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開啟我的增高之路：運動和自信的探索

說到我那一路上試著想長高的經歷，真的是有甜有苦啊！從2022年開始，我才搞懂了身高對我來說有多重要，就是因為我希望看起來更自信，不想再讓自卑感困擾我。所以，我就上網去找找看關於長高的各種資訊，嘗試學學別人成功長高的秘訣，像是做些運動，或是買一些被說會有助於增高的產品。現在，我來跟大家分享一下我得到的心得和體驗吧！

運動篇：
夜跑：我嘗試過一段時間的夜跑，從2022年11月開始，每晚都堅持跑步，持續了一個半月。對於夜跑的好處，網上已有很多資訊。根據我的經驗，主要有兩點：
1.     改善睡眠：夜跑讓我疲累到可以輕鬆入睡。
2.     長高幫助：夜跑對膝蓋提供了刺激，有助於增高。但跑完後我特別容易餓，吃得多了，體重也增加，這並不是我想要的。 總的來說，考慮到我經常需要加班的生活型態，這樣的運動方式實在不太適合我。

購買產品篇：
市場上賣的「長高神器」一堆，我也花錢試過不少，像是增高儀器、長高貼或健康食品，都不便宜。這些東西大致分三種：物理刺激、穴位刺激和液體吸入。
物理刺激類的，如增高儀器，是綁在膝蓋上，振動來刺激膝關節。
穴位刺激類的，比如長高貼或磁療機，主要是刺激特定穴位。
液體吸入式的，如祖傳精油，塗在膝關節吸收，說能促進軟骨和細胞生長。
不過這些對我來說都沒用。可能我體質與別人不同，特別是像跳高和跳繩這種物理刺激，效果有限。
總的來說，市場上的產品多得數不清，但對我來說沒效果。想長高的人可以試試，也許能找到適合的。不過一般人可能就是在付「智商稅」。

受好奇心驅使，我點進了TOLOKAH妥樂高的網站，發現他們是一群專業醫療人員，主要幫助25-55歲的人士用正確的方式增高和修正體態。畢竟諮詢免費，我就約了他們的顧問，希望找到解決身高問題的辦法。
到達辦公室，我意外地由執行長陳三玄的接待。我曾在網上看過他的影片，現實中見到他，還蠻驚訝的。他真的熱心解答我所有問題，並詳細介紹了他們的身高調整計畫和訓練技術。
陳執行長強調增加計畫的客製化設計和課後追蹤才是訓練的開始，確保學員達到最佳增高效果。
不只關注身高改善，還著重全面體態和形象提升，這段解說讓我印象很深刻。
他詳述了妥樂高的增高計畫，遵循生物定律，用最安全和科學的方法調整身高。此外，他強調這不是速成方案，需要一定時間的努力，但會按照短中長期的身高走向進行規劃。他們會提供專業指導和跟進，讓每個學員都能實現增高目標。

除了身高，他們還關注姿勢、體態和形象，讓學員在職場上更有自信，我期待與妥樂高開始這段增高之旅，相信他們能幫我實現身高夢想，展現自信魅力的形象。

在諮詢中，陳執行長知道我曾嘗試過許多增高產品，他告訴我我不是唯一一個受騙並放棄增高的人。他還展示了我曾購買過的一些市面產品，連他自己都從曾經花了60多萬買長高產品被騙，哈哈，好誠實的人。

他說道，他們見過許多被增高產品詐騙的人，因此，他們希望教導人們如何識別這些詐騙，並了解真正有效的增高方法。他們期望能夠減少人們走冤枉路的機會，無論是成年人或是父母希望幫助孩子增高，他們都樂意提供幫助。

陳執行長的言論讓我對這個增高計畫更加信任。因為他們的目標真的是為了幫助那些被詐騙的人找到有效的增高方法，實現他們的身高夢想。

他也半開玩笑的跟我說，買增高神器其實不算什麼
斷骨延長術沒看過了吧

像我絕不會冒著手術風險，面臨感染和身體畸形的可能，更何況手術費用高達140-200萬！
我寧願用這筆錢付買房頭期款。
所以網路上的增高方法充斥著眾多的假知識，只有真正的專業人員才能提供正確的解答。

