅趕夏天的悶熱和煩躁，秋蟲在草叢里，吮吸著晶瑩的露珠，淺吟低唱。淺秋柔情似水，一片清輝揮灑著云煙，潑墨著紅彤彤的云霞。淺唱低吟的初秋，清純溫馨，充滿著憧憬和暢想，彌漫著清爽，絲絲清涼，抖落了心靈深處的幽思。 淺秋，掙脫了夏的苦悶，多了一份思想，多了一份思考，也多了一份希望。淺秋如水，心生美好，浮躁的心歸于一片空靈，收獲著喜悅，秋的醉意一點點浸入心靈里最柔軟的地方。詩意的淺秋，浸在秋蟲兒淺唱里，那般的清純，那般的溫馨，充滿暢想。秋蟲兒，把淺秋唱得風姿綽約，鮮明透亮。秋月清涼如水，田間的泥土的氣息，讓我真真切切呼吸到了，豐收就在眼前。一節節拔高的玉米，漸漸紅潤的高粱的臉龐，豐韻了淺秋。 淺秋如水，緩緩地奔向季節的深處，凝視著秋如水一樣的靈動，很多時候來不及思索，心情就從一個季節的日子，跨過到另一個季節的陽光，淺秋晶瑩剔透、完美無缺。淺秋如水，天高云淡，掠過蔥蘢的枝葉，看天邊云朵，層層疊疊，萬千姿態，盈盈潤潤，風生水起。淺秋經過時光的烘焙，一些微妙的快感，一些細碎的暖意，在金黃色油畫般的世界里蔓延，在秋高氣爽的心思中豐盈，在每一個涼爽的日子里厚積薄發。 淺秋，美在一份清澈中，美在一份安靜里，淺秋如水，輕輕柔柔的，流淌著季節的思緒。淺淺的月光濃烈了一簾幽夢，月夜，我的心境安逸暢然，輕撫著一絲柔情，低吟著一份思念，遠處蟋蟀的悅耳，和著我悠長的心事，把清秋演繹得惟妙惟肖。 秋的那份淡然，那份愜意，如一片落葉，輕輕地劃過水面，淺淺的如心緒里的夢。淡淡的云，藍藍的天，涼爽的風，一汪碧水，遍地嬌嬈。淺秋帶著一縷清香，一份嫵媚，一絲靜美，悄悄地融進了我的心，眼前的淺秋就像一幅畫，讓人看不釋手，好想把它拘在手中細細地品讀。 淺秋如水，心似蓮花。一切是那么的清澈亮麗，一切又是那么的新鮮創意，淺唱低吟，章章節節濡染著這個季節最動人的色彩，字字句句蘊藉著淺秋深沉的況味。深夏淺秋，聽花開花落，懷揣的美好，讓所有的愛戀在淺秋的時光里，明媚如光，清淡如水。 >>>更多美文：優美散文

走心的勵志文案 一、摔倒是站起來的地方，堅強是傷口的結痂，經歷是過去坎坷的成長。成熟在逆境，醒悟在絕境，在逆境中抓住背后的機遇，在絕境中創造奇跡。受苦，只是履行命運的一種方式，人生的一切都要由自己去承擔。張揚生命的每次精彩，回味人生的每次困頓，沿著自己喜歡的方向慢慢摸索前行，在生命的曲折中自有堅持。 二、一粒種子，是在痛苦中，萌生出新的希望；一個嬰兒，是在痛苦中，分娩出新的生命；稚嫩的雛鷹，是在痛苦中，倔強的展翅。一切的一切，都要經歷過痛苦的探索，才會收到成功的喜悅。 三、不管多遠的路，也能走到盡頭；人生本來就是一場即興演出，直到每段旅程，變成我的舞臺。踩著別人的腳印，不如開辟自己的領土，撞到南墻也絕不回頭，誰說愛好這件事成不了大事，沒有做不成的夢，只有不早醒的人。 四、生活里不管你是感性的人還是理性的人，一定要認清，要活一個心胸寬廣的一個人，生活里是需要更多的沉思，但并不是演變成一種抑郁，相信生活，它比這世間所有的書本，都鮮活，都實用，都厚重。 五、在這條路上，我們并沒有選擇。無路可退，也無法逃避，只能讓肅殺的風凌冽地撲面而來，凍得鼻青臉腫卻不屈地緩慢前行。不是風雨之后總能見彩虹。但是咬著嘴唇溫柔又倔強勤奮總會勝利。 六、人生最需要珍惜的，無非就是天真的童年、激情的青年、享樂的中年、天倫的老年，能完全掌握在自己手中的日子，也就短短的幾十年。走在人生的旅途中，會遇見各種人，有朋友、有敵人、有知己、有愛人。 七、做任何事，只要你邁出了第一步，然后再一步步地走下去，你就會逐漸靠近你的目的地。如果你知道你的具體的目的地，而且向它邁出了第一步，你便走上了成功之路！ 八、有時沉默，并不是不快樂，只是想把心凈空。人生路上，可能春風得意，也可能坎坷不平，無論如何，我們都要一直走下去…把心放平，生活就是一泓平靜的水；把心放輕，人生就是一朵自在的云。 九、人生是一趟單程車，一路向前，永不回頭。我們每天迎來嶄新的歲月，卻常常在自己的蹉跎中，反復過著同樣的日子。不要怨天尤人，改變才是出路。所有人共享著同一段歲月，卻在不同的選擇中分道揚鑣。