妥樂高的增高計畫則透過飲食、睡眠、活動和情緒四個日常要素，健康地實現增高。

沒想到可以這麼簡單！執行長肯定地說，的確，增高可以如此簡單。

妥樂高的醫療團隊會基於飲食、運動、睡眠和情緒四大要素，逐一調整，無需依賴增高墊等影響體態的產品。一對一指導和個人化計畫，將在這增高之旅的每個階段都帶來最佳效果。

尤其這套SOP流程完全沒提到要吃那些健康食品，買哪一些增高神器，這樣的增高計畫就是我要的，終於不用再繳納可惡的智商稅了。

原理如下：

透過他跟我講解後，我才知道，長高就是這麼一回事
因為我們的生活作息都被繁忙的工作佔據，各種奇形怪狀的姿勢每天都在上演

這些姿勢我每一個都中，難怪不管我怎麼運動或是用增高神器，一點用都沒有

妥樂高的增高計畫，透過安全的脊椎延展和作息調整，遵循生物定律，使你追求身高夢想成真。每個椎間盤增加0.3公分即意味著身高增加6.9~7公分，讓人興奮！陳執行長強調，正規脊椎延展方式將最小化倒縮風險。我也期待像眾多成功學員一樣，達成理想身高。因此，我選擇參加妥樂高的增高計畫，依照他們詳盡的指南，開啟我的增高旅程，期待抬頭挺胸的那一天啊！
我參加課程後，妥樂高的醫護人員每天都會在線上跟進我的進度，我線上發問，大概10分鐘內就回得到回覆，真的讓我很安心，尤其上面的脊椎骨架與骨盆的訓練法，大概進行2-3個禮拜後，現在打電腦已經比較不會腰酸背痛，算是一個出乎意料的附加價值。

重點來囉，這是我參加訓練後的成效!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

在參加妥樂高成人增高計畫的43天後，我從168公分增高到了171公分，我固定早上睡醒的時候量，大概是8點左右，因為執行長說不能以早晚身高差做比較，早上或晚上固定一段時間量是最準確的，結果跟著做，這樣的高度很驚人而且沒有倒縮問題啊。僅以脊椎延展訓練，我便把家裡以前買的垃圾長高藥都丟掉了。同事們看到我的變化，也非常羨慕啊。

妥樂高的課程不只提升真實身高，更有豐富的進階訓練。以下為我參加此計畫的心得分享：
1. 心態、體況、技術是增高的三大要素。
2. 飲食調整在開始計畫前為首要步驟。
3. 避免熬夜以利生長激素分泌。
4. 脊椎延展的增高訓練易學且見效。

這是我從官網抓下來的的見證案例，希望對正在看文章的你有所啟發。

ps.網路詐騙很多，有一些沒良心的大陸人或號稱增高師會截圖把見證或別人的資產變成是他們家自己的東西，要多留意，我只放上幾張比較沒意義的分享，如果要看更多「有圖」的分享，可以去他們官方LINE看看，或者他們有定期直播，相信你會有更多收穫；或者去他們高雄現場實體諮詢所體驗看看也是不錯的選擇。

官方LINE：@tallergr0wth

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營業時間：週一 - 週五 10:00 - 18:00

聯絡電話：07 - 9730083 （建議用LINE聯繫才能得到即時回覆）

辦 事 處：高雄市左營區明誠二路 332 號 6 樓

嘉義青少年成長門診評比，長高的路上妥樂高陪伴著你!

新竹小兒長高門診評比怎樣長高最快最有效：一、每天保證20-40分鐘的縱向運動。運動時間必須控制，要注意適量，必須督促孩子每天至少有20-40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。能夠促進身高增長的運動有引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳等。二、半饑餓狀態反而容易長高。在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養，因此每天至少要保證喝200ml牛奶，吃1個雞蛋，以及適量的各種肉類、穀類和蔬菜等。在半饑餓狀態下，人的生長激素分泌更多，更能促進身高發育。所以不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停的給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。三、關燈睡覺，睡眠充足。保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應該早睡早起，有充分的8-10小時的睡眠，使體內生長激素和其他生長發育有關的激素，處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，光壓力的長期存在，對孩子的骨骼生長非常不利。 新北中和青春期長高門診建議

浪漫文案短句 1.今生有你，所以我的愛才如此濃烈，其實，我早就讀懂了你離去時最后的回眸，那是塵世間最無奈的決絕，你的不舍是默默無言。 2.你像一股溫暖的春風，激起了我心海里愛的波瀾；你像一片輕柔的云彩，縛獲住我多情的視線。 3.情意這東西，一見如故容易，難的是來日方長的陪伴。世界那么大，能與你相遇，真幸運。 4.即使我擁有了整個世界，我還是不會滿足，除非，讓我擁有你，并且能給我一個和你在一起的角落。 5.真的不能太喜歡一個人，你會將一生埋葬在這不值得里，可怕的是，你自己還覺得值得。 6.每當認真喜歡一個人，是不會有痛苦的。愛一個人，可能會有綿長的痛苦，但他給你的快樂，也是這個世界上最大的快樂。 7.世界上沒有完美的人和愛情，所以你追求的也不是完美的愛情，而是適合自己的愛情。 8.心動是等你的留言，渴望是常和你見面，甜蜜是和你小路流連，溫馨是看著你清澈的雙眼，愛你的感覺真的妙不可言！ 9.你只字未提我愛你，我卻句句都是我愿意。看到你，我怕觸電；看不到你，我需要充電；如果沒有你，我會斷電。 10.以前我覺得愛情是一見鐘情，后來認為愛情是細水長流，之后認為愛情是安全感，是陪伴，是依賴，是放不下，是舍不得，現在我覺得，愛情就是我愛你時你也愛我，就這么簡單。 11.當真命天子出現，我突然就明白，從前喜歡過或是以為自己愛過的那些人，不過是歷練，使我長大和蛻變，一切一切，都是為了恭迎你的出場。你早已經在時間的另一端等著我。我們的相逢，天意常在。——張小嫻 12.人海中的初次相遇，你的身影已深深地印入我的腦海中，再相遇時，你我的目光有了短暫的交流。一見傾心，再見傾情，那一刻我便知你就是我一直以來要找尋的那個我愿傾盡一生去愛戀的人。 13.你若粗茶淡飯，與我同甘共苦，我便披城露膽，陪你海枯石爛。你若舉案齊眉，給我噓寒問暖，我便重惜輕憐，護你一世長安。 14.心在路上，念在遠方。七月的枝頭已漸漸掛滿青澀的果瓤。我明媚的笑容背后，唯有你才能明白那縷化不開的憂傷。 15.愛是風雨時，悄悄出現在你頭頂的傘；愛是困惑時，默默陪伴在你身邊的不棄。 16.別人的生離死別與我毫不相干，但你眉頭只要輕皺一下我就無法坐視不管。 17.每一個人緣分不同，相愛的時間也有長短，只有盡心盡力去做，我能夠做到的就是：我會讓我的愛陪你慢慢的老去。 18.好想把你的心預約一萬年，了卻我不變的思念。好想把我的心放在你心田，地老天荒真心永不變。 朋友圈浪漫文案短句 一、你我之間的告別，隔著長安街一場下了三百四十天的大雨，讓我棄文賣傘了好多年。 二、倘若你的眼睛這樣冷，有個人的心會結成冰。 三、我開心的時候在笑，難過的時候在哭，只有想你的時候，我忘了在做什么。 四、他總是那樣，還未轉身已開始牽掛，溫柔得不像話。 五、你不來，我會一直等你，在回憶的盡頭，在思念的起點。 六、人生的路很長，途中遇到的一切都是風景，除了你。你是我余生的路。 七、我后來想了想，我不耽誤你，還會有別人耽誤你，那我不甘心，還是我來耽誤你吧。 八、不要著急，因為總會有人熬夜陪你，下雨接你，說我愛你，好的總是壓箱底。 九、下雨了，先生不妨入夢躲一躲。 十、小女子不才，沒能與先生談笑風生，所有愛慕之意，盡在一句晚安之中。 十一、就像經歷了漫漫光年的距離，終于抵達了群星之中的那顆星球。十余年，因為你，我才想要成為一個更好的人。 十二、一個笑就擊敗了一輩 子， 一滴淚就還清了一個人。 一人花開，一人花落， 這些年從頭到尾，無人問詢。 十三、有一個喜歡的人真是太好了，在我的世界正在崩塌時，還是想要為你努力一把。 十四、愛情不是一個名詞，而是一個動詞，永遠的動詞，無窮動。 十五、擇其所愛，愛其所擇，前四個字是前半生，后四個字便是余下的歲月了。 十六、那一年，花開得不是最好，可是還好，我遇到你；那一年，花開得好極了，好像專是 為了你；那一年，花開得很遲，還好，有你。 十七、我是個平常的人，我不能盼望在人海中值得你一轉眼的注意。 十八、我不喜歡這世界，我只喜歡你。 愛情浪漫文案短句 一、為了你，我患得患失，我擔驚受怕，我寢食難安。我甘之如飴。 二、余生與君一醉方休，在你的身體里心猿意馬。 三、我哪都不去了，你就是我的家。 四、我走過了很多的風景，遇見過很多美麗的瞬間，最遺憾是不能和你一起欣賞。于是我拍了很多的照片想要寄給你，挑挑揀揀之后，還是決定把我自己帶給你看。 五、到底也為我忍過恨過心動過，見不得你眸中晶瑩，也不想還你一生沒有我的清凈。 六、我這一生都是堅定的唯物主義者，但唯有你，我希望有來生。 七、靜下來想你，覺得一切都美好的不可思議。 八、每次見到你，我就想要一個女兒，如你這般俏皮可愛的膩在我懷里，然后看著你裝作大人模樣卻依然興奮不已。 九、她們都是美女，而你是我的佳人，當然，也是我的亂世。 十、我本是個散漫的人，遇見你之后，四季變得浪漫，睡夢變得輕快，生活有了溫柔的堅持啊。 十一、我們從未見過，可當我第一眼看到你的時候，卻覺得已經等了很久。 十二、我就這一輩子，只有跟你在一起，才不算浪費。 十三、遇到你之前，我問上帝愛情是什么，遇到你之后，我問上帝你為什么那么美好。 十四、有種愛能忘記疲憊，有個人讓你悄悄流淚，還有種夢，走到底不怕后悔。這三種，都是你。 十五、我們都喜歡這光，雖然轉瞬即逝。但是你還是你，有我一喊就心顫的名字。 十六、我把我整個靈魂都給你，連同它的怪癖，耍小脾氣，忽明忽暗，一千八百種壞毛病。它真討厭，只有一點好，愛你。 十七、我知道這是一場必輸的博弈，但我仍奔向你，如鳥投林。 十八、可以陪我走一會兒嗎，不用說什么多余的話，匆忙的，安靜的，也許會下雨，晚風也許把你細細軟軟的頭發吹起，希望你不會介意。 >>>更多美文：文案短句