靜下心來，找回自己。腳步向前，境界向上，人生才有希望。 十、人生的方法，是覺醒自己錯誤的思路和言語，不是用心去糾正別人的錯誤，待人處事，你對我錯，就這么簡單哦。流淚的瞬間，你要明白，人生總有無法不流淚的時候，能夠覺醒的人才會了解眼淚的意義。 十一、騰不出時間學習的人，遲早會騰出時間來傷悲；騰不出時間思考的人，遲早會騰出時間來后悔；騰不出時間來鍛煉的人，遲早會騰出時間來減肥；騰不出時間呵護親情的人，遲早會騰出時間來流淚；騰不出時間來戀愛的人，遲早會騰出時間來相親；騰不出時間睡覺的人，遲早騰出時間來養病。 十二、我們不能掌控哪一天是晴天，哪一天突然下起雨，但沒關系，晴天溫暖，雨天浪漫，只要心中有愛，哪里都會春暖花開。因為你的世界是怎樣的，你自己說了算。開心就笑，難過就哭，煩了就罵，愛了就追，這些我們本該能輕松擁有的，卻隨著年紀的增長，很多就變成了奢侈。明明不是真的想走，但賭氣說了再見的話，擺出了離別的姿勢，在轉身的那一刻沒有被及時拉回來，就再也不甘心回頭，人啊，總是容易被自尊心綁架。 十三、當你想放棄，有人卻堅信前進就有希望。那些比你走得遠的人，并不比你聰慧，只是每天多走了一點。堅持，是最強大的力量。 十四、當夢醒的時候了，就該忘了，不要為了它傷心或是痛苦。等遇到下一個機遇，創造新的回憶，請你一定要接受開心的去生活，然后，你只要偶爾的去想起曾經的苦惱，這樣就夠了。 十五、只要在路上，就沒有到不了的遠方。未來，你只需要比一個人更好，那個人就是現在的自己。 十六、懂得進退，方能成就人生，我們的一生不長，今天的辛酸經歷，就是明天最美好的回憶，今天的努力將成為明天更多的收獲！錯過的就讓它永遠的錯過。我們要珍惜眼前的生活，活出自己的人生，為自己的人生加油！ 十七、讓生活變好的鑰匙不在別人手里。我們主觀上想好好生活，可是客觀上卻沒有好的生活，其原因是總想等待別人來改善生活，不要指望改變別人，自己做生活的主人。 十八、經常聽到有人說：我這么努力，這么辛苦，為什么得不到回報？但是，你看看周圍，誰不辛苦，誰不努力？努力和辛苦，只是這個時代的標配！眼光和格局，決定你最終能走多遠！ 含蓄勵志的哲理文案 一、迷失過后，我們才真正了解自己。 二、有起伏的道路，才看到更多的風景。 三、生命要有裂隙，陽光才能照得進來。 四、志在山頂的人，不會貪念山腰的風景。 五、欲望以提升熱忱，毅力以磨平高山。 六、再長的路，一步步也能走完，再短的路，不邁開雙腳也無法到達。 七、天再高又怎樣，踮起腳尖就更接近陽光。 八、人生沒有彩排，每天都是現場直播。 九、把心情泛濫給陽光，瞇一點兒眼看世界就好。 十、把不忙不閑的工作做好，把不咸不淡的生活過得精彩。 十一、今天做的一切掙扎都是在為明天積蓄力量，所以別放棄。 十二、世上有很多不可能，不過不要在你未盡全力之前下結論。 十三、不是每個夢都會實現，不是每個人都永遠不變。 十四、不要太想念過去，因它會給你帶來悲傷；用微笑活在當下，它會帶來喜樂。 十五、得之坦然，失之淡然，順其自然，爭其必然。 十六、發光并非太陽的專利，你也可以發光。 十七、礁石因為信念堅定，才激起了美麗的浪花；青春因為追求崇高，才格外地絢麗多彩。 十八、是逆境，讓我們變得更堅強。只要你還沒有被逼過，你的潛力就有可能被埋沒。 心靈雞湯走心勵志文案 一、美好的東西，總不會輕易獲得。真正去堅持一件事，時間看得見。生命只一次，別在最美的年紀，辜負最好的自己！ 二、無論你今天要面對什么，既然走到了這一步，就堅持下去，給自己一些肯定，你比自己想象中要堅強。你再優秀也會有人對你不屑一顧，你再不堪也會有人把你視若生命。 三、只做第一個我，不做第二個誰！你若想得到世界最好的東西，就先讓世界看到最好的你。2019年，加油！ 四、千萬不要把自己的軟弱展現給別人看，千萬不要把自己的狼狽述說給別人聽。因為根本沒有人會覺得你很可憐，只會覺得你很沒用。 五、這個世界，你不努力，誰也給不了你想要的生活。你不努力，任何機會都和你沒有半毛錢的關系！ 