《平水韻》 滿袖闌珊存一念，諳知人舊破燈流。 拾遺數卷懷歸嘆，問字千行憶別舟。 昔日風回何處見，而今月照幾時休。 孤城獨醉天涯客，曳影窗扉不過樓。 >>>更多美文：格律詩

秋天，無論在什么地方的秋天，總是好的；可是啊，北國的秋，卻特別地來得清，來得靜，來得悲涼。我的不遠千里，要從杭州趕上青島，更要從青島趕上北平來的理由，也不過想飽嘗一嘗這“秋”，這故都的秋味。 在南方每年到了秋天，總要想起陶然亭的蘆花，釣魚臺的柳影，西山的蟲唱，玉泉的夜月，潭柘寺的鐘聲。在北平即使不出門去吧，就是在皇城人海之中，租人家一處屋子來住著，早晨起來，泡一碗濃茶，向院子一坐，你也能看得到很高很高的碧綠的天色，聽得到青天下馴鴿的飛聲。從槐樹葉底，朝東細數著一絲一絲漏下來的日光，或在破壁腰中，靜對著像喇叭似的牽牛花的藍朵，自然而然地也能夠感覺到十分的秋意。 北國的槐樹，也是一種能使人聯想起秋來的點綴。像花而又不是花的那一種落蕊，早晨起來，會鋪得滿地。腳踏上去，聲音也沒有，氣味也沒有，只能感出一點點極微細極柔軟的觸覺。 還有秋雨哩，北方的秋雨，也似乎比南方的下得奇，下得有味，下得更像樣。 在灰沉沉的天底下，忽而來一陣涼風，便淅淅瀝瀝地下起雨來了。一層雨過，云漸漸地卷向了西去，天又晴了，太陽又露出臉來了。 北方的果樹，到秋天，也是一種奇景。第一是棗子樹，屋角，墻頭，茅房邊上，灶房門口，它都會一株株地長大起來。像橄欖又像鴿蛋似的這棗子顆兒，在小橢圓形的細葉中間，顯出淡綠微黃顏色的時候，正是秋的全盛時期，等棗樹葉落，棗子紅完，西北風就要起來了，是一年之中最好也沒有的金色日子。 秋天，這北國的秋天，若留得住的話，我愿把壽命的三分之二折去，換得一個三分之一的零頭。 >>>更多美文：名家散文

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