六、每個人的心里，都藏著一個了不起的自己，只要你不頹廢，不消極，一直悄悄醞釀著樂觀，培養著豁達，堅持著善良，只要在路上，就沒有到達不了的遠方！ 七、不期待突如其來的好運，只愿付出的努力終有回報，愿每個認真努力的現在，會有一個水到渠成的未來。 八、有些壓力總是得自己扛過去，說出來就成了充滿負能量的抱怨。尋求安慰也無濟于事，還徒增了別人的煩惱。而當你獨自走過艱難險阻，一定會感激當初一聲不吭咬牙堅持著的自己。 九、天再高又怎樣，踮起腳尖就更接近陽光。愿時光不負努力，青春不負自己。加油！ 十、努力賺錢的意義，讓你在工作面前有底氣，讓你在老公父母面前有底氣，讓你有能力照顧你想照顧的人，讓你可以買到心儀的東西，俗氣，卻那么真實。 十一、世上的事，只要肯用心去學，沒有一件是太晚的。世界很殘酷，想要什么，都得自己去爭取！ 十二、別總是抱怨生活不夠幸運，是你欠了生活一份努力，每一個你討厭的現在，都有一個不夠努力的曾經，未來美不美，取決于你現在拼不拼。 十三、該拼搏的年齡，不要想得太多，做得太少，安心做好當下的每一件事，你終將收獲更好的自己。 十四、生活中總有黯淡無光、咬牙硬撐的時刻，也許奮斗有時會很累，但別忘了還有未實現的夢想。最艱難的成功，不是超越別人，而是戰勝自己；最可貴的堅持，不是歷經磨難，而是保持初心。放下內心的陰霾，放下無謂的負擔，努力向前吧！追光的人，自己也會身披萬丈光芒。 十五、若不努力，除了年紀在漲，頭發變少，容顏變老，你買不起的還是買不起，你喜歡的人還是與你無關。 十六、從沒有白費的努力，也沒有碰巧的成功。只要認真對待生活，終有一天，你的每一份努力，都將絢爛成花。 十七、目光所及之處，皆是優秀之人，所以你一定要，向著光芒之處努力。 十八、跌倒了，就重新站起來，繼續向前走，傻坐在地上是沒用的。不妨先做出點成績，然后再去強調你的感受，否則，生命中只有唧唧歪歪，怎么看都像是矯情！ 十九、別人再好，也是別人。自己再不堪，也是自己，獨一無二的自己。只要努力去做最好的自己，一生足矣。為自己的人生負責，為自己的夢想買單。 二十、生活本來就是鮮花和荊棘并存。無論你是誰，無論你正在經歷什么，堅持住，你定會看見最堅強的自己。守得初心，等待光明，沉淀后，去做一個溫暖的人。 >>>更多美文：傷感文案

許多科研數據表明，人的潛能有著無限可能，意念、意志都將會是實現這種可能的源泉，意志堅定、性格頑強、勇敢的人可以將無限可能發揮到最大化，使潛能優化到極致，反之，怯懦、軟弱之人則在很大程度上會弱化自己的能力，往往做事半途而廢，或遇事停滯不前，有畏難情緒。常言道：“世上無難事，只怕肯攀登”，言下之意就是，勇敢的人都有實現愿望的可能，假如你想重新出發，但又存有“現在開始太晚”的念頭的時候，那一定是你想為自己找退卻的借口。生命總是為不斷努力、不辭辛勞的人喝彩，生活從不會虧待積極向上、奮勇向前的人。 人生之路漫長而不易，人生一世，每一階段都會有精彩，每一瞬間都有可能成為成就自己的起點，在人生每一個關口都可以出發，做自己想做的事，要時常為自己鼓掌，懂得自身價值和定位，把滄桑當作歷練，吸收歲月精華，任何時候都可以讓自己成為那個最激情、最幸福、最有魅力的人。尊重現在，就是尊重未來。 在與一位形體老師交談中，得知她已是58歲，她是教學老師中年齡最大的，但她的體態和心態看起來不過35歲，她肢體柔軟，舞姿優美，氣質優雅，非常自信。她介紹說，她是55歲才開始練形體的，僅練了3個月，就被聘請為老師了。另一位是喜愛文學的朋友，他是50歲才開始利用閑暇時間，把丟失了幾十年的愛好重新撿起來，僅三年時間，已出書2本，深得許多讀者的喜愛。他們的勇敢讓我感動、他們的智慧和毅力讓我欽佩。他們的經歷讓我深深感到，人生的奇跡無處不在，任何時候出發都不晚，每一段經歷都可能成為你人生的精彩和亮點。 洋洋灑灑過一生，想做就去做，有了勇敢的開始，就不要怯懦收場，尊重自己做的每一個決定，尊重自己，就是尊重生活。 愿所有熱愛生活的人們內心平靜，豁達坦然地過好一生。 >>>更多美文：原創散